Вопрос психологу:
Здравствуйте. Моя мама увидела порезы на плече и сразу же изменилась в лице. Она начала расспрашивать, что это за царапины. Я побоялась называть настоящую причину да и рядом сидела бабушка, при ней не хотелось это обсуждать и сказала, что это одноклассница поцарапала меня на физкультуре. Мне не поверили и мама пыталась вынудить из меня правду. Я держалась, уверенно, чтобы не сказать чего то лишнего, но все таки не выдержала из за давления со стороны матери. Я стала из за стола и мы зашли в самую дальнюю комнату квартиры. Мне было очень страшно, ведь характер матери был очень сложный, а еще этот повышенный тон. Меня это сильно напрягало. Мама начала вновь спрашивать, что за царапины на плече. Я все равно стояла на своем. Потом проговорилась про канцелярский нож и сказала по глупости, что «случайно» поцарапала себя. Мать посчитала царапины и насчитала 26. Этот диалог продолжился и шли однотипные вопросы. В итоге я сказала настоящую причину своего самоповреждения и мать позвала отца. Я разревелась еще от более сильного давления и не знала, что еще делать и говорить. Когда я начала собираться по делам, мама сказала, что разговор продолжиться вечером и мне страшно. Я не знаю, что от нее ожидать.
Автор вопроса: Лена Возраст: 15
На вопрос отвечает психолог Екатерина Николаевна Хоруженко:
Здравствуй,Лена!
Спасибо, что ты поделилась этой сложной ситуацией — признать страх и растерянность, особенно после такого напряженного разговора, очень непросто.
Прежде всего, я хочу сказать тебе, что твои чувства — страх, напряжение, растерянность — абсолютно нормальны и понятны в такой ситуации. То, что произошло, было для тебя очень эмоционально перегруженным: внезапное обнаружение порезов, давление со стороны мамы со "сложным характером" и разговор на повышенных тонах, необходимость скрывать правду, признание под натиском. Любой человек в твоей ситуации чувствовал бы себя выбитым из колеи.
Давай попробуем разобраться в нескольких важных вещах:
1. О реакции мамы.
Резкая реакция мамы на твои порезы— это, в первую очередь, сильный испуг и беспокойство за тебя. Для родителей, увидеть следы самоповреждений у своего ребенка — это шок. Они могут чувствовать панику, вину, растерянность и, поэтому, их реакция становится резкой, давящей, они начинают "допрашивать".Это не оправдывает давления, которое причинило тебе боль,но мама просто не знает, как правильно подступиться, и действует из страха.
Представь на минутку себя на её месте и скажи честно самой себе:
Какая бы реакция была в таком случае у тебя? Что бы ты испытывала? Как бы себя вела?
2. О твоем самоповреждении.
То,что ты причинила себе боль — это важный сигнал!
Это не "глупость", а способ, которым твоя психика попыталась справиться с какими-то очень сложными, непереносимыми чувствами (тревогой,болью, обидой, гневом, пустотой, чувством вины — причин может быть много). Это крик о помощи, который посылает тело, когда слов не хватает. Очень важно, что теперь этот сигнал увидели. Как бы страшно не было сейчас-это "открыло дверь" для того, чтобы получить помощь в переживании тех чувств, которые привели к порезам.
3. О предстоящем разговоре вечером.
Твой страх перед продолжением разговора совершенно естественен.После такого напряженного дня эмоции явно зашкаливают!
Что можно попробовать сделать, чтобы немного снизить тревогу и подготовиться:
-Продумай, что ты хочешь донести в разговоре с родителями?
Тебе не обязательно иметь все ответы. Можно начать с чувств: "Мне было очень страшно, когда мама на меня давила", "Я сама напугана тем, что произошло".
-Попроси,чтобы разговор проходил в более спокойной форме.
Если тон родителей снова станет повышенным, ты можешь сказать(возможно, будет тяжело и напряженно,но попробуй) :
"Мне сложно говорить, когда на меня кричат/давят. Давайте поговорим спокойно, пожалуйста! "
-Сосредоточься на главном. Главное — это дать понять, что тебе плохо и тяжело, и что тебе нужна помощь. (а не чтобы "выдержать допрос" или начать оправдываться)
Ты можешь прямо сказать:
"Я понимаю, что вы волнуетесь. Мне самой страшно от того, что со мной происходит. Я думаю, мне нужна помощь психолога, чтобы разобраться в этом. Давайте его найдем?!". И вот уже разговор с родителями развернется в другую сторону - перейдет из "допроса" в "поиск решения". Ведь родители тебя любят, несмотря ни на что, хотя, иногда, может показаться обратное(поверь, у всех происходят недопонимания)
4. Теперь-о самой важной вещи —о помощи.
То,что мама позвала отца —это знак того, что они восприняли это серьезно. Скорее всего, родители хотят понять, чем тебе помочь, но не знают как. Самое лучшее, что можно сейчас сделать — это обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт, работающий с подростками — это безопасное пространство, где тебя не будут осуждать, давить или пугать. Там ты сможешь разобраться в причинах своей боли и найти другие, безопасные способы с ней справляться.
Поверь,ты не одна в этой ситуации. Очень многие подростки сталкиваются с подобными трудностями и находят выход через разговор со специалистом. Ты уже проявила огромную смелость, признавшись. Сделай следующий шаг — разреши взрослым (родителям и психологу) помочь тебе!
Если вечером будет очень страшно, помни: ты имеешь право на свои чувства, ты имеешь право на помощь, и то, что происходит— это признак внутренней боли, с которой можно и нужно работать! Ты заслуживаешь поддержки, а не осуждения.
Держись! Ты справишься с этим разговором! Это сложный, но возможный шаг к тому, чтобы стало легче.Я уверена, что когда разговор состоится, родители приложат все силы, чтобы тебе помочь- поддержать и найти специалиста. Я верю в тебя-ты-сильная! У тебя все будет хорошо!
С уважением, Екатерина.
Оцените ответ психолога:
Автор: Екатерина Николаевна Хоруженко
Город: Тула
Квалификация: Педагог-психолог по специальности 020400 Психология.
Ответов психолога на сайте: 15