Выдуманный мир в моей голове. Забросила учебу и сильная апатия.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, меня уже давно волнует эта тема. Я не помню как получилось так что я начала выдумывать свой мир, но я живу в этом "мире" уже около 4 или больше лет. Я пишу этот вопрос потому что, когда я начала возвращаться в реальный мир у меня появилась сильная апатия, я ничего не хочу, у меня начались сильные проблемы со сном, появилась частая головная боль, панические атаки, частная смена настроения, раздражимость, то я требую к себе очень много внимания то я говорю что бы меня не трогали. Год назад у меня был период когда я не испытывала не каких эмоций и прекратила общение со всеми даже с родными, тогда я забросила учёбу из-за учительницы которая вечно принижала меня перед всем классом, после этого я стала намного чаще погружается в свой "мир". Сейчас я тоже закрытая, рассказываю о своих проблемах только одной подруге, все остальные подруги которые у меня были обсуждали меня, я вечно сижу в своей комнате, я не понимаю что мне делать, я не знаю кто я на самом деле так как в том " мире" я всегда разная, я бы очень хотела получить ответ на вопросы.

Что мне делать?

Как мне от этого избавиться?

И что это вообще такое?

Автор вопроса: Виктория Возраст: 15

На вопрос отвечает психолог Павловская Гражина Чеславовна:

Здравствуйте, Виктория!

Это защита. От реального мира, в котором вам больно, дискомфортно и/или скучно. Почему я говорю так уверенно? Потому что вы описываете симптомы "возвращения в реальность" - панические атаки, апатия, лень... Психика подбросила вам "убежище", и НА ТОТ МОМЕНТ это было глубоко верно для вас. (Наша психика - на нашей стороне, она делает "как лучше" - но не всегда логичными способами :0) )

Вам непросто в реальном мире. Потому что окружающие нас люди - наши зеркала. С ними нам надо быть "какими-то" - и мы - такие - не всегда себе нравимся... Вы то просили внимания к себе (чувствовали себя одиноко), то просили оставить вас в покое (было раздражение, как минимум). Ды, мы все разные, и у нас у всех очень разные состояния. Мы бываем "непричесанными", излишне эмоциональными, холодными и так далее... Вероятно, вам просто трудно принимать себя такой. В выдуманном мире вы решаете, вы - какая-то, какую вам легче принять.

...

А в реальном мире важна внутренняя опора, которая будет сильнее мнения учительницы о вас, мнения окружающих... Эта опора - знание себя - раз! - и принятие себя в этом знании - два! Тогда вам будет легче в реальном мире.

Что я могу предложить вам?

1 Ведите дневник самонаблюдений. Только честный!) Каждый день записывайте пару строк о том, что вы чувствовали сегодня. И никогда, ни при каких обстоятельствах не осуждайте себя за любое состояние. Станьте своим лучшим другом: фиксируйте, видьте, но не оценивайте. Вам важно ВСЕ ВРЕМЯ БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ.

2. В конце дня отмечайте три радости, которые были в этом реальном мире в этот день. Выглянуло солнце. Вы получили хорошее смс от кого-то. Съели вкусную шоколадку. Не съели - оставили на потом. Любые 3 радости в день. Делайте так в течение месяца, потом перечитайте. Зафиксируйте ваши чувства и эмоции в момент перечитывания....

Знать и принимать себя - это на всю жизнь. взрослые тоже учатся этому. Пока мы меньше по возрасту, можно выдумывать миры - это даже интересно! Но со временем вы взрослеете и понимаете, что что-то не то. Так и есть. Для взрослеющей психики уже не подходит то, что прекрасно подходило ребенку.... Это точка роста. Из которой вы и написали сюда, на сайт. И это уже очень хороший ваш взрослый взгляд на себя со стороны.

Оцените ответ психолога: