Я больше не хочу жить. Я чувствую себя бесполезной. Мучает тревога.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Обращаюсь к вам со своей проблемой. Я больше не хочу жить, я только и дело мечтаю о том, чтобы мои мучения прекратились. Я очень эмоциональный человек, эмпатичный, добрый, вспыльчивый. Меня легко задеть или обидеть, я постоянно тревожусь. Так вышло, что у меня очень мало друзей. С одноклассниками я не общаюсь, они считают меня странной, но мне этого и не нужно, хотя часто чувствую себя одинокой в коллективе. У меня только две подруги — и обе живут далеко от меня. С одной мы видимся хотя бы раз в неделю, а с другой просто не получается, только летом. В особенности много времени провожу в интернете, но это не потому, что я зависимая, у меня там есть друзья, а также я часто переписываюсь с одной из тех подруг, про которых я говорила ранее. Я даже веду свой канал с рисунками. Недавно я поругалась с одной из своих подруг, которая когда то была для меня авторитетом. Заблокировала меня во всех мессенджерах, потому что я ее очень раздражала своим "нытьём". Теперь не знаю, что будет дальше. Ей было со мной очень тяжело. Я умоляла её не прекращать со мной общаться, полностью игнорируя её желания. Увы, уже не вернуть то, что было раньше. Я в целом чувствую, что от некоторых своих друзей что в интернете, что в реальности я не получаю никакой поддержки, словно всем на меня всё равно. Я ужасно боюсь потерять своих оставшихся друзей из-за такой навязчивости. Также есть проблемы в семье. Моя мама постоянно винит во всем телефон и мы часто пугаемся, с папой всё получше, но конфликты бывают. В школе всё тоже тяжело. Я совершенно одна, словно изгой какой-то. С учебой вроде всё в порядке, но есть большие проблемы с химией и алгеброй. Иногда моя мама очень злится на мои оценки, из за чего часто наказывает или угрожает, бывает что тянет за волосы. Я бы очень хотела сходить к психологу, но моя мама говорит что это бред и что мне не помогут +

(она не знает о моем желании покончить с собой). Я ненавижу свою внешность, мне кажется, что я мерзкая, толстая и некрасивая. Часто случаются панические атаки, я начинаю злиться и бывает что могу покалечить себя или порезать ножом. Я совершенно не чувствую тепла от близких, я словно одна. Я думаю, что если умру, то наконец то обрету покой. Но я боюсь того, что будет больно, поэтому не решаюсь на такой шаг. Я просто не знаю, что делать. Да ещё и скоро экзамены, а я даже перед обычной контрольной волнуюсь. Помогите мне пожалуйста. Я просто хочу любви и поддержки.

Автор вопроса: Без имени Возраст: 15

На вопрос отвечает психолог Черемчеева Наталья Алексеевна.

Мне очень жаль, что тебе сейчас так тяжело. То, через что ты проходишь, действительно серьезно, и очень здорово, что ты решилась рассказать об этом. Это требует огромной смелости.

Ты не одна, даже если сейчас кажется, что всем всё равно. Твоё состояние важно, и ты заслуживаешь поддержки и заботы прямо сейчас.

Ты описываешь много боли: одиночество, тревогу, напряжённые отношения с близкими, ссоры с друзьями, недопонимание в семье. Всё это вместе может казаться невыносимым, но это не значит, что выхода нет. Он есть. Просто сейчас ты слишком истощена, чтобы его увидеть.

Если ты чувствуешь, что можешь причинить себе вред или не выдержишь, нужно, чтобы рядом оказался кто-то живой, взрослый, который может помочь.

Пожалуйста, позвони в круглосуточную линию доверия, там работают люди, которые действительно умеют помогать в таких ситуациях. Россия 8-800-2000-122 (бесплатно и анонимно, работает 24/7).

Ты можешь просто сказать им: «Мне очень плохо, я думаю о том, чтобы покончить с собой».

Им не нужно ничего доказывать, они просто будут рядом и помогут тебе дышать и пережить этот момент.

Несколько мыслей, которые, возможно, помогут сейчас, когда ты это читаешь.

Ты не нытик и не слишком чувствительная. ты человек, который переживает боль и нуждается в поддержке, как любой другой.

Твоя навязчивость и тревога не твоя вина. Это крик о помощи, который просто никто не научился правильно слышать.

У тебя внутри есть огромная сила, ты ведь до сих пор держишься, несмотря на всё, что происходит. Это уже много.

То, что ты хочешь любви и тепла, это естественно. Каждый человек этого хочет и имеет на это право.

Что можно сделать в ближайшее время.

Постарайся сейчас не оставаться одна. Даже если рядом нет друзей, можно обратиться к школьному психологу, социальному педагогу или доверенному взрослому. Скажи им, что тебе очень тяжело и что ты думаешь о самоубийстве. Это важно, чтобы они поняли серьёзность.

Если мама не верит в психологов, всё равно можно найти помощь без её участия. Позвонить по горячей линии (номер выше я тебе написала).

Есть ещё чат «Помощь рядом» в Telegram: @pomosh_pridostup.

Если тебе становится очень плохо, остановись и попробуй сделать маленький шаг, чтобы не навредить себе. Плотно обними подушку или мягкую игрушку.

Намочи руки холодной водой.

Напиши кому-то сообщение, даже просто: «Мне плохо».

Ты сейчас не сломанная. Ты человек, которому больно, и которому нужна поддержка.

Я откликнулась, чтобы помочь тебе найти способы почувствовать себя в безопасности и живой.

Пожалуйста, не оставайся с этим одна.

Ты правда заслуживаешь, чтобы тебе стало легче.

Оцените ответ психолога: