Самоизоляция застала меня в одной квартире с токсичной мамой.

Здравствуйте, Марина! Это вопрос Границ. Между Вами они стёрты. Смотрите, Вы росли с мамой, которая не могла взять на себя ответственность за свои чувства, мысли и действия. Вы, возможно,в детстве чувствовали себя виноватой перед ней за какие-то свои слова или действия. Или мама могла манипулировать чувствами, выражая свои эмоции, но при этом говорить, что всё хорошо или обижаться и обвинять Вас. Это происходит и сейчас между Вами, но уже и Вы тоже можете переходить границы, чтобы поддерживтаь эти нездоровые отношения с ней. Например, Вы предложили маме нарисовать в альбоме, она сделала, а Вы сказали, что нарисовала "тяп-ляп", т.е. дали свою оценку, в итоге она заплакала, как ребёнок и переложила всё на Вас. Т.е. Вам тоже важно научиться проводить границы между собой и матерью, да, не брать на себя ответственность за её чувства, мысли и действия, за её выборы. НО, разрешить и себе увидеть со своей стороны свой вклад в то, что Вы можете поддерживать с ней этот разрушительный сценарий, где уже и Вы причиняете ей боль, чтобы поддерживать её реакцию. Например, про оценку в альбоме. Вариант, где Вы проводите границы. Если Вы попросили о чем-то нарисовать, человек сделал, Вы принимаете его работу, можно сказать спасибо. Да, Вам может не нравится, НО Вы просили её об этом сами - для чего? Чтобы она сделала это "Хорошо", так как видите Вы или чтобы она сделала так, как она Может? Получается, Вы оценили её работу как посредственное, что она не оправдала Ваших ожиданий, что она не старалась. Вам важно провести границы между собой и мамой, увидеть себя, чтобы не стирать границы.

Но, для этого Вам прежде нужно разобраться в том - а что же такое границы и как их проводить между собой и людьми. Проблема решится не просто какой-то техникой или приёмом, это вопрос Вашего восприятия, Ваших установок, Вашего опыта, который тоже нужно корректировать!

Оцените ответ психолога: