У сына приступы депрессии и пессимизма. Как реагировать?

Уважаемая Ольга, я понимаю, насколько тяжело вам наблюдать за состоянием вашего сына. Вы рассказываете о нём с такой заботой и тревогой, и это очень трогательно. Ваш сын действительно обладает множеством замечательных качеств: он самостоятельный, работает, занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни. Но, как вы правильно подмечаете, за этим фасадом скрывается глубокая внутренняя боль.

Потеря отца в 16 лет — это огромная травма для любого подростка. Это событие, безусловно, повлияло на его эмоциональное состояние и самооценку. Сейчас, когда ему почти 20, он всё ещё переживает последствия этой утраты. Комплексы по поводу роста, трудности в общении с девушками, отсутствие близких друзей — всё это говорит о том, что ему очень непросто.

Я вижу, как вы стараетесь помочь ему, как беспокоитесь и переживаете. Но, к сожалению, постоянные попытки «расстилаться» перед ним, как вы говорите, могут только усугублять ситуацию. Вашему сыну важно научиться брать ответственность за свою жизнь, и это нормально. Он уже взрослый совершеннолетний человек, и у него есть право принимать собственные решения, в том числе и решение обратиться или не обращаться за помощью к психологу.

Давайте поговорим о том, как можно действовать иначе. Прежде всего, важно установить здоровые границы в ваших отношениях. Это не значит, что вы должны перестать заботиться о нём, но вы имеете право на собственные чувства и потребности.

Попробуйте поговорить с ним откровенно. Расскажите о том, что вы беспокоитесь, но при этом чувствуете эмоциональное истощение. Объясните, что готовы поддерживать его, но не можете нести полную ответственность за его эмоциональное состояние. Предложите помощь, но не навязывайте её.

В моменты, когда он говорит о суицидальных мыслях, важно сохранять спокойствие. Эти слова — чаще всего проявление отчаяния, а не реальное намерение. Слушайте его, не осуждайте, но при этом чётко обозначайте свою позицию: жизнь ценна, и есть способы справиться с трудностями.

Помогите ему найти занятия, которые могут улучшить его самооценку. Это может быть спорт, творчество, волонтёрство — что-то, что позволит ему почувствовать себя полезным и значимым. Поощряйте его социальные контакты, но не заставляйте общаться насильно.

Что касается чувства вины, которое, возможно, вы испытываете — важно понять, что вы не можете контролировать чувства и решения другого человека. Ваша задача — быть рядом, поддерживать, но не пытаться решить все его проблемы за него.

Помните, что забота о собственном эмоциональном здоровье — это не эгоизм. Вы не сможете эффективно помогать сыну, если сами истощены эмоционально. Найдите время для себя, для своих интересов и потребностей.

И последнее: если ситуация становится критической, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Это может быть как консультация для вас, так и попытка снова предложить сыну помощь специалиста. Иногда взгляд со стороны, мнение профессионала может стать тем толчком, который поможет вашему сыну сделать первый шаг к изменениям.

Я искренне желаю вам сил и терпения. Вы делаете всё возможное, и это уже очень много значит для вашего сына.

Если возникнут вопросы, вы можете написать мне по номеру +79780079520 WhatsApp, Telegram и MAX.

С уважением, Татьяна Сергеевна

Оцените ответ психолога: