Сложно приезжать к родителям из-за их постоянных ссор.

Здравствуйте, Анна. У каждого человека свои уставы в семье, но это не дает права нарушать чьи-либо собственные границы, каждого из членов семьи. Из вашего письма, вы описываете ситуацию об отце, что из-за его упреков и недовольств вам тяжело приезжать и навещать родителей. Тут есть два варианта, или вы перестаете приезжать на родительскую территорию вообще, зачем себя травмировать если вам там тяжело находиться. Вы можете поговорить с родителями и объяснить свои позицию, что вам не приятна атмосфера их дискуссий и ссор, что вы испытываете дискомфорт, приезжая к ним, вместо приятного время провождения с семьей. Либо можно назначать встречи на нейтральной территории или на территории вашего дома, возможно тогда родители не будут себя вести негативно. Тут главное дать понять напрямую, что вас не устраивает в этой позиции и что вам приносит негатив. И конечно же установить свои границы, в которых вы четко дадите понять свою собственную позицию и желание. Вы написали, что скучаете по маме, а что у вас по отношению к папе? Возможно, вам стоит с мамой встречаться вдвоем, или чаще ездить на совместный отдых, к примеру, как дача или природа, чтобы больше и чаще проводить время вмести.

«Испытываю вину за то, что приезжаю раз в месяц, но негатив очень сложно выдержать.» Тут вам не за что испытывать вину, из этой ситуации вас можно понять, кому понравиться находиться в постоянном деструктиве и стрессе. Мы все хотим хорошего и позитивного настроения, чтобы в семье было хорошо и уютно. Поэтому вы не должны испытывать вину, так сама по себе вина эта очень негативная эмоция, которая полностью пожирает человека изнутри, чем больше погружать себя в это чувство, тем сильнее мы теряем себя, а потом появляется функция, во всем брать вину на себя. Вы не должны родителям давать право манипулировать вами, вы должны найти выход, так как когда вы идете на поводу у них, вы тем самым очень сильно злитесь и начинаете опускать руки. Выстройте между друг другом свои позиции, дайте каждому из членов семьи выговориться, не перебивая друг друга и главное без агрессии, выслушайте каждого из вас и примите единогласное решение, которое всех устроит. Не должно быть такого, что один босс, а остальные не имеют слова, такого не должно быть, у всех равные условия. Отношения укрепляются, когда все стороны принимают обратную связь о том, как они чувствуют себя в общении.

Обязательно озвучивайте, что вас беспокоит в их поведении. Вы можете держать негативные чувства в себе, чтобы избегать конфликтов, однако настанет момент, и вы сорветесь на какую-то мелочь, что создаст больше напряжения и недопонимания. Говорите о своих чувствах мягко и с уважением, и попробуйте вместе с ними найти выход из ситуации. Четко и спокойно объясняйте, что для вас комфортно. Повторяйте свою позицию даже тогда, когда родители реагируют эмоционально. Это поможет сохранить самоуважение и снизить напряжение. Замечайте моменты, когда чувствуете себя "как в детстве" – беспомощными или слишком защитными. Возьмите паузу и напомните себе, что это реакция на прошлое, а не на настоящее. Часто мешают именно обиды со всех сторон наладить теплые отношения между друг другом, тут важно рассмотреть варианты внутренних обид, разобрать их и отпустить. Если есть обиды, то их стоит устранить между всеми членами семьи, часто мы можем что-то держать внутри себя, то что нас может истачивать психологически далеко в сознании, и очень важно от этого избавиться.

Уважаемая Анна, вы не обязаны соответствовать всем их ожиданиям, у вас есть своя отдельная личность со своим состоявшимся нравом. Вы можете им сказать, я вас люблю и уважаю, но я уже выросла и самостоятельно могу принимать решения. И мне бы не хотелось, когда я приезжаю к вам, видеть нездоровую атмосферу в вашем доме. Я вам желаю хорошего понимания и принятия в вашей семье.

Оцените ответ психолога: