Тяжело расстаюсь с вещами, считая их чем-то одушевлённым.

Здравствуйте, Даша!

Опишу небольшую технику, думаю, она поможет Вам решить вопрос расставания с вещами легко. "Техника прощания с прошлым" применяется в ситуациях, где присутствует зависимость от объекта из прошлого.

Итак:

1. Найдите время для спокойного раздумья.

2. Вспомните то, с чем расстались, вещь, которая Вам дорога чем-то

3. Вспомнив вещь, взгляните на неё внимательно, попробуйте отследить эмоции в отношении этой вещи (это должна быть не мысль об эмоции, а ощущение). Какие это ощущения? Отметьте.

4. Постарайтесь заметить, увидеть, почувствовать связь между Вами и "любимой" вещью. Это может быть нить, цепочка или ещё что-то, что связывает вас. Как вы связаны? Определите это по своим ощущениям.

5. Как думаете, каких ресурсов не хватает, чтобы Вы относились к вещи менее эмоционально, нейтрально, чего не хватает, чтобы отпустить из воспоминаний вещь?

6. Представьте, что перед Вами источник, в котором есть необходимые для Вас ресурсы. И если Вы откроетесь этому источнику и попросите дать необходимое, то получите это. Этим источнико можете быть Вы сами, т.к. все необходимые ресурсы в первую очередь есть в нас, просто нужно понять чего именно не хватает и чего хотите. Найдите способ, с помощью которого Вы получите нужное Вам состояние без этой вещи, запишите не менее пяти вариантов и выберите три главных способа.

7. Можете поблагодарить вещь за то чувство, которое она создавала для Вас и отпустите ее.

8. Разорвите связь. Это можно сделать с помощью руки, если связь в виде цепочки, нити - мысленно разомкнув, развязав, разорвав, отцепив или др. способом, сделайте рукой жест разрыва связи.

Мы часто не задумываемся о том, что старые связи, если их не оставить, отнимают нашу энергию, время. Именно поэтому нужно сделать разрыв с объектом прошлого, если в будущем его нет. Идите в новое, отпустив связи с теми вещами, которые продолжают напоминать о себе, но по факту их уже нет.

Оцените ответ психолога: