Больная привязанность к подруге. Как бороться с этой зависимостью от человека?!

Здравствуйте, Юлия! Уже то, что Вы сама осознаете причину прекращения дружеских отношений - очень хорошо. В комментарии под вашим вопросом спрашивают про ваши отношения с мамой. Действительно, привязанность формируется еще в младенческом возрасте и может оказывать влияние на отношения, когда ребенок взрослеет. По описанию вашей ситуации можно предположить, что мама не всегда была доступна для Вас в младенчестве или в раннем детстве, во всяком случае, эмоционально, отсюда - острый бессознательный страх потери эмоционально значимого для Вас человека, желание быть постоянно рядом. Если сначала человек просто Вам интересен, то со временем привязанность к подруге становится крепче, а вместе с ней растет и страх утраты отношений.

Что бы ни было в детстве - оно позади, сейчас Вы взрослая и можете анализировать, делать выводы, волевым усилием корректировать свое поведение.

Слишком прочная связь (по типу слияния) тяжела как для Вас (Вы и пишете об этом, что без смс подруги можете "буквально сходить с ума"), так и для другого человека, так как, получается, что Вы пытаетесь нарушить его личные границы. Можно представить образ плотно привязанных веревкой друг к другу людей. Веревка ограничивает движение, идти вперед тяжело обоим. Но привязавший (то есть, Вы) готов терпеть эти неудобства, так как страх потери значимее их. А вот привязанный человек, когда становится совсем некомфортно, старается освободиться от этих пут, разрывая их. Отношениям приходит конец.

Юлия, возможно мои вопросы будут Вам неприятны, но ответы на них нужны Вам для изменения ситуации к лучшему. Попрошу Вас задуматься вот о чем. Нравится ли Вам сама мысль о том, что Вы берете на себя роль "прилипалы"? У Вас большая потребность в общении с подругой, в ощущении своей нужности ей, но есть ли среди всех ваших чувств уважение к подруге, к ее жизни?

Ведь уважать - это значит давать и личное пространство для ее собственных действий, ее независимости, ее дел, развлечений. Осознание, что она может жить своей жизнью, не сообщая Вам обо всем, не будучи на связи всегда, но от этого она не перестанет быть вашей подругой. И ее личная жизнь - не повод для обид, это норма.

Подумайте, чего Вы хотите получать от общения с подругой больше всего? Какие эмоции, чувства? Что для Вас важно в этих отношениях? Зачем Вам нужно, чтобы подруга всегда была доступна?

Вы умный человек, поэтому уверена, что сможете понять все верно. Ваши эмоции выходят из под контроля. Они управляют Вами, а не Вы ими.

Поэтому подключите волю, развивайте ее. Не зря сфера эмоций человека называется "эмоционально-волевой".

В ваших силах осознать, что нет смысла предъявлять претензии человеку, если он не оправдывает ваших ожиданий. Это путь в конфликт, непонимание и разрыв отношений. Не вынуждайте подругу когда-либо оправдываться перед Вами за свое поведение, за свое отсутствие. Поэтому осознавайте свои чувства и слова, которые Вы хотите произнести под их влиянием. Если Вы ощущаете обиду, например, когда подруга не позвонила, то мысленно назовите это чувство, проанализируйте его, к примеру: "Я обижена, мне неприятно. Но моя подруга взрослый человек и сама распоряжается своей жизнью. Мы по-прежнему подруги, она не обязана звонить мне тогда, когда я хочу".

Кроме того, практически постарайтесь "распылить" ваше отношение к подруге на разных людей. Даже если поначалу через силу. Знакомьтесь и общайтесь с разными людьми, которые приятны Вам, не сравнивайте их со своей подругой.

Вы уделяете время своим интересам, мужу, подруге, работе, но где то время, которое Вы уделяете себе, своему внутреннему миру? Ваши хобби - это направленность внешняя, на них. Попробуйте уделять время на познание себя, на свои мысли, чувства. Прогулки, пусть и короткие, но регулярные, наедине с собой, личные события, воспоминания, планы, цели помогут Вам осознать, что Вы - отдельная личность, которая ценна сама по себе. У Вас есть близкие люди, Вы нужна им, но не теряйте себя в погоне за общением с другими. Ваш внутренний мир богатый, разнообразный - самое ценное, это то, что у Вас никто не отнимет. Когда Вы начнете ценить время, посвященное себе, то придет и понимание того, что другим людям это время так же необходимо.

С уважением,

Виктория.

Оцените ответ психолога: