Я больше не хочу жить. Депрессия победила меня.

Здравствуйте, Лидия!

Меня зовут Ксения, я психолог.

Похоже, вы охвачены тоской и одиночеством, чувствуя нехватку некоторых частей своей жизни: работы, семьи, друзей, увлечений.

Изоляция мучительна для вас, но вы будто не видите выхода из неё и более того, используете идею о том, что вы "неинтересная и неграмотная", чтобы отгородиться от окружающих.

Хочу отметить, что ваше сообщение составлено грамотно и последовательно, оно чётко доносит ваши мысли и чувства. Вы отметили, что страдаете от депрессии - ваши самоуничижительные мысли - это классический симптом депрессии, призванный не дать вам хоть на секунду поверить в себя и что-то поменять.

Предлагаю вам поразмышлять, где ещё вы проявляли и проявляете свою грамотность?

Мне показалось интересным, что вы вспомнили о своей школьной жизни. Школьная система довольно жестока и не принимает тех, кто отличается. Вы пишете, что были молчаливой. О чём вы думали в этом молчании? Чем таким отличались от ваших одноклассников? Может, это вам было скучно с ними? Может быть, это они не могли что-то разделить с вами?

У меня есть подозрение, что ваша депрессия неслучайна: прямо сейчас вы проходите кризис середины жизни - время, когда вы оцениваете прошедшие годы и выбираете, как провести вашу вторую половину жизни. Вы обратились ко мне с вопросом "Как уйти безболезненно", но вместе с тем указали на множество пробелов - вашей ещё непрожитой жизни. Похоже, часть вас отчаянно борется за то, чтобы жить и реализовать себя.

Есть ли рядом с вами люди, на которых вы можете опереться? Где найти таких людей?

Здесь мне приходят на ум психологические группы - место, где каждый человек может исследовать свои отношения с людьми и регулярно общаться. Вы много говорите о том, что важно быть интересной - похоже, вы отчаянно хотите нравиться другим людям. На что ещё откликаются люди? Помощь, доброта... - продолжите список.

Вполне возможно, что, ввиду депрессивного состояния, вы можете не ощущать в себе сил что-либо делать, в таком случае, помощь психиатра может оказаться необходимой для вас поддержкой - вы не обязаны жить в измотанном физическом состоянии.

Кроме того, предлагаю вам начать проживать свою жизнь с небольшой техники, она называется "30 дел".

Вспомните 10 приятных дел, которые вам нравились в детстве (это может быть что-то небольшое, вроде прогулки в парке и любования цветами);

Вторая десятка - то, что нравится вашим знакомым - это отличный повод завести разговор, будет ли это интересно?

Третья 10 - то, что вы сами всегда мечтали попробовать.

Дайте волю воображению, никто не оценивает вас и не сможет вам ничего запретить - будьте собой.

Если у вас остались вопросы, приглашаю к себе на консультацию!

Благодарю вас за искренность и желаю вам доброго дня!

Оцените ответ психолога: