Как бороться со стрессом.

В мире очень много различных болезней, в том числе редких. Но есть заболевание, которому человек отдаёт наименьшее внимание, что в последствии усугубляет ситуацию. Депрессия встречается очень часто, поэтому хорошо бы ее изучить. По словам исследователей, к 2025 году, это заболевание будет вторым, после диабета и ожирения.

Часто мы считаем депрессией то, что ей не является. Например, сломался телефон, машина или поругались с приятелем - мы подавлены, а кто-то может сказать: «О, у меня депрессия». Другой пример: не можете найти работу,...

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то говорил, что ему не хватает стресса в жизни? Навряд ли. Мы постоянно пытаемся избавиться от стресса, возможно, совсем без него мы все почувствуем себя лучше? В действительности это не так. Без стресса мы не могли бы решать проблемы, стремиться к целям или создавать что-то новое. Очень скорое мы превратились бы в ленивых, лежащих на диване отупевших людей без всяких побуждений. Никого не напоминает? Мне на ум приходит Обломов. Даже если бы мы и не опустились до такой степени, жизнь была бы ужасно скучна (...

Психотравма  – это событие в жизни человека в результате которого образуется психическая реакция, вызывающая душевную боль. Иногда эта боль настолько сильная, что у человека возникают сложности с проживанием ее. В особенности боль, которую пережил ребенок в детстве, приводит к глубокой психотравме, ввиду того, что у него большое доверие и любовь к миру и близким людям. Он воспринимает причинённую ему боль как свою вину. И если ребенок не может справиться с болью, пережить ее, срабатывает психозащита  (читайте подробнее про это в ст...

Тема как полюбить себя очень актуальна во все времена. Что такое полюбить себя, как это полюбить себя? Давайте разбираться. Тем, кто не любит себя обычно всегда хочется жить ради кого то, любить кого то, заботиться о ком то, это как воздух, тем самым человек делает свою миссию-дарить, отдавать, человек счастлив в отдавании. Но не всегда за это отдавание получает благодарность, иногда получает нарицание, негатив, и потом обижается и говорит - хотел сделать как лучше, вот какие люди неблагодарные. Любить кого то всегда проще чем себя, ведь в с...

Дальше проводим честный анализ своего поведения (инвентаризация эмоций)

(Начало  статьи здесь.)

В отношениях с алкоголиком  каждый день провокации. Здесь нужно сострадание, насколько возможно милосердие к больному человеку и в то же время умение защитить себя. Он говорит — не ТЕ слова, порой гадости, обвинения, критикует. А как реагирую я? Я злюсь, чувствую бессилие и яро...

«Гнев — кратковременное безумие.»

Гораций

Сегодня будем укрощать гнев!

Почему я пишу про трудные  эмоции? Да, потому что я сама являюсь эмоциональным человеком , тема эмоций для меня лично – «горячая» заряженная  и проработав в себе трудные чувства, хочу делиться этим с другими – вдруг именно мои подходы  кому-то помогут стать здоровее и счастливее? 

Многим из моего окружения я кажусь рассудительной, выдержанной, а  на само...

Каждый второй из нас встречался с обидой, но вопрос в том, как мы разбираемся с этим сложным психологическим явлением.

Исследуем анатомию обиды. Прежде всего, мы эмоционально реагируем на обиду, возникает ощущение несправедливости, эта реакция в состоянии обиды сродни реакции ребёнка. Спросите себя, на сколько лет я ощущаю себя, когда обижаюсь? Я ребёнок, подросток, или взрослый? Это всегда некое нарушение ощущений. Это всегда неоправданные ожидания. Это может быть определенной стратегией-манипуляцией для удовлетворения своих потребн...

«Быть свободным от вины — великое утешение».
Цицерон

Давайте сегодня поговорим ещё об одном из трудных чувств .
Что это за чувство – ВИНА ? Как возникает , почему нужно от него освобождаться и каким способом это сделать?
Не абстрактно, а на примерах, в том числе и на своём, расскажу, как это сделала я , быть может, кому-то подойдёт в качестве полезного алгоритма.
Итак, боремся с чувством вины!
Вина – сложносочинённое чувство, также, как и обида (о которой шла речь в пред...

Поговорим о том, как проработать трудное  чувство: обида. Что это за чувство, как появляется и зачем нужно от него избавляться?

Расскажу в этой статье также  на своём примере , как я смогла переварить сильнейшую горькую обиду.

Итак, начинаем.

Боремся с чувством обиды!

«Ненависть —  это любовь, искалеченная обидой»

М. Жванецкий

Чувство обида возникает при определённых ситуациях, например, начальник незаслуженно отчитал, в магазине нахамили , подруга отказалась помочь в чём-то и т....

«Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное».

Далай-лама

Все эмоции человека можно разделить на четыре вида: страх, злость, грусть и радость.

У них сигнальная роль: понять чего мы хотим и совершить соответствующее действие.

Проблема в том, что мы чаще всего пропускаем свои первичные эмоции, замечая только вторичные. И в результате, не правильно понимаем, чего мы хотим, и совершаем неправильн...