Поиск по сайту

Как бороться со стрессом.

Как перестать принимать все близко к сердцу.

Как перестать принимать все близко к сердцу.Продолжение статьи “Как управлять своим гневом”.

Когда вы думаете, что чье-то поведение вызвано какими-то вашими поступками или направлено непосредственно на вас – вы слишком все персонализируете и  берете близко к сердцу. Поэтому вы постоянно испытываете чувство гнева, обиды, раздражения, недовольства собой или окружающими. Вам нужно стать более объективным в отношении понимания мотивов, управляющих людьми. Вам нужно отказаться от ваших ожиданий и представлений об окружающем мире и  не тешить себя иллюзиями.

Подробнее...

Как управлять своим гневом.

Как управлять своим гневом. Понимание того, какими методами можно бороться с гневом – первый шаг на пути к победе.

Проанализируйте ваши прежние и настоящие реакции на гнев. Как вы вели себя в детстве, когда испытывали гнев? Вы считали, что выражать гнев безопасно? Ваша мать рассматривала проявление гнева как неуважение к ней? Поэтому вам было не позволено выражать его? Возможно, родители никогда не выказывали своего гнева. Наверно, вы думаете, что  если вы испытываете гнев – то это проблема.

Подробнее...

Зависть. Как перестать завидовать?

Зависть. Как перестать завидовать? Когда-то давно был у меня такой случай. Одна сотрудница почему-то вдруг перестала мне нравиться. Не могу сказать, что она мне нравилась до этого. Нет. Она просто не вызывала никаких эмоций. Мы работали вместе. Но в какой-то момент что-то внутри меня включилось, и я почувствовала сначала легкую неприязнь к этому человеку. Вот как увижу ее – сразу настроение портилось. Разговаривать с ней вообще не хотелось. Если и приходилось – все было очень натянуто. Далее, я поймала себя на мысли о том, что рассматриваю ее буквально как под микроскопом. Ее стрижка – совсем не в тему. Волосы выглядят неряшливо. Ее макияж – слишком вызывающе. На работу нужно скромнее. Ее украшения - вообще безвкусица. Как можно было такое выбрать, да еще и надеть на себя. Да еще и на работу.

Подробнее...

Не панацея, но все же это работает.

Как остановить поток мыслей и перестать чувствовать.Работая с людьми, замечаешь, что большинство из нас можно отнести в две большие категорий: "те, у кого есть трудности, но нет вопросов";  и "те, у кого есть трудности, и уже есть вопросы".

Да, конечно, есть еще другие: "те, у кого нет проблем" - эх, вот бы повстречать такого человека хоть разок, а? Как было бы здорово пообщаться, или хоть одним глазком взглянуть и порадоваться, что, мол, да, такое бывает!

А ещё такие: "те, у кого  хоть и есть проблемы, и есть вопросы, но сами они всё знают, и все решения у них есть, и всё у них получается да ладится" - любо-дорого смотреть!

Подробнее...

Обиды. Как избавиться?

Бывало ли у Вас такое, что чье-то слово, фраза, поступок, а иногда даже и взгляд вызывали бурю негативных эмоций? В такой момент кажется, что земля уходит из-под ног. Мир вокруг сужается и давит. Становится так тяжело дышать, что хочется раздвинуть руками грудную клетку. Накатывают слезы. Начинают дрожать руки и покалывать в области сердца. И так становится себя жаль! А в мозгах застряла одна единственная мысль: «За что мне это все?». Это момент зарождения обиды. Которая, как тяжелейшая ноша, сутулит мою осанку. Делает взгляд блеклым и безжизненным. Погружает в серость и мрак. Отвлекает и уводит прочь от радостной жизни. ВЫ это чувствовали? Если нет – не тратьте время на дальнейшее чтение. Потому что речь пойдет про обиды.

Подробнее...

Трудоголизм: как не перебрать.

Трудоголизм: как не перебрать. Источник: http://psycabi.net/create-articleСлово «трудоголик» активно используется в обществе, указывая на надежных, пунктуальных, аккуратных и сотрудничающих личностей. Они удивительно продуктивны и целеустремлены. Однако, за успех в делах нередко приходится «платить» высокую цену. И где грань между «отпетым трудоголиком» и просто ответственным человеком?

Работоманов (назовем их так) легко узнать: отлично работают в коллективе и превосходно проявляют себя на любой ответственной должности с большим объемом работы. Это образцовые граждане.

Подробнее...

«У меня будет ребёнок». Отношение к беременности.

«У меня будет ребёнок». Отношение к беременности. «У меня будет ребёнок». Это открытие грандиозно. Оно сопоставимо с открытием Новой Вселенной, Нового Мира. Именно так чувствует себя первооткрыватель новых миров… И всегда внезапно. Даже если женщина планировала беременность, готовилась к ней, всё равно она испытывает шок от столкновения с тем, что выходит за рамки понятного и привычного, она ощущает даже некоторую нереальность происходящего.

Такое состояние испытывает большинство женщин...

Подробнее...

Что делать, если вас обидели? 5 шагов к прощению.

5 шагов к прощению.В современном мире крайне сложно добиться справедливости, и вообще, есть ли она? Восстановление справедливости , иначе говоря, правосудие или месть представляет собой обман. Неужели если вам сделали больно, то отомстив вы избавитесь от боли? Отнюдь нет. Может случиться, что вам станет ещё хуже, вы будете испытывать боль, не только полученную от обидчика, но и ещё от самого себя. Поэтому, человеческой душе просто необходимо уметь прощать.

Подробнее...

Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!

Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!Сегодня в стремлении все успеть необходимо делать 10 дел одновременно. Все мы об этом знаем,  и все спешим,  все торопимся свершить как можно больше и как можно скорее.

Но вместо того, чтобы благодаря этой спешке стать лучше, стать умнее, чаще всего мы получаем обратное – мы сгораем, прожигаем свою жизнь.

Тот, кто постигнет искусство праздности и безделья, тот может продлить свою жизнь на 20 лет и получить от нее намного больше удовлетворения, утверждают медики и психологи.

Вот только лень лени рознь. Давайте научимся лениться правильно.

Подробнее...

Жизнь по инерции или как важно уметь переключаться.

Жизнь по инерции или как важно уметь переключаться.«Инерция - неспособность тел изменять самопроизвольно каким бы то ни было образом свое положение, как при покое, так и при движении» - справка из Википедии.

Многие люди никогда не останавливаются в своем движении, не делают остановок, привалов, «не выдыхают», не отдыхают, не переключаются, не перезагружаются и т.д. Ими движет некое инерционное поле, в которое они сами себя и погрузили, оправдываясь словами : «Что делать? Это жизнь?»

На самом деле, это не жизнь, это выживание.

Подробнее...