Как похудеть.

Климова Екатерина Юрьевна

Расстройство пищевого поведения.

Может, для кого-то будет новым узнать, что неправильные отношения с едой могут сложиться по тому же сценарию, что и с алкоголем, наркотиками, любимым человеком, работой и т.д. Дело в том, что процесс построения отношений с любым объектом, который воздействует на нашу «систему поощрения», давая нам взамен чувство удовлетворения, может сложиться для нас патологичным образом. Не надо далеко ходить, чтобы узнать о пагубном влиянии неправильного питания на организм, как на биологический объект, но питание складывается из нашего поведения по отнош...

Гладкова Елена Николаевна

Булимия

Булимия – одна из наиболее часто встречающихся разновидностей расстройства пищевого поведения. Несмотря на то, что она представляется чем-то средним между анорексией и компульсивным перееданием, ее стоит рассматривать как самостоятельную проблему, имеющую свои истоки и свои последствия.

Немного о качественных отличиях булимии от своих ближайших «сородичей». Если анорексия сопровождается психологическими ограничением чувства голода, компульсивное переедание его патологическим увеличением, которое невозможно удовлетворить простым прием...

Переедание и стресс. Как разорвать порочный круг?Переедание – это один из способов нейтрализации стресса. Вы расстроены чем-то и едите, чтобы успокоиться. Еда только временно может улучшить ваше состояние. Если вы будете меньше расстраиваться, вы будете меньше есть.

К сожалению большинство факторов, которые влияют на наше неблагоприятное состояние не исчезают сами по себе. Эти факторы продуцируются тремя источниками и их нельзя устранить перееданием.

Необходимые условия для похудения. Нормальный вес как образ жизни. Почему не получается похудеть. Умственная диета гарантирует похудение навсегда. рекомендации психологов.Продолжение статьи Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение - снижаем вес. и статьи Самая лучшая диета для похудения - умственная.

Тех, кто хочет похудеть, но их многочисленные попытки заканчиваются неудачей, отличают три особенности, которые как раз мешают обрести нормальный вес. Создав необходимые условия, а именно, обратив внимание на характерные ошибки, можно похудеть, причем раз и навсегда. Сидеть на диетах всю жизнь для этого вовсе не нужно, достаточно соблюдать три условия: избавиться от перфекционизма, позволить себе делать ошибки, не отказываясь в дальнейшем от следования намеченному плану и избавиться от страха успеха. А теперь обо всем поподробнее. 

Люди, страдающие пищевой зависи­мостью, как правило, перфекционисты и обычно считают, что если они не достигают совершенства в чем-либо, то этим "чем-либо" вообще не стоит заниматься. 


Почему не получается похудеть. Устраняем препятствия на пути к переменам. Меняемся внутренне, чтобы измениться внешне.Продолжение статьи
 "Самая лучшая диета для похудения - умственная" и статьи "Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение - снижаем вес" (см. ранее). 

Что мешает похудеть, почему срываются диеты и вес остается прежним, или даже растет? Потому что, как это ни парадоксально звучит, мешает страх похудеть.

Да да, страх перемен и страх измениться, ведь избыточный вес служит своеобразной защитой.

Измениться внешне - это значит стать другим человеком, по-другому думать, по-другому себя вести, а не только выглядеть иначе.

Поэтому нужно быть готовым меняться не только внешне, но и внутренне. Принять свой новый облик целиком.

Как правильно похудеть и не поправиться. Похудение без диет: повышаем самоуважение - снижаем вес. Психология похудения, умственная диета.Эта статья продолжение статьи "Умственная диета" (см. ранее), а именно: повышение самоуважения напрямую влияет на снижение веса. Сложно поверить? Достаточно один раз попробовать, чтобы убедиться в этом и вот почему.

Когда у вас занижен уровень самоуважения, вы намерено делаете те вещи, которые убедят вас и окружающих, в том, что вы ничего не стоите. Перестаньте вести себя подобным образом. Такое поведение заставляет вас жалеть себя. И оправдывает тот факт, что вы не можете жить так, как хотите. Прежде чем избавиться от лишнего веса и переедания, вы должны начать уважать себя.

Вы едите, когда ваше самоуважение занижено по следующим причинам:

Самая лучшая диета для похудения - умственная.Привычки, заложенные в детстве, влияют на ваше сегодняшнее отношение к еде.  А отношение определяет то, как и сколько вы едите. 

Вы сможете поменять старые представления на новые, более рациональные.

У вас произойдет перенасыщение, если вы буде­те есть, когда не голодны.  Привычка, которая не дает остановиться вовремя, была заложена в детстве. 

Все устаревшие установки и привычки можно “вывести на чистую воду”.  Тогда можно расправиться с ними и изменить отношение к еде.

Какие из описанных ситуаций подходят вам? По­думайте о том, как они влияют на ваши сегодняшние привычки.

похудение без диет, 6 секретов худых и счастливыхНикакая пластика, никакая липоксация и никакой лимфодренаж не сделают женщину лучше, чем она есть на самом деле. И как знать, может быть, именно из-за хирурги­ческого вмешательства, изменившего внешнюю суть жен­щины, из-за осунувшегося и “похудевшего” лица или из-за подчеркнуто костлявой фигуры, потерявшей естественные формы, пройдет мимо и даже не взглянет тот единственный, который предназначен ей самой судьбой...

Со временем понимаешь, что чувство меры — это и есть вкус, точнее, отдаешь себе отчет в том, что множество про­блем было бы решено при наличии вкуса и той самой родо­вой памяти, которая позволяет многим женщинам жить в согласии с собой и теми внешними данными, которые доста­лись им от природы, то есть от родителей. Все остальное — от лукавого!

“Кто виноват”? И что делать?

признаки, симптомы, причины,  последствия, нервная, булимия, больные, анорексия,  избавиться,  бороться, вылечиться, самостоятельно, булимик, булемик, приступ, рвота, лечение, кахексия, голод, переедание, аппетит, любить себя, идеал, фигураПринцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева... Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Ещё древние греки называли були­мию “волчьим голодом”, но офици­ально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.

Медицинские определение булимии  следую­щее: нервная булимия - это неконтролируе­мое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.

Оборотная сторона медали - анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздер­жание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя. (Кахексия - это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного). Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях, лечении заболевания  - враг будет разбитпобеда будет за нами!

На первый взгляд может показать­ся, что булимия - это обыкновенное переедание. На самом деле есть се­рьёзные отличия.

чувство безопасности и контроль аппетитаПочему постоянное чувство голода? Почему нет чувства насыщения?

Увеличение веса всегда означало стремление организма к защите. Когда вы ощущаете тревогу или когда напуганы, ваше тело наращивает жировую прослойку, которая должна вас «защитить», «отгородить» от окружающего мира. Вес не имеет никакого отношения к количеству пищи. Большинство из вас всё время жалуются на свою полноту. Напрасная трата энергии!

Люди, страдающие избыточным весом, сидят на диете по два или три месяца, а потом набрасываются на еду. После этого они чувствуют себя виноваты­ми, что не выдержали режима, и, вместо того чтобы осознать, что сделали всё, что было в их силах, начинают на себя злиться.

А так как чувство вины наказуемо, они начинают есть такую пищу, которая крайне вредна для человеческого организма. Если бы они смогли понять, что в течение двух недель следовали правильному и полезному для здоровья режиму питания и перестали заниматься самобичеванием, то стереотипы начали бы разрушаться.