Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.
Принцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева... Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.
Ещё древние греки называли булимию “волчьим голодом”, но официально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.
Медицинские определение булимии следующее: нервная булимия - это неконтролируемое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.
Оборотная сторона медали - анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздержание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя. (Кахексия - это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного). Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях, лечении заболевания - враг будет разбит, победа будет за нами!
На первый взгляд может показаться, что булимия - это обыкновенное переедание. На самом деле есть серьёзные отличия.
Симптомы булимии и обычного переедания:
- Во-первых, при переедании человек хоть и ест много, но в конце концов насыщается; булимик же ест бесконтрольно до тех пор, пока не почувствует боль в животе до рези и спазмов.
- Во-вторых, переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности человека: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. В то же время булимику присущи депрессия, хроническое недовольство собой и чувство вины.
- В-третьих, любитель обильных трапез обращает внимание на то, что он ест, наслаждается вкусом, тогда как для булимика это не имеет никакого значения. Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже через минуту забыть об этом и задаваться вопросом - а ел ли он вообще?
Булимией чаще страдают женщины, мужчин этот недуг практически не беспокоит. Наиболее подвержены булимии женщины в возрасте от 18 до 35 лет. И причина тому - стремление к созданному современным обществом идеалу тела. Стройная фигура становится единственной целью в жизни, залогом и символом счастья и успеха. Плодотворная почва для булимии - заниженная самооценка и неадекватное представление о своем весе, конституции и внешности.
Помимо желания иметь идеальную фигуру другой причиной булимии является стресс.
Первым признаком булимии становится “заедание неприятностей”. Процесс пережевывания отвлекает от горьких мыслей и негативных эмоций. Но проходит час-другой, тревога и внутренний дискомфорт возвращаются и руки снова тянутся к заветной дверце холодильника. Со временем влечение к еде прогрессирует: аппетит возникает не только при сильных потрясениях, его способна вызвать любая малозначительная неприятность: муж задержался на работе, разбилась любимая чашка. В конечном итоге “ломается” механизм возникновения голода. И человек действительно голоден постоянно физиологически. Так порочный круг замыкается, и ряды булимиков пополняет ещё одна жертва.
На ранней стадии эпизоды переедания и бесконтрольное влечение к пище могут происходить один-два раза в месяц. Постепенно приступы могут учащаться до двух-трех раз в неделю, иногда - до нескольких раз в день. При этом период приступов длится от нескольких недель до нескольких месяцев, после чего наступает ремиссия - болезнь отступает, но надолго ли?..
Лишь половина больных булимией имеет избыточный вес. Сохранить фигуру страдающим булимией удается благодаря болезненному страху перёд ожирением. Булемик обычно устанавливает для себя чёткие пределы собственного веса и изо всех сил старается не выходить за рамки. В ход идёт всё: изматывающие диеты, голодание по нескольку дней, фанатичное занятие спортом. В определённый момент происходит срыв и в этом случае булимики избавляются от лишних килограммов надёжным, не требующим особых усилий способом: либо искусственно вызывают рвоту, либо принимают слабительные средства. Этими очистительными процедурами неизменно заканчивается каждый приступ обжорства. Из таких взлётов и падений и складывается жизнь в погоне за нереальными идеалами.
Последствия булимии:
Пищевые атаки вместе с регулярными очистительными процедурами способствуют развитию заболеваний пищевода, под ударом оказывается микрофлора желудка и кишечника, нарушаются обмен веществ, плазма крови, работа поджелудочной железы и печени, затем работа почек и всей выделительной системы. Далее булимия наносит сокрушительный удар по либидо и детородной функции, у молодой женщины - булемика может начаться климакс.
Булимия долго не воспринимается как болезнь. Обычно булимик считает приступы “волчьего голода” своим личным недостатком и скрывает бесконтрольное влечение к еде от окружающих.
Характерные признаки ранней стадии заболевания:
- - депрессия, чувство вины или ненависти к себе;
- - склонность к жесткой самокритике;
- - выраженная потребность в одобрении и симпатии окружающих;
- - перфекционизм (стремление к идеалу) и максимализм (“всё или ничего”);
- - неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
- - панический страх поправиться.
Причины булимии:
- В детстве будущих булимиков часто принуждают к определённому образу питания: что есть, когда и сколько. В семье существует культ еды, кто-то из родителей или родственников может иметь лишний вес.
- Родители не считаются с чувствами и желаниями ребенка, вместо этого они предъявляют высокие требования к поведению, учёбе, самоконтролю и т.д. При этом ребенок и позднее подросток почти всегда чувствует себя одиноким и непонятым.
- Под влиянием неадекватного воспитания складываются сложные отношения с гневом - собственным и окружающих людей. По представлению больных булимией, гнев - это плохая эмоция, которую нужно избегать. Уходя от проявлений гнева, они не дают волю раздражению, когда их обижают. Они не умеют адекватно выражать свои эмоции, поскольку не имели возможности научиться этому. За выражение обиды и недовольства их подвергали жестоким наказаниям или презрению. Поэтому за всю жизнь у них накопилось огромное количество гнева, который сидит внутри. Пережевывание еды – это акт агрессии, рвота – же ещё более агрессивна. Акт пережёвывания пищи и последующей рвоты помогает освободиться от некоторого количества негатива, выпустить пар, избавиться от агрессии. Но “выпущенная порция” столь невелика, что приступы “очищения” от гнева вынуждены повторяться раз за разом.
Чтобы не доводить себя до критического состояния, важно взять болезнь под контроль в самом начале её развития. Первое, что нужно сделать, когда чувствуется приближение приступа - срочно покинуть "места, содержащие запасы еды" или позвонить другу, а лучше на телефон доверия и рассказать о своей проблеме.
Как лечить булимию самостоятельно.
- Ни в коем случае не казнить себя и не отчаиваться, а принять ситуацию как данность на сегодняшний день. Приступы булимии, так же как и приступы кашля, астмы, сердечные приступы – не повод стыдиться их или считать себя виноватым за их появление.
- Осмыслить и принять свой жизненный опыт. Спокойно и обстоятельно разобраться в причинах своей общей, а не просто “голодной, аппетитной” неудовлетворённости и разыскать заблуждения, на которых она основывается. Обратить внимание на одно из них, а именно: соответствовать общепринятым нормам веса и поведения.
- Знать свои права и дать себе право на любые эмоции, в том числе и отрицательные, а также выражение этих эмоций, иначе, ассертивное поведение.
- Постольку поскольку, анорексии предшествует страх и недоверие к жизни, т.е. это заболевание выступает как своеобразная самозащита, необходимо сделать своим девизом по жизни следующую установку (вначале достаточно ее повторять ежедневно и чем чаще - тем лучше, можно вслух, можно про себя и/или распечатать и повесить во всех обозримых местах): "Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна".
- Булимию вызывает страх, потребность в защите, осуждение эмоций, поэтому "волшебный сим-сим, открывающий дверь" и помогающий избавиться от зависимости в данном случае это: "Я - в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам."
- Помнить, что нервный голод – это голос несчастного ребенка внутри. Нынешний взрослый и ребенок должны наладить взаимопонимание между собой: залечить душевные раны детства, простить обиды, понять причины поведения родителей (и других авторитетных лиц из раннего детства), принять себя!
- Научиться любить и уважать себя в том самом виде, в каком создала матушка-природа. Усвоить, что личные габариты - это личное дело их владельца, которое больше никого не должно касаться. Убедиться, наконец, что вкусы у людей разные (и вовсе не обязательно потакать им в ущерб себе), а ценителей именно твоего типа красоты на твой век хватит! Для каждой женщины есть свой мужчина; его просто нужно найти. Сотни поклонников для личного счастья необязательны. Достаточно одного-единственного - того самого, который полюбит такой, какая есть.
- Понять, что достичь идеала, далекого от реальной счастливой жизни, невозможно без потерь и, более того, нет необходимости! Погоня за вымышленным идеалом непременно заставит расплачиваться физическим здоровьем и психическим равновесием - и это все за некий сомнительный и временный эффект. Есть другой путь - выработать такую тактику, при которой возможно постоянно держать себя в идеальной для тебя форме, определенной самостоятельно и не противоречащей твоим индивидуальным данным.
- Усиливать и учащать положительные эмоции. Жить полноценной, осмысленной жизнью и получать удовлетворение от более интересных занятий, нежели перманентный подсчет калорий.
- И самое главное. Выделить приоритетные цели в жизни, а именно забота о себе, забота о ближних, гармоничная самореализация. Переосмыслить основные жизненные ценности, переписать сценарий жизни, построить созидательную жизненную программу. Найти, понять, осознать, воплощать свой жизненный путь.
- Поверить, что это возможно и со временем так и будет!
Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.
Консультация психолога на сайте.
- Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.
- Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?
- Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.
- Необходимые условия для похудения. Нормальный вес как образ жизни.
- Самая лучшая диета для похудения - умственная.
- Консультация психолога.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Я сформировала в голове идеальный образ себя - стройной, которая наедается маленькими порциями, у которой гармония с собой и окружающим миром, которая чувствует любовь и поддержку всего окружающего мира. И как только просыпается зверский голод, я визуализирую этот образ и начинаю отождествлять себя с этим образом. Я знаю, что эта гармоничная часть меня есть во мне и стараюсь на ней фокусироваться. Смешно - но когда тянет на срыв, я начинаю говорить себе теплые слова, говорить, как сильно я люблю себя и свое тело - и срыв отступает. Кроме того я стала пить отвар кукурузных рылец вместо чая (хотя бы раз в день), и аппетит меньше.
А еще я делаю упражнение перед зеркалом - вечером становлюсь нагишом в ванной и говорю себе, что в моем теле хорошо, что стало лучше, и что станет лучше, если я буде кормить себя умеренно и не срываться. И еще нахожу 5 причин, за которые могу себя похвалить именно сегодня. Пока помогает. А еще я сказала себе - ты же не хочешь помереть рано из-за издевательств над самой собой?! Если, чтобы жить долго и в здоровом теле надо работать над собой - буду работать. Похоже, в моем случае пока по-другому никак.
И похоже, нет единой панацеи от этой беды.
https://psycabi.net/vopros-psikhologu/krasota-i-vneshnost-problemy-vesa-i-pitaniya/847-mnogo-dumayu-o-ede-postoyanno-khochetsya-est-vzveshivayus-vopros-psikhologu
А также статьи на сайте в разделе "Как похудеть".
Также будет полезно найти и прочитать книгу "Едим без чувства вины: Как избавиться от пищевой зависимости: Пошаговая технология". Автор: Алиса Кац. Она помогла уже многим вылечиться и от булимии, и от анорексии.
Будут вопросы пишите: психолог Кулакова Камилла Александровна. https://psycabi.net/psikhologi/4716-psikholog-kulakova-kamilla-aleksandrovna-gorod-kazan Мои фото "до и после" есть ВК.
У меня нет проблем и не ужасная фигура, я себя люблю. Есть что то другое что вызывает это заболевание. Я его скрываю ото всех. И тут нет ни одного психолога, что бы мне помочь. И психиатра тоже.
Я могу пару дней не переедать понимая последствия. Но потом не могу удержаться.
Булемией я болею уже 6 лет. И полтора года назад решила начать менять свою жизнь. И толькоо за год последний я домтигла каких то результатов. Причем самостоятельно, без психологов и диетологов. Начала много читать, познавать психологию жизни. Менять свою работу, города, жизнь в целом. Тогда когда наступали у меня ремиссии, мне казалось жто полныи провалом. А сейчас понимаю - это бвло только еачало. Нельзя в раз все бросить к чему привыкаешь. И правильно Камилла сказала, делать нужно все постепенно и не во вред себе. Самое важное не винить себя, а понимать почему вы твк сделали и в следующий раз прежде чем так поступить подумайте и принимайте другие меры. Сложно вначале, а потом входит в привычку, в дальнейшем в ваш привычный режим. И слодно тогда когда вы незнаете как с собой договориться. Но все это реально. Поняла на собственной практике. И даже те кто тут написал, что пытались и т.п., я увидела в их писанине неправильный подход к поставленной цели от того и результатов небыло! Когда взялась за себя начала вести дневник в виде книги с рекомендациями, которые мне самой помогали. Она еще в черновом варианте, но думаю в ближайшее время я ее выпущу! Совет один: пытайтесь постоянно, познавайте себя и окружающий мир. Читайте много, учитесь всему что дает вам ваша жизнь!!!
Хочу похудеть очень сильно, но, похоже, еда для меня важнее мечты. Это ад. Я не знаю, что делать. Я просто хочу похудеть и жить счастливо.
Боюсь разговаривать на эту тему с окружающими (мама знает о моей проблеме), боюсь быть непонятой.
Девушки, если у кого-то такая же проблема и Вы не можете не с кем поделиться, пишите мне. Буду очень рада новым знакомствам и попытаюсь поддержать Вас.
Сейчас я живу в общежитии. Уезжала в в воскресенье с выходного и вот через две недели в пятницу приезжала обратно. И это время там я правильно питалась. И не один раз. А все эти два месяца это длится пока там живу. Приезжаю домой и снова срываюсь, но пока там, все хорошо. Этим я не знаю...показывают что ли, что все могу если хочу. Главное задать обстановку. Понимаете? Нужно быть с кем то, под кого то подстратваться. Просто там я ведь не могу перед кем то блевать, позориться так. Это было бы стыдно. И там я держусь. А дома снова эта обстановка и я срываюсь. В общаге бывает, что могу пересесть, но я не вызывают рвоту.
Просто нельзя сидеть на месте. Нужно что то менять. В себе, в обстановке. Я буду стараться держаться. Я верю, что все получится. Это уже прогресс. Мы сможем. Надо лишь поддерживать друг друга
Вес был 75.., потом 50.., потом 85, потом 55.. Это ужас...
Я очень хочу избавиться от этой зависмости...
Надумаете, на сайте есть психологи, выберите понравившегося и обращайтесь: https://psycabi.net/psikhologi
Но надо что то делать. Я иногда запираюсь в комнате или подолгу не бываю дома, а когда прихожу спать сразу, но не есть вообще нельзя ведь.
((((((
С начала года перешла на правильное питание и занялась спортом. Жестко, спокойно и без срывов. Похудела за 3 месяца на 10 кг, но пропали месячные. Сейчас, спустя 5 месяцев Цикл не восстановился. Хотела бы сбросить еще 5 кг. При этом начала жестоко срываться в питании. Утро могу начать правильно, а в обед, после обычного приема пищи начать запихивать в себя все подряд, без остановки. Далее вызываю рвоту, т.к. боюсь , что вес вернется. Дошло до того, что рвоту иногда вызываю один раз в денЬ, а иногда после каждого приема пищи. Началась небольшая тахикардия, или аритмия( иногда сильно бьется сердце).
КАк справится с этой ситуацией?
Прочитала весь форум, и сделала вывод: проблема в голове. Каждая из нас теряла не 3-4 килограммчика, как хрупкая леди, а от 10 и выше...выше... Обделенные вниманием ... любовью, романтикой, популярностью и т.д и т.п. Огромный список "обделенностей", которые формируют нас в дальнейшем.
Каждая хотела похудеть... отказалась от всего самого вкусного и вредного... пичкала себя невкусными овощами, перепила всех возможных йогуртов, знает каждый сорт обезжиренных творожков... и всегда со слюнкой проходит мимо вкусных тортов... прекрасных пироженок... шоколадных изделий...и любого фаст фуда. А затем...у каждой из нас приходит пир... и этот маленький привыкший к мини-порциям желудочек превращается в монстра, который способен жрать все 24 часа. Далее ненависть к себе...ощущение, что когда ты утром съела не привычную тебе овсянку...а сделала себе баловство в виде 3-4 калорийных печений в шоколаде, ты словно в объемах увеличилась в 3-4 раза... и понеслась. До тех пор, пока не уснешь - ты ЖРЕШЬ. Жрешь как крокодил, жрешь так...словно никогда прежде не ела пищи... У меня это тянется от 1 до 3 дней. Скидывать это добро около 4 дней диеты + спорта на 1 день булимии. Т.е если я ем 4 дня - мне пахать 16. Лекарств нет. Таблеток от булимии не существует. Психологи тоже бессильны. Это навеки веков. Остается только жить так. Просто все эти байки аля "полюби себя... прими себя" ... думаю автор статьи просто не болел этой дрянью))) симптомы описаны отлично, узнаю себя под каждым. А вот советы увы... они не помогут.
Еще одна непонимающая, что это такое.
"Полюби себя такой, какая есть" это блаблабла для булимички, которая не хочет любить себя такой, какая она в данный момент, а хочет любить себя БУДУЩУЮ ИДЕАЛЬНУЮ.
Вот и вся разница, а свои установки совдеповского психолога - автору надо себе оставить. Эта ерундень не работает с булимией!
Всю свою короткую жизнь я была пухленькой девочкой, нельзя сказать что меня как то задевали по этому поводу, но в школе, когда на всех девочек моего окружения начали обращать внимание мальчики, я задумалась над тем, как изменить себя, а если конкретнее, то как похудеть.На этот момент мне было 14 лет. Я нашла в вконтакте паблик и вот тогда я начала сидеть на различных диетах (шоко, питьевая, авс и т.д.). Мне удалось скинуть на них около 10 кг, но в перерывах я снова набирала довольно приличную массу (но пока это не были супер обжерства). Так продолжалось около года.
Затем, на одном из форумов, я прочитала, что можно худеть с помощью вызывания рвоты, меня это поразило, это же надо, ты ешь что хочешь,а потом просто выводить это из себя, и при этом не толстеешь! В это время я не задумывалась о том, какие могут быть последствия.
У меня сразу получилось вызвать рвоту, я даже поняла особую для себя тактику, как и когда это все проделывать. Сначала я питалась как обычно, но при этом пользовалась своим "тайным приемом". В результате я похудела на 10 кг.
Вскоре все стало ещё хуже, я начала есть все больше и больше, больше и больше, и все время все выблевывала, один раз даже было 6 раз в один день! Был даже период, когда рвать не получалось, я читала, что это из-за проблем пищевода, но через пару дней все входило в прежнее русло. Я пробовала контролировать аппетит с помощью таких таблеток как ФЛУ, но из-за того, что у меня их было мало (по причине того, что их продают с 18 лет, а пару штук мне дала подруга), я снова начала блювать... да и я сама понимала, что принимать эти таблетки ещё хуже. У меня есть подруга, которая тоже болеет булимией, мы обсуждаем как это классно, но в тоже время понимали, в какой заднице мы находимся...
Таким образом, на данный период, вешу я 55кг при росте 164см, занимаюсь спортом ежедневно, хожу на танцы, много гуляю и вообще веду активный образ жизни, но все равно наедаюсь каждый день, как свинья, а затем блюю, это вошло уже в привычку.
Но я хочу от этого вылечиться, был период, когда мы вместе с подругой, поддерживая друг друга, почти побороли эту болезнь, а честно не пользовалась вызываем рвоты 1 месяц, а потом узнала, что все это время подруга меня обманывала и сама в тайне наедалась... и тогда интузиазм как то пропал.
Если найдётся кто нибудь, кто хочет побороть эту болезнь вместе-пишите, и пусть вас не смущает мой возраст, если есть возможность помочь друг другу, то почему бы это не сделать?
Здравствуйте! Я как раз ищу такого человека, как вы, прочитайте моё сообщение выше и, если вас заинтересует, я была бы не против с вами пообщаться на эту тему.
Я перестала уважать себя, свое тело.
поддавалась искушениям, продавала свое тело, пропустила год учебы,но самое главное я посещала психиатрическую больницу и мой диагноз анорексия. Я не ела неделями, пила гостями слабительное, флуокситин, жевала все подряд, выплевывая и выблевывала еду. Помню был момент, когда наклонившись в очередной раз над "белым другом" из меня пошла кровь, тело покидала жизнь, в тот момент я думала что выблевала душу....
мне ничего не помогло. И по сей день я так же выблевываю,единственное что я смогла себе внушить так это то что я все равно красива, то что я себе прощаю такие истязания и перестала у потреблять любые таблетки и слабительные препараты.
Это все длится 5 лет.
Жутко. Страшно. Неприятно.
сегодня очередная попытка начать обычную жизнь.
Искренне верю что в этот раз все получится. Я не сдамся.
взрослая тетенька, занимается самоуничтожением. Ужасно.
всем выздоровления. А кто еще не начал, но планирует не пробуйте ! Слышите! Не начинайте никогда этого. Вас не обойдет стороной ад. Ад и заключен в этот круге, который невозможно разорвать
2) гнев я в себе не держу и регулярно выплескиваю наружу. Голодные люди очень злые. В приступах голода и булимии сносит крышу;
3) в моменты стресса я не ем, ем только тогда, когда успокоюсь. ем, чтобы не быть злыднем, не падать в обморок, не дрыхнуть целыми днями... И если я до этого хотя бы чуть чуть потеряла в весе - организм требует чудовищное количество еды. Здесь и сейчас. В любом другом случае я блюю, потому что кажусь себе жирной.
С трудом избавившись от ее последствий, я прибавила в весе, потом опять потеряла. Потом опять прибавила. И опять. Вес приходит, вес уходит, остается только опасная и занимающая все мое время, гоняющая меня по одному и тому же кругу булимия.
Но так как проблем с весом никогда не знала - не заметила как набрала лишних 25 кг. Пока мои родители, увидев меня спустя 3 месяца не ахнули. Так началась моя борьба с лишним весом. Именно борьба, что уже в корне неправильно. Ну да и Бог с ним. Не об этом сейчас речь. Несколько лет я старалась сидеть на диетах, даже старалась где-то заниматься спортом, но все тщетно. Я могла специально пойти в макдональдс, накупить еды, прийти домой и все это съесть перед телевизором. Кстати, мне только что пришла в голову мысль, что булимия началась именно тогда, только без вызывания рвоты.
Но потом мне удалось взять себя в руки. И буквально за полгода я похудела на 26 кг (с 90 до 64 при росте 165 см). А потом понеслась... Мне хотелось быть ещё и ещё худее. Я понимала, что надо уменьшать порции, потом пошло в ход голодания, таблетки... Так я похудела до 54 кг. Но я по-прежнему была недовольна собой. И тут я осела на форуме любителей анорексии и узнала, что можно есть и блевать без ущерба фигуре. Так, я пошла, купила пачку чипсов, съела её и потом вырвала. Все окей, никаких последствий. Все довольны. Я даже и подумать не могла, чем это может всё кончиться. Я была уверена, что не перейду ту грань, о которой все писали и пишут до сих пор, а теперь пишу и я. Сначала все было именно так, раз в 2-3 недели, я могла себе купить шоколадку или (заметьте ИЛИ, а не И), мороженку, чипсики или ещё что-то. На этом все заканчивалось. Потом очень удобно было на праздниках. Можно было позволить себе съесть лишнего, а потом незаметно удалиться для удаления содержимого из желудка. Но я продолжала одновременно голодать. Мания стать худенькой и хрупкой не покидала меня (потому что в 90 кг я была похоже на слона, в этом весе я пребывала несколько лет, и сложно представить себе, что пытаясь быть женственной, я похлопывала молодого человека по плечу, хотя со стороны смотрелось, словно, я бью его кувалдой). И тут пришла новая "палочка выручалочка" - алкоголь. ДА-да, кто-то сейчас сделает удивленные глаза, а я скажу, что выпив, мне вообще не хотелось есть. Так началась моя "питьевая" диета. Сблевывать я уже стала всю еду, случайно попавшую в рот, а калории получала из алкоголя, а днем и утром - кофе или зеленый чай без сахара. "Классная диетка". Мой вес стал 34 кг. У меня выпали почти все волосы. Не было сил ходить. Да что там, мне даже со спины на бок на кровати было переворачиваться тяжело. От алкоголя стала страдать печень. Внутренние органы опустились вниз. Я перестала самостоятельно ходить в туалет "по-большому". У меня тряслись руки и ноги. Я стала часто пропускать работы, практически оказалась на грани увольнения. Голодные спазмы не оптускали меня ни на секунду. И тут - добрый вечер, ко мне пришла булимия во всей своей красе. Я стала есть без остановки. 24 часа в сутки. Мои 34 быстро превратились в 58. Я начала сходить с ума, стала опять заливаться алкоголем. В общем, я чуть не померла в 2014 году. Я перепробовала все возможные способы, включаю нетрадиционную медицину. Ничего. И тут, когда я уже была на грани жизни и смерти, но идеальная фигура по-прежнему оставалась для меня прежде всего, я договорилась с собой, что раз идеальная фигура для меня всё - то надо бросить блевать и пить.
А именно эмоций по поводу неё быть не должно, не разжигайте их в себе. Это ваш сигнал, который вам просто говорит, что вы не выполняете свое предназначение на земле.
Раньше вам было лень, как и многим людям. Сейчас у вас не осталось выбора. Или выполнять своё предназначение или булимия будет править вами.
А каким же может быть предназначение у женщины, подумайте (учитывая, что эта болезнь в целом женская, за редчайшим исключением)? Догадываетесь? Женщина, сексуальность, любовь, забота, материнство, нежность и много чего еще. В этом направлении и копайте. Все тренинги, связанные с этим, курсы, книги,общение в социуме и т.п. ваши. Могу сделать выписку литературы, какая вам может в этом помочь.
Но живое общение всегда будет лучше.
Еще есть пару важных моментов: обследовать голову первым делом. Центр голода в головном мозгу всегда у таких людей гиперактивизирован, нужно успокоить вашу энцефалограмму, иначе ваше самочувствие плохое вам сил в этой работе над собой не добавит. Без этого с места сдвинуться будет не возможно. А так же пролечить те проблемки, которые бывает каждого беспокоят индивидуально.
Еще очень важно не впадать в панику и отчаяние, если вы сорвались опять. Делайте по маленькому шажочку каждый день, но стабильно. Любое усилие, направленное на то, чтобы приручить этого дракона - имеет вес. Это ваша психическая энергия, укрепление силы.
И еще очень важно всё таки найти специалиста, который вас сможет направлять и поддерживать, чтобы вас не сбивало с толку ваше отчаяние в критические периоды и в периоды облегчения. Потому что природа человека такова (тем более ослабленного), что часто, почувствовав малейшее облегчение, он теряет бдительность и начинает совершать ошибки.
Чтобы не метаться и не маяться важно выбрать себе человека, которому вы доверитесь. К сожалению, услуги психотерапевта не всем по карману (а работа психотерапевта с этим заболеванием очень тяжкая по расходу ресурсов своих). Если возможности таковой нету, то единственное, что вам поможет вырулить - это вера. Кому в кого верить пусть каждый выбирает себе сам. Я полагаю, для христианина будет более понятной христианская вера, общение с духовным наставником, исповедь. Почитайте внимательно то, что я написала и обязательно возьмите на вооружение.
Очень надеюсь, что работая над собой в нужном направлении, у меня получится обуздать эту непреодолимую силу. И по поводу веры... Сейчас начинается пост - особенно духовное время... возможно, это мой шанс.
Для начала будет полезна книга Лууле Виилма "Простить себе", а так же Алиса Витти "Код женщины", Кристиан Нортроп "Женское тело, женская мудрость".
Да поможет нам Бог осознать причину происходящего и сил, что бы это изменить.
Во-первых, не слушайте тех, кто сейчас орет что нужна сила воли, что нужно ходить в зал и что мы все жирные свиньи. Эти люди сейчас всего лишь на этапе "сила воли" и уверенно следуют к своей псевдоцели. Эта сила воли закончится, и это обязательно произойдет, и думаю, каждая из нас может честно себе в этом признаться, что эта "сила воли" заканчивается! Они перейдут на другой этап: нытья и жаления себя. Так что просто их не слушайте, они в том же круге. Какой не возможно разорвать... самой!
Из самонаблюдения: этот круг, о каком все пишут - периоды обжорства и срыва, он как бы сужается, сначала это пол года худения и месяц обжираловки, потом неделя худения и 1 день "сегодня я позволяю себе все", потом это пол часа "ем что хочу" и сразу блевание и пол дня ненависти\жалости к себе, или другие эмоции.
И когда оно ускоряется, это АД.
Люди пишут 10 лет это ада... 10 лет такой жизни, о, Господи, это не возможно выдержать.
Да, глубинная проблема в непринятии себя, такой какая есть. Все время есть иллюзия, что если я буду "такой и такой" то я буду счастлива. Самое смешное, что никто не становится счастливой. Да, есть немного счастья, когда "хорошо, по меркам других несчастных людей" выглядишь. Но это лишь ощущение от принятия нас другими, и оно очень мимолетно. Человек самодостаточный, удовлетворенный и довольный, ему совершенно начхать что о нем думают другие. Но мы нет... Мы хотим сделать из себя "что-то". Почему? Очень просто, из-за недолюбленности. Вспомните свое детство, купались ли вы в любви? Чувствовали ли себя нужной кому-то? Я вот нет... И теперь я всю жизнь пытаюсь доказать сама себе, что чего-то стою, что кому-то нужна и пытаюсь соответствовать идеалу общества (такого же больного и недолюбленного). Это эпоха глобальной нелюбви. Никто в этом не виноват, наши родители были настолько несчастны, что не смогли дать любовь, какую они не получили в свою очередь от своих родителей. И так далее, по цепной реакции. Очень :sad: знаний о любви, о правильных способах ее выражения (прочитайте "5 языков любви"). Мальчикам это важно, но не настолько, как девочкам... Мы должны были получить ощущение защищенности, "нужности", любви, знание, что нам всегда помогут и на нас не лежит вся ответственность. Но мы не получили... Все всплакнули.
И вся наша жизнь из эта пошла ...... в ад.
Что делать?..
Во-первых, признаться наконец-то себе, что изменить эту болезнь, разорвать этот круг самой невозможно.
Тогда начинайте звать на помощь. Кричите (не в прямом смысле, хотя можно и в прямом - только на природе) сильно, от всего сердца, замученного, ищущего счастья, радости, удовлетворения, но такого замученного, такого одинокого. Зовите помощь у этого мира, у Вселенной, у Бога. Мысленно, "я запуталась, нет сил, что мне делать, помоги, мне Господь". Это крик погибающего, он должен быть таким, потому что это не жизнь! Это ад!!
И ищите знания..
И ищите безусловною любовь, а не то, что мы получаем в 99% "бизнес-любовь: я тебе то, а ты мне это, буду любить тебя таким, а таким не буду". Безусловная любовь, какую в идеале нам должны были дать родители и какую мы ищем всю свою жизнь... Я нашла ее, капли, но эти капли лечат израненную душу. И вы ищите и взывайте и молитесь! Все будет услышано. Потому что более израненных сердец сложно найти.
Я 10 лет болела, вылечилась. 1.5 года здорова, муж и маленькая дочка, все хорошо с весом. Ездила на Урал на випассану, найдите информацию в интернете.
У меня уже 3 недели не прекращается булимия.
Ситуация. Мне 23, норм. вес - 50, рост 160.
С детства была в теле + проблемы с почками/водообменом, у меня полные отекающие ноги, основной жирец всегда был и есть в бедрах и что самое ужасное - икрах.
В 16 на полуголодухе и тренажере за полгода худею с 64 до 47 (анорексила). Потом на несколько лет в универе все нормализуется. Дружу крепко и разумно с калориями, питаюсь нормально в пределах своего коридора, фитнес, йога, ЗОЖ, режим - вес 49-51. Все хорошо.
После красного диплома но адского поступления в аспирантуру
(меня гнобили как последнюю двоечницу, хотя я по натуре - честная золотая заучка) меня сносит к чертям - нажираюсь регулярно до упора.
2 года в аспире - ад с одной ремиссией в 5 месяцев, которая вот кончилась...
Ем как в бездну. Т.е. могу есть сладкое, мучное, хрустящее и соленое чтобы заглушить рассудок до тошноты. Выблевывать я так и не научилась. Пробую - плохо выходит... короче - сижу на слабительных, варьирую только дозировку.
Сейчас дела катастрофа - я в другом городе. С учебой проблемы, причем не из-за меня. Чувствую себя отвратительно. Двигаюсь днем много - болит поясница и, пардон, зад от постоянного хождения по лестнице и йоги.
Вес за месяц скаканул с 52 до 59. Не могу наладить режим питания. Срываюсь до тошноты, истерики, бессонницы каждые 2-3 дня. Помочь мне не кому. Родичи дома и им плевать, мол, твои проблемы - сама справляйся. Ни друзей, ни парня нет и не предвидится с моей учебой...
Жрачка у нас повсюду - кофейни, кондитерские, кафешки. Супермаркеты... реклама. Народ хомячит везде и повсюду. Смотреть противно.
Не пью, не нравится.
Вчера первый раз в жизни закурила. За сутки жахнула пол пачки Vogue, не останавливает и не глушит. Бездна. Страшно. Помогите.
Расскажите, что именно вы предпринимали для излечения .
Ну и краткосрочное решение проблемы - пока вы читаете книгу - заведите другую привычку, более здоровую, чем вы можете заменить свою привычку кидаться в "волчий голод".
Ну и последнее, вопрос для размышления - а что случится, если вы съели больше, чем планировали? Вот возьмите лист бумаги и напишите на нем все все свои страхи. Возьмите их под прицел.
Удачи!
смотрю на себя в зеркало и ругаю за то,как сама же погубила собой же созданное тело своей мечты...
В 14 лет я переболела анорексией. Я была пухленькой и как и многие здесь захотела похудеть. Похудела - при росте 168 я весила 34 кг. Я еле ходила. Я была на грани жизни и смерти. Меня вылечили, я начала поправляться. В один момент я просто осознала. что худая и что мне нудно набрать вес для здоровья - ну мне так показалось. Сейчас я понимаю, что в тот момент началась булимия. Я ела до тошноты, мне все мало и мало. Иногда я садилась на диеты и немного худела, но все возвращалось. Я становилась старше, начала зарабатывать- я не вылезала из Макдоналдс и подобных сетей, убеждая себя каждый день, что это последний день. Так я набрала почти 90 кг. Я ела ночами, срывалась посреди ночи, садилась в машину и ехала за едой. Специально просила парня не провожать, чтобы когда он отъедет побежать в магазин за едой. Или сесть в машину и втихаря, окольными путями добраться до мака. Это ад. Я стеснялась выходить из дома, общаться с людьми, я считала себя очень толстой, недостойной общения с людьми. Так продолжалось очень долго. Когда я поняла, что еще немного и мой вес станет настолько критичным, что я сама себя соглашусь есть изнутри, я приняла решение что-то сделать. Я не знаю что переклинило. Наверное, случилась та самая ремиссия. Но я села на пп. Да, трудно было отказаться от всего сразу. Я начинала постепенно. Сначала я просто считала калории- кушала все что хочется, но в пределах 1200 кк. Потом постепенно убирала вредности. Я позволяла себе запланированные срывы на 1-2 дня, а потом все возвращала назад. Все было отлично. Я начала заниматься спортом, ходить в спорт зал. И очень медленно и здорово я потеряла весь свой лишний вес. Я похудела до 58 кг. Потом медленно, с незначительными срывами перешла на спортивное питание, чтобы начать наращивать мышцы и до сбросить медленно оставшееся лишнее. Так к весне этого года я уже весила 54 кг, львиная доля которых была моя мышечная масса. Жира осталось мало. Я питалась дробно, соблюдала режим досконально. Я добилась желаемого 42 размера - красивого жилистого 42 размера. И в одно апрельское воскресенье решила себя порадовать небольшой шоколадкой. И вот здесь начался кошмар. Я не могу остановиться уже два месяца. Я набрала 8 кг. Ем просто все подряд. Мне очень плохо. Я своими руками похоронила свой труд. Самобичевание, слабость и разочарование. Ничего не хочется. Не с кем поделиться. Трудно заставить себя начать заново - я пытаюсь, но трудно. Нет поддержки. Мне кажется эту болезнь мало кто воспринимает всерьез из здоровых людей, поэтому поддержи будет очень трудно дождаться. Просто не поймут. В любом случае, сегодня я поняла, что больна, а это первый шаг. Девчонки, если кому нужна поддержка, не с кем поделиться - пишите: [email protected]. Если чем то смогу поддержать буду рада)) держитесь! Это трудно!
Я лежала в психушке, и меня окружали такие же люди, как и я... булимики и анорексички. Как-то раз к нам привезли девушку, из-за булимии она хотела покончить с собой, я не могла подумать, что булимия может до такого довести, она панически боялась еды..., но потом всё же наедалась... Я начала с ней общаться... Она клялась, что когда выйдет из психиатрической, покончит с собой... Её начали колоть всем, чем можно... В общем в конце концов её накололи так (+эти стрессы и срывы), что она получила фуговую амнезию. Она не помнила ни имя, ни родителей... Я до сих пор поддерживаю с ней общение... Но благодаря ФУГОВОЙ АМНЕЗИИ ОНА ВЫЛЕЧИЛАСЬ ОТ БУЛИМИИ.
Главное- не сдаваться, Верить! Говорить : я молодец и у меня всё получается!!! И всё обязательно получится!!
Хочу рассказать свою историю. Сейчас мне 23 года, замужем, занимаюсь фитнесом и имею достаток на работе! Все бы ничего, но склонность к полноте и перфекционизм в плане веса не давали реально взглянуть на себя и полюбить свое тело!
Никогда не было проблем с парнями, да и стеснительной меня не назовешь... В общем то причин для срывов не было, но чем чаще я смотрела на прекрасных девушек с осиной талией, тем больше ненавидела себя.. Парень (ныне муж) видел мои булимийные срывы, истерики. И знаете, спорт не возвращал мои мысли к мотивациям, но только одна статья пробудила во мне страх и желание... Статья о том, как молодая девушка захлебнулась рвотными массами.. Жесть, но статья была сильная настолько, что пальцы мои в рот более не полезли и нет желания вовсе. Тогда я поняла, раз еду не вытолкать, значить будем есть меньше, а следом пришло желание питаться правильно! Почувствовав легкость, я услышала комплименты, размер вещей начал радовать, а от вкуса и мыслей о еде я перестала зависеть))
Поняла, что в жизни есть более кардинальные цели!!! Новая работа, детки (пока только в планах), путешествия, хочу стать фитнес идеалом для себя и доказать себе, что не тряпка!!!Изучу английский и научусь еще более шедеврально готовить))) На заказ буду делать фотоальбомы и бутылочки свадебные (был опыт с заказами, которые нравились) и не будет места печали и грусти))) Осталось только научиться говорить себе на ушко: я красивая!!! Я счастливая!!!! Удачи вам мои дорогие!!!!! Нас много и мы не одни!!!!!!
Не знаю в чем причина, я же красивая и фигура супер и парней всегда много за мной ухаживали и самооценка хорошая, но вот считаю себе жирной и все.
Не знаю уже как справиться с етим....
Обычно я худею очень быстро - почти ничего не ем, а когда ем - блюю. Поэтому за месяц -7кг легко. И никакого спорта.
Сейчас стараюсь стройнеть более правильно и плавно: пп, тренажёрный зал, позволяю себе застолья без рвоты. Вообщем, без фанатизма. Очень надеюсь, что если осознанно подходить к процессу похудения и питания, можно избавиться от этой схемы «сожрать всё-вырыгать». Или хотя бы делать это как можно реже.
Если есть реальные опробованные Советы, пишите! Помогайте!
То есть вывод такой: всегда (!), когда хотите устроить себе праздник живота, слушайте себя и анализируйте, что на самом деле вам хочется с’есть. Если это, к примеру, узбекская лепешка с томатным соком, то идите и покупайте именно ее и именно томатный сок. Ни в коем случае не какой-либо другой хлеб. Если хотите мясное блюдо, обязательно спросите себя, какое именно и приготовьте или закажите в ресторане именно его. Только так вы получите удовлетворение и удовольствие от еды и не захотите от нее немедленно избавиться. И скорее всего, вы даже не станете с’едать весь об’ем. И даже ничего другого в этот день вы не будете хотеть.
После вчерашнего разврата с целым лимонным пирогом и полкило конфет ферреро сегодня за рулем я вспомнила о том правиле, которое я вывела в прошлом году. Послушала свой организм и во рту четко обозначился нужный вкус. Я не поленилась и поехала именно за этим. Купила две, но с’ела только одну, потому что вторую уже не хотелось. Я очень рада этому, и всегда буду придерживаться этого правила.
Будьте здоровы и счастливы! Живите с удовольствием, ведь в этом теле и в это время жизнь нам дана только одна. Давайте не будем спускать ее в унитаз, во всех смыслах.
Она зародилось во мне в результате жизненных обстоятельств, которые исчерпали мою самооценку . В результате умалений , тяжести и мук жизни , от гнета и ора , слез и боли...Думаю , я часто совершаю ошибки , понимая что это ошибка. Но она повторяется. И лентой серпантины душит меня . Я знаю , что кажусь себе несостоятельной. И это неправильно. Я не хочу проявлять неблагодарность к Создателю. Он видит мое сердце на ладони. Это продолжается уже пять лет. Надо мной надругались, меня мучали кошмары с детства, потому что родители каждый день ругались. Но я прощала их, просто хотела чтобы они не ругались, чтобы отец прекратил ее избивать,унижать и насиловать передо мной. меня ОКР - синдром . Обесивно -компульсивный . Булимия , маниакальное расстройство , я слышу что -то и вижу плохие картинки , к которым заостряется мое внимание и отражается весь мой ужас . Я слышу крики , я привыкла к ним. Я не придумываю. Самое интересное , что я все сокращаю. Потому что это невозможно передать.Все ,почти что я пережила,по большей мере протекала в сознание, и протекала оно от внешнего нравственного страдания,от обид и криков, от сложившихся обстоятельств, от вечного кокона иллюзий, плетущих вокруг меня предрассудками. Под стихией нахлынувших чувств, в собственном самоуничтожении, обрекающей меня на эту участь, я захлебываюсь тем,что приняла, тем что причинила во вред самой себе, перед своим телом,душой и Богом. Я вижу свою слабость, глупость и то,что позволила сделать со мной, то, что должна была защищать.
Мне страшно, мне снится пропасть, которая кружит меня в вихре событий,и которая все повторяет мучительный эпизод, когда я так хочу, чтобы этого не было, чтобы все было просто,чтобы я начала жизнь заново, несмотря на нее через призму искаженную прошлым. Холодная стерильность, и серые марева, плачущие ивы и свежий воздух, в которой вдыхается мое существо- этот мир, Но не знаю. Впервые, я кому -то пишу. Я об этом не рассказываю. Я очень странная,и замкнутая в себе. Иногда,мне кажется, теперь , что я смотрю на жизнь сквозь размытое стекло, что я стертая. Но я хочу вылечиться.
Стараясь похудеть, мы пытаемся, как мне кажется, обрести внимание, любовь, ласку, понимание, нежность тех людей, от кого нам надо бы было это все получать просто по праву рождения, просто потому что мы есть.
Как будто "если я похудею, меня , наконец, полюбят" Это наивный внутренний ребенок (а ранен, как правило , именно он) транслирует свое простое детское решение избавления от нелюбви.
И еще: почему не получается избавиться от булимии через формулу "полюби себя такой, как есть"?
Потому что еда в нашем случае - это не награда, не удовольствие, в котором нет меры, а наказание.
Совсем недавно я поняла, что объедаясь я испытываю чувство сродни гневу. Как будто я сама себя наказываю за то, что не достаточно хороша.
Приступ объедания - это акт жестокости по отношению к самой себе, ровно такой же акт жестокости (или холодности, но это почти тоже самое) психологической или физической, который когда-то в детстве или в подростковом возрасте совершали мои близкие люди в отношении меня.
Поэтому "полюбить себя" - это, прежде всего, перестать к себе относится жестоко, перестать наказывать и мучить себя.
И, возможно, простить саму себя за то, что ты когда-то для кого-то была не достаточно хороша. Если это вообще возможно...
Последние 3 года я стараюсь помочь тем, кто сам хочет! всё изменить.
Очень хочу справится с этим расстройством, но все попытки тщетны... опускаются руки.
Была бы безумно рада, если есть действенные методы это всё остановить и жизнь нормальной жизнью, а не мыслями о еде...
Оченнь хочу сама справиться, но все равно срываюсь. Очень хочу жить как раньше
овощами, фруктами, орехами, рыбой и мясом иногда. Но могу столько съесть, что живот распирает.
Сперва все началось с того что были недопонимания с родителями ,потом в личной жизни , в итоге сейчас у меня глубокая дипрессия ,мне 32 года,Дипрессия у меня не в первые уже раз в четвёртый и постоянно я начинаю ее заедать и у меня нет аппетита я просто ем и не чувствую насыщения , ночью могу проснуться встать поесть и даже невспомнить об этом обжорстве ,только «По следам «обнаружить что я это все съела ,и вот эти обжорства постоянно каждую ночь …С наступлением депрессии я просто жду ночь чтобы обожраться ,если я этого не сделаю я просто не усну ,либо встану и объемся . Сейчас я пью успокоительные уже третью неделю ,боюсь что не смогу остановиться ,и это меня пугает пеше больше .Черты лица изменились ,лицо стало расплывчатым ,по всему телу целлюлит даже на запястьях,но приом я сбросила 2,5 кг
Не знаю как себя остановить
Каждый раз говорю себе не переедай, но теряю самообладание и впадаю в какой-то транс: передаю и вырываю
Но я всю жизнь борюсь с недугом и никак не могу с собой справиться, каждый день,
Хочу похудеть на 5 кг, хочу не есть после 8 часов вечером, пока не получается