Огромная боязнь заболеть раком. Очень боюсь умереть молодым.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Меня зовут Алексей, мне 26 лет. У меня такая проблема. С недавнего времени появились мелкая проблема со здоровьем. Она безобидная, но у меня возникает чувство, что у меня что-то серьезное, ищу в интернете, от этого становится еще страшнее. Огромная боязнь заболеть раком. Сдаю анализы, хожу по врачам, все говорят, что все хорошо. От этого появилась какая-то депрессия, все мне не в радость, зацикленный только на себе и своих болезнях, ничего не хочется делать. Родился ребенок, забот прибавилось, вроде бы все делаю, но психологическое и эмоциональное состояние на минимуме. Кажется, что врачи неправильно ставят мне диагнозы. Хочется уединиться, кажется вот вот оно пройдет и я буду как раньше веселым, счастливым и полным энергии. Но это состояние не проходит. Длится все на протяжении 2х месяцев. Очень боюсь умереть молодым, что мне поставят какой-то страшный диагноз. Подскажите, как мне бороться с моим страхом? Спасибо вам большое заранее. С уважением, Алексей.
Автор вопроса: Алексей Возраст: 26
На вопрос отвечает психолог Фулапова Екатерина Алексеевна.
Здравствуйте, Алексей.
Кажется, у вас сильный страх перед болезнью и смертью, что приводит к депрессивным состояниям и зацикленности на своих болезнях. Важно помнить, что постоянные анализы и походы к врачам говорят о том, что ваше здоровье хорошо. Однако, если эта тревога продолжает беспокоить вас и влиять на вашу жизнь, рекомендуется обратиться к психологу или психиатру для консультации и поддержки. Специалисты помогут вам разобраться с вашими эмоциями и научат стратегиям для управления страхами.
Однако, я могу дать вам некоторые рекомендации, как справиться со страхом:
1. Обратитесь к врачу: Если вы продолжаете ощущать тревогу и беспокойство в течение длительного времени, важно посетить врача, чтобы обсудить свои беспокойства и симптомы. Врач сможет провести необходимые обследования и дать вам правильные ответы на ваши вопросы.
2. Регулярная физическая активность: Физическая активность может помочь вам снизить тревожность и повысить уровень энергии. Регулярные прогулки, занятия спортом или йогой могут помочь улучшить ваше настроение и самочувствие.
3. Заботьтесь о своем психическом здоровье: Обратите внимание на свои эмоции и настроение. Рассмотрите возможность обратиться к психологу или психиатру для более глубокого понимания своих эмоций и развития стратегий для их управления.
4. Регулярный сон и здоровое питание: Соблюдение режима сна и правильного питания являются важными факторами для поддержания общего физического и психического здоровья. Уделите внимание своему режиму сна и старательно питайтесь, чтобы обеспечить своему организму достаточное количество энергии.
5. Поддержка окружающих: Разговор с друзьями, семьей или близкими людьми может помочь вам разделить свои беспокойства и получить эмоциональную поддержку.
Если ваш страх сохраняется и усиливается, важно поискать квалифицированную помощь. Обращение к психологу или другому специалисту может помочь вам разобраться в вашей ситуации и разработать стратегии для преодоления страха.
С уважением, Екатерина Алексеевна.
Оцените ответ психолога:
Автор: Фулапова Екатерина Алексеевна
Город: Барнаул
Квалификация: Психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 112
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.