Как спасти свою душу от разрушения, если муж алкоголик.

Итак , вы НЕ ушли от мужа, а хотя бы «подали на развод».. со страданием, правильно?

Тогда продолжаем спасать…- НЕ мужа!- себя, свою душу от разрушения. 

Но прежде, чем приступить со всей серьёзностью к заботе о себе, нужно понять  «архитектуру» личности алкоголика ,и что с ним происходит: 

-алкоголик и созависимая жена- как 2 сообщающихся сосуда. В первом «сосуде» появляется раздражение, злость, резкость в выражениях ( у алкоголика) и всё это «добро» выплескивается во второй «сосуд», вызывая там ответную нервозность, тоску, обиду и ..понеслось. Если вы хоть раз добавляли в выпечку соду, гашёную уксусом, просто представьте, как происходит ответная реакция. Ваша задача: учиться разделять- чьи это эмоции, мои или его? Кто на кого обиделся и разозлился? И имеет ли его настроение отношение ко мне? Для помощи себе можно МЫСЛЕННО прикрепить на лоб мужа вывеску «БОЛЕН» и проговаривать про себя « Господи, помоги мне помнить, что я имею дело с больным человеком»- для того, чтобы избегать прямых столкновений. Повторяю , в очередной раз- это касается только словесных нападок и ссор! Если в отношении вас совершается физическая агрессия- бегите, «теряя тапки» от такого мужа, не думая,  и на расстоянии разбирайтесь со своей Со-зависимостью. Эти советы- для тех женщин, кто остался жить с пьющим мужем и пока не знает, как быть дальше ;

-у алкоголика совершенно больная психика и у него всегда стандартный метод реагирования. Что-то услышал, что-то не понравилось: суп пересолила, пол не помыла, ответила  резко, молчишь громко, ребёнка вон грубияна воспитала ( НЕ ИМЕЕТ значения- даже не вникайте в повод и не пытайтесь анализировать)- вспышка раздражения, обвинения, оскорбления- убежал или горделиво замолчал. Если выпивает- пойдёт напьётся, если в «сухом» запое- будет молчать и игнорировать. При вашей попытке выяснить- только последует « добавка» оскорблений и обесцениваний тебя. Главная беда- алкоголик не умеет перерабатывать возникающие трудные чувства. Он не умеет и не хочет понимать чувства. «Меня обидели и точка». Да, у него сильно начинает болеть голова и сердце, он действительно плохо себя чувствует, но при этом его мозг целиком и полностью возлагает ответственность на другого. Механизм таков и пробить эту защиту бесполезно. Уговоры, вопросы и просьбы- не работают.  « Ты виноват лишь в том, что хочется мне кушать..», как в сказке про волка и ягнёнка, - да, ты НЕ должна была это говорить, ты ДОЛЖНА была поступить так. Неуживчивость и нетерпимость делают невозможной жизнь рядом с алкоголиком. Обидчивость- вообще «встроенная» функция. Запомните- это  НЕ про вас, ни разу и ни капли!. Независимо от ситуации, алкоголик  эмоционально «западает» в огромную обиду, его мозг моментально воспаляется и живёт только в этой обиде, так как в основе болезни алкоголизм лежит эгоцентризм человека.  Алкоголик ведёт себя, как маленький божок и он накопил огромный опыт такого поведения , преуспел в «навыке». 

Такова природа алкоголизма, что глубоко запрятанное чувство вины и горя у алкоголика выплёскивается в виде эмоциональных срывов и потоков обвинений в ваш адрес . Жене - не защищаться и не испытывать боль от его нападок. Ему плохо внутри, он ненавидит сам себя, а недостатки будет искать у жены. Да, вот такое раздвоение личности алкоголика и в этом его мучение. Уметь не принимать на свой счёт! Это- его горечь и вина, не ваша. Ваше дело- уметь «жить рядом», как замечательно сказал один выздоравливающий  алкоголик со стажем в 10 лет. Уметь жить своей наполненной жизнью и не менять свои планы от внезапно испортившегося настроения алкоголика . Первое, что нужно делать жене- избегать прямых столкновений. Есть такое выражение: «ссориться с пьяным- всё равно, что злословить об отсутствующем».  Потому что перед вами не зрелая личность, а «вечный подросток в самом бурном этапе своего пубертатного периода»- как удивительно точно сказал про алкоголика один психиатр, и я с ним согласна.

Он раздражается, кричит и ты сливаешься с ним, « западаешь» в ситуацию скандала. Хоп – и ты уже там. В ответ кричишь, оскорбляешь, пышешь злобой. Ты- зеркальное отражение его.  Где его эмоции и чувства, а где твои- совершенно непонятно. Почему? А потому, что ключ от своего душевного состояния надо держать у себя!. А если  вы вручили его другому человеку и он хаотично крутит им как попало, что можно ожидать? 

Вы когда- нибудь  пробовали купить хлеб в хозяйственном магазине? Вот примерно  так же получится у вас найти сочувствие, эмпатию и сострадание у алкоголика. Почему? А потому, что нельзя ожидать от больного человека здоровых реакций! Это следующее, что нужно уяснить.

То, что делает алкоголик- вызывает чувство обиды и разочарования. Ежедневное. Обида порождает гнев. Конфликт за конфликтом - это ли не про вас?

Жене алкоголика в процессе своего выздоровления нужно переработать несколько трудных чувств и в  первую очередь начать с чувства вины. У созависимой жены алкоголика сформировано навязчивое чувство вины- НЕПОНЯТНО за что и по каким причинам возникшее. Избавляться от чувства вины! У алкоголика есть 2 орудия:

1. Способность вызывать гнев или провоцировать других к потере самообладания;

2. Способность  держать семью в тревоге.

Это составные части болезни, симптомы, о которых нужно понимать досконально, если живёшь рядом с алкоголиком.

Хорошо бы как мантру повторять себе ежедневно следующие вещи : « Я не виновата в алкоголизме мужа. Я принимаю болезненность его психики. Западать в ссоры и крик- отказываюсь. Мне надо, как… корабль, плыть по своему курсу. Если я выпущу руль, (позволю разрушать своё эмоциональное состояние), из рук, меня затащит в воронку скандала. Мне надо держаться на расстоянии».

Из моего дневника: «Как же тяжело даётся принятие, что твоя семейная жизнь совсем не то, что ты ожидала. Для женщины главное в отношениях 3 составляющих- близость, благодарность, безопасность. А если нет ни того, ни другого, ни третьего . Вроде и замужем, а не чувствую себя счастливой замужней женщиной. Моя семейная жизнь- это посланное судьбой испытание. Я не могу изменить мужа, ситуацию .Я перестаю жить его жизнью, его эмоциями. Я обещаю себе, что буду  улучшать настоящее и  выстраивать своё будущее, самобичевание уж точно  не улучшит мою жизнь и самочувствие. Своё внутреннее душевное состояние я беру под свой контроль! Нельзя оставлять свою душу неприбранной..  Каждый день я настраиваю свой внутренний приёмник- на энергию, спокойствие, счастье. Включаю деятельную заботу о себе, о теле и душе. Что мне остаётся? Признать своё бессилие и «плыть своим курсом». Мой план на завтрашний день таков…..».

Как спасти свою душу от разрушения, если муж алкоголик..
 

Оцените статью: