Поиск по сайту

Паническая атака, тревога, страхи, апатия, слабость - вопрос психологу.

Подскажите, что это.

Была паническая атака, затем тревога, страхи, апатия, слабость. Врач прописал феназепам, который я пропил и эглонил.

Проблема такая: я стал гиперактивным, но при этом не могу нормально ни на чем сконцентрироваться. Кино посмотреть не могу -- только фоном слушаю, а сам чем-то занимаюсь. Хочу с кем-нибудь поговорить по телефону, но разговор получается в ключе быстрее выполнить этот разговор. Или могу на одну точку уставиться и смотреть на нее, я себя ловлю на этой мысли и переключаю внимание.

Как это называется? И что можете посоветовать?

Автор вопроса: Иван

Ответ психолога.

Добрый день!  Насколько вам важно и интересно просмотр именно этого фильма или данный разговор по телефону? Чем у вас при этом заняты мысли? Возможно, все это нельзя отнести к вашим текущим приоритетным интересам и поэтому внимание переключается на то, что сейчас для вас важнее. И по всей видимости важнее разобраться в себе, лучше узнать себя, что-то понять осмыслить и принять какие-то решения. И поэтому просмотр фильма или разговор по телефону отступает на второй план.

Что могу вам посоветовать - послушать музыку с альфа или тальфа волнами (или музыку Моцарта - если она вам понравится), она помогает лучшей концентрации и более эффективному мышлению. Т.е. не даст вам  мысленно "ходить по кругу", оставаясь в одной точке, более четко понять, чего вы хотите, наметить план действий и перейти к их осуществлению.

Или же заняться медитацией, освоить приемы релаксации - эффект будет примерно таким же. Единственное, усилий  и  времени приложить придется больше.

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
/konsultatsiya-psikhologa


© Психология счастливой жизни. Все права защищены.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
Политика конфиденциальности. || Консультация психолога.