Хочу научиться сдерживать слезы. Как не ругаться по "пустякам"?

Здравствуйте! Ранее никогда не обращалась к психологам. Но всегда было интересно, как это работает. Хотелось как-нибудь попробовать, рассказать всё, что беспокоит и прочие свои мысли. Я человек, любящий все анализировать, люблю вести монологи (писать о том , что думаю)... Не думала, что причиной моего обращения будет именно вопрос такого характера...

Итак, мне 19 ему 21. И он и я родились в 1 день, с разницей в 2 года) Я не верю в гороскопы на день, но всегда любила читать характеристики каждого знака..(скорпион). Почему то, под своим знаком читала то, что отношения с человеком моего знака-все равно, что масло в огонь. Так и есть. У меня сложный характер, хотя не знаю, с другой стороны я очень ранимый человек, любая мелочь может меня очень больно затронуть, ,задеть) Комплексов у меня вроде нет) Внешность, и прочите общественные и внутренние требования-все вроде бы устраивает) Я познакомилась с ним,, у нас, абсолютно разные интересы, разные мнения относительно всего, все все все разное) Но мне с ним очень комфортно, и думаю, что он тот самый, с кем бы я хотела прожить и дальнейшую жизнь. У него много недостатков, мне многое в нем не нравится и я прямо всегда говорю ему) это не такие вещи , как внешность и всё такое) в основном мое недовольство вызывает то, как он грубо выразился, то, что он мало со мной говорит (хотя в день мы говорим от 2 до 4 часов, вроде не мало, но мне всегда так его не хватает)бывало, что и по 8-11 часов говорили, в основном с вечера и до утра (и быть может вы не поверите, но честно, в конце разговора, я всегда плакала, и даже сейчас плачу, потому что, не хочу чтобы он уходил (почему то, завершение нашего разговора, вызывает у меня слезы. И это не просто так, пару слезинок. Я правда плачу, доходит до того, что голова начинает болеть и глаза горят от слез. Он очень терпелив, всегда говорит , что у нас есть завтра, что завтра позвонит. Проблема в том, что мы в разных городах, поэтому в основном только по телефону говорим. Он работает, учится, я тоже учусь. Так же, я могу заплакать от того, что, допустим, говорю ему, что соскучилась, и в ходе этой темы я снова плачу ((я боюсь, что это его отталкивает (я напрямую спрашиваю (говорит, что любит меня, не хочет, чтобы я плакала...Я просто не знаю как себя сдерживать (Еще я слишком остро реагирую на всякие мелочи (на всякие слова, произношение которых меня просто выводит из себя (я прошу его, просто не говорить их, но не всегда получается и снова как бы я не старалась, я ругаюсь с ним из-за этого, а потом опять слезы. Мне так надоело (знаю что и ему тоже (((но я люблю его (и он меня тоже (я хочу, как то справляться со своей агрессией , которая возникает на всякие самые обычные слова (( например, я не могу переносить, когда шутят про ум. я говорила ему про это. я не знаю почему, но меня так сильно раздражают шутки про умственные способности.. любого человека. сегодня поссорилась и из за этого (и так практически каждый день (стабильно плачу чтобы он не уходил и поговорил со мной еще ((хоть и говорит он не мало (и почти что через день, ругаюсь и плачу из за мелочей (как мне поступить? Я очень боюсь что всё это привяжет к тому, что ему просто всё надоест (((и самой надоело плакать (я уже не знаю кому обратиться (мы говорили с ним об этом (я пыталась не обращать внимания на мелочи (но не получается (простите, что так много написала ((бывает, что он меня жутко бесит, а через минуту другую я так сильно хочу обнять его (((((меня пугают эти перемены быстрые в моем настроении ((прошу прощения за ошибки в словах. Спасибо заранее за помощь и уделенное мне внимание!

Автор вопроса: Мария

Ответ психолога.

Уважаемая Мария!

Не буду говорить об объективности и адекватности  гороскопов, скажу только, если бы вы сами действительно обращали бы на них серьезное внимание, вы бы обратились не к психологу, а к астрологу.  И хочу похвалить ваш здравый смысл – действительно, не звезды диктуют человеку, как ему поступать, а сам человек делает свой выбор. Есть такое понятие, как «мыслеформа» - в зависимости от тех конструкций и моделей поведения, которые мы выстраиваем в своем воображении, мы начинаем проецировать  бессознательные  сигналы в сознательной жизни, и, таким образом, воображаемая ситуация притягивает реальную. Так что прежде всего отвлекитесь от советов гороскопа: благодаря прочитанному у вас появился страх, не реальный, а воображаемый, потерять своего партнера вследствие несовпадения характеров. На самом деле процессы, происходящие в ваших отношениях, это во многом следствия созданных вами воображаемых, подчеркиваю, моделей поведения друг с другом.

Как же от них избавиться? Прежде всего вы должны знать, что мужчины и женщины – это абсолютно разные конструкции. Мы умны одинаково, но наш ум подчинен разным процессам: у женщин он ближе к бессознательному ( правое полушарие головного мозга), у мужчин – к осознанному ( левое полушарие). Таким образом, левое больше работает с логикой, а правое – с эмоциями. Левое склонно к последовательному  анализу, правое – к  целостному синтезу. Кроме того, правое и левое полушария не симметричны. Занимая один объем, на правое полушарие призодится ( по разным данным) от 70 до 90% мыслительной нагрузки, на левое, соответственно, от 10 до 30%.  Разные конструкции психических познавательных процессов из за межполушарной ассимметрии, и делает нас такими разными и такими нужными друг другу.

Судя по эмоциональности вашего письма, вашим отношениям нет еще и полугода. Они еще очень романтичны, не приземлены, тем более, находясь в разных городах у вас физически нет возможности погрузиться в совместное сосуществование, решение бытовых проблем. Поэтому сейчас самое время выстроить правильную для вас обоих конструкцию моделей взаимодействия друг с другом. И начинать нужно не с партнера, а с себя. Вы должны прежде всего научиться управлять своими эмоциями. Подчеркиваю, не контролировать, а управлять.

Поскольку вы влюблены, вам хочется исправить партера, сделать его идеальным. И вы выплескиваете на него свои эмоции именно с этой целью. Следовательно.

Совет 1: примите как факт, убедите себя в том, что ваш партнер не идеален вообще, он идеален только для вас.

Совет 2: сосредоточьтесь на вашем партнере, на его интересах и чувствах, искренне и заинтересованно переживайте вместе с ним каждое событие его жизни – и вы увидите, как с каждым днем вы будете становиться для него все нужнее, все ближе. Ваш страх расставания, ваше недоверие к партнеру,  будут исчезать так же быстро, как быстро вы будете сближаться.

Совет 3: действуйте ради него, но обязательно  просите его действовать по отношению к вам таким же образом – иначе вырастите нарцисса.

Совет 4: наконец, если эмоции все-таки слишком сильны и не дают вам покоя, повесьте на стену  своей комнаты чистый лист бумаги и прикрепите к нему его фотографию ( или нарисуйте его портрет). И обращайте на этот лист все лишнее: гнев, обиду, раздражение.

И самое главное: научитесь прощать, себя и друг друга. И я уверена, у вас все будет хорошо.

Психолог Белогорцева Ольга Юрьевна