Поиск по сайту

Я хочу избавиться от своей неуверенности и стеснительности.

Вопрос психологу:

Доброго времени суток. Я хочу избавиться от своей неуверенности и стеснительности, так как это очень мне мешает нормально жить. Недавно узнал что причина неуверенности заключается в негативных убеждениях, которые таятся в подсознании. Также я узнал что негативные убеждения убираются при помощи повторения аффирмаций. Мне, как я понял в первую очередь мешает убеждение "Я не могу быть счастливым, если кому-то не нравлюсь". Как составить аффирмации, которые будут стирать данное убеждение и как с ними работать? Какие правила необходимо соблюдать при составлении аффирмаций? В течении какого времени наступает от них эффект? Считаете ли вы аффирмации эффективными? Какие еще есть способы избавления от неуверенности? И как повышать свою самооценку и перестать зависеть от мнения окружающих? Как воспитать в себе крепкий психологический стержень? Если действовать наперекор своему страху и не обращать на мнение окружающих то есть постоянно выходить из зоны комфорта пропадут ли негативные убеждения сами по себе?

Автор вопроса: Богдан Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Моисеева Анастасия Леонидовна.

Здравствуйте, ситуация как неуверенность, стеснительность, низкая самооценка зарождается при стрессовом событии и негативным опытом. Из за низкой самооценки вы стали зависимы от чужого мнения. Когда вы связываете самооценку с мнениями других людей, у вас формируется искаженное чувство реальности. Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах других. Другие люди часто судят о нас на основе своего опыта, привычек, вкусов, то есть на основе того, что ни имеет к нам, ни какого отношения. Каждый человек это личность, личность, которая ценна по себе, нет плохих или хороших людей, красивых или не красивых, сколько людей, столько и мнений. Всегда найдутся люди, кому вы не нравитесь, кто будет вам завидовать или осуждать. Не стоит пытаться понравится всем, или считаться с их мнением. Вы сами выбираете верить вам в то, что вам внушило общество или нет. Но всегда нужно помнить, что вы сами создаете свой мир и свою жизнь. Для изменения сложившейся ситуации, вы можете воспользоваться аффирмацией. Аффирмация будет работать, если она подкреплена действием. То есть, если человек встает с утра и подходит к зеркалу и говорит, «какой я спортивный», а сам последний раз физическими упражнениями лет десять назад занимался. Или какой я на читанный, а книгу в ругах как год не брали. Чтобы правильно составить аффирмацию, вам нужно определиться, что именно вы хотите изменить и как этого достичь. После определения цели действия и начало реализации задуманного, вы можете составить аффирмацию. Заведите себе дневник, вписывайте в него все мысли, эмоции, чувства. С помощью дневника вы сможете посмотреть на себя со стороны, и узнать, то, что вы действительно хотите достичь. Попытайтесь быть более дружелюбными с другими людьми, не забывайте говорить комплименты. Раз в три дня, попытайтесь, познакомится, с новым человеком, в интернете, в транспорте, на остановки, в магазине, пробуйте завести диалог. Не раздумывайте о том, что о вас подумают окружающие, ни чего они не подумают, а если и подумают, то не дольше чем одна-две минуты. Займитесь тем, чем, у вас хорошо получается заниматься, развивайтесь в этом направление и вскоре, у вас появятся единомышленники. Занимайтесь своим саморазвитием, познавайте себе. Помните к нам, относятся, так, как мы сами к себе относимся.

Всего вам доброго!

С уважением А.Моисеева

Скайп: Nastya82166

Автор ответа психолог: Моисеева Анастасия Леонидовна

Оцените ответ психолога:

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)

Подписаться на вопросы

Комментарии  

0 # Сергей 18.03.2018 13:38
Богдан , добрый день. Я сам был в такой ситуации и поделюсь опытом выхода из этой ситуации. Во первых : у вас в гардеробе есть те вещи в который вы чувствуете себя уверенным? Это обязательно должно быть, ведь именно одев их у вас прибавляется уверенность. Во вторых: не бояться начать разговор с неизвестным человеком. Я заходил в магазин находил продавца и просил показать что то. И делал это каждый день и не раз. Это помогло преодолеть барьер в общении. В третьих: не бояться когда тебе откажут. Надо задавать порой те вопросы на которые люди отвечают отказом. То же помогают походы по различным заведениям. Когда будет много отказов то перестаёшь их бояться и снова это плюсик к обретению уверенности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Богдан 18.03.2018 16:47
И вы при помощи простой практики избавились от неуверенности?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # turkishbride 18.03.2018 18:19
бесполезно себе повторять, что ты хороший, если ты внутри уверен, что это не так. лучше спросите себя, почему именно вы себя не уважаете. где сдались, где спасовали, где должны были, но не сделали. можно заняться спортом, начать вставать рано, отказаться от вредных привычек, приобрести положительные. вот это я понимаю, реальный подьем самооценки. когда есть, за что себя уважать. а одежда красивая и слов повторение - как-то слегка по-бабски, нет? стесняюсь такое мужчине предлагать даже)). начните хоть кому-то нравиться своей силой характера, последовательно стью, оптимизмом, силой воли, и этого уже достаточно будет, все вам не понадобятся. вы же не девушка прекрасная, правильно, чтобы просто так нравиться! нравится в мужчине стержень, правильно. но он и дешево не достается..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
http://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить