Теряю надежду. Боюсь подавиться, страшно глотать.
Здравствуйте. Я вам пишу потому, что сильно мучаюсь и не понимаю что со мной происходит. В последнее время мне стало страшно принимать пищу! Мне все время кажется, что я могу подавиться или даже если подавлюсь, меня никто не сможет спасти, боюсь умереть от этого, ведь эта смерть самая нелепейшая из всех, которые можно представить!
Автор вопроса: Маргарита
Ответ психолога:
Здравствуйте, Маргарита!
Давайте постараемся разобраться в том, что с Вами происходит. Из Вашего письма я вижу, что есть очень много страхов, которые оказали влияние на Ваше состояние. Начинаете Вы свой рассказ тоже с них, акцентируя внимание на страхе смерти. Очевидно, это связано со стрессом, когда Ваша мама сильно подавилась. Вас настолько сильно это потрясло, что теперь во время приема пищи постоянно есть опасение: это может произойти и со мной. У человека есть разные способы справиться с тревогой. Один из вариантов – взять под контроль свое состояние и постараться им управлять. Это как раз то, что с Вами происходит. Иногда это работает. Усилием воли или силой мысли мы способны многое изменить. При этом Вы пытаетесь взять под контроль физиологический процесс, который происходит бессознательно. А именно: акт глотания и вообще сам процесс пережевывания пищи. Вероятно, Вашему мозгу кажется, что если контролировать и это, ничего страшного не случится. На деле же выходит иначе – Ваша тревога никуда не уходит, а только становится больше и нарастает как снежный ком. И тут должна прийти мысль о бесполезности усилий по контролю страха. Он почему-то не подавляется, как ни старайся. Даже если четко отслеживаешь весь процесс и уделяешь этому самое пристальное внимание.
И тогда Ваши переживания начинают переходить в другие формы и существовать в другом месте. Вы пишете: «мне стало страшно ходить по вечерам, мне все время кажется, что кто-то может неожиданно выскочить из-за двери, из-за угла и что-то со мной сделать». Ваш страх переместился и теперь пытается напасть из-за двери. Таким образом, усилия по его контролю оказываются бесполезны. Что наверняка обезоруживает Вас еще больше. Вы даже можете начинать прикладывать дополнительные, все более сложные усилия по преодолению и контролю. Вот из письма видно, что Вы идете дальше и подробно читаете на форумах о своем состоянии. А облегчения не находите. Это только множит Вашу тревогу. В итоге Вы доходите до мыслей о суициде и о том, что помощь в подобных случаях затруднительна. И самый логичный вывод, который можно сделать – пора избегать ситуаций, связанных с переживаниями. Пожалуй, отказ от привычной и любимой пищи и есть то самое избегание, хоть это и ощущается Вами как физическая невозможность употреблять пищу.
Конечно, в первую очередь хочется узнать, что причинило Вам такие страдания и поспособствовало формированию страхов. Вы пишете: «Этой зимой я перенесла сильнейший стресс и депрессию, такую, которой еще никогда не было». Я так понимаю, что момент времени примерно совпадает с той ситуацией, когда мама подавилась, т.к. Вы написали, что это произошло тоже зимой – в январе. Было бы очень важно узнать, какой стресс с Вами случился.
Я понимаю, что Вас очень изнуряет это состояние. Положительный момент здесь в том, что Ваш привычной способ действия – контроль тревоги и поиск объяснений - будет очень полезен в преодолении сложившейся ситуации. Вы можете постараться взять под контроль происходящее другими методами. Уже сейчас Вы можете сделать упор на релаксацию. Вам бы были полезны любые расслабляющие техники. Йога, медитация и так далее. Все, что направлено на расслабление сознания и тела, Вам должно подойти. И это то, что Вы способны предпринять самостоятельно и управлять этим тоже самостоятельно. Таким образом, Вам не придется отказываться от привычного способа действия – контроля. Но осуществлять Вы его будете методами релаксации.
Следующее, что Вам важно сделать – это обратиться к психиатру. Это необходимо для того, чтобы понять, связано ли Ваше состояние с функционированием мозга. В своем письме вы пишете: «Мне кажется, что это какая-то психологическая болезнь, блок в мозгу». Вот именно это и поможет понять врач – блок это в мозгу или нет. А может быть, сочетание психологических и физиологических факторов. Если так, Вам потребуется с одной стороны терапия лекарствами, которые назначит врач-психиатр, а с другой – встречи с психологом-психотерапевтом.Психотерапевт будет отвечать за психологическую сторону вопроса и возьмет под контроль Ваше моральное состояние. С помощью этого специалиста Вы научитесь более гибкому способу справляться с проблемой и найдете новые выходы для переживаний и негативных эмоций.
Учитывая то, что Вы, Маргарита, очень рационализирующий человек и хотите больше узнать и понять о своем состоянии, мне кажется, было бы уместно назвать то предположение касательно Вашего состояния, которое у меня есть. Вы верно говорите о фобии. Потому что действительно очень много страхов и переживаний, которые приобретают характер навязчивостей. А навязчивые мысли и действия – это обсессивно-компульсивный невроз или невроз навязчивых состояний. Вы можете прочитать об этом расстройстве в интернете. Также много литературы на данную тему. Мне кажется, это будет полезно, потому что чем больше Вы понимаете свои навязчивые мысли и действия, тем проще Вам будет преодолеть их. Так что интуитивно Вы всегда были на верном пути.
Если у Вас есть готовность и желание, я могу порекомендовать Вам специалистов, работающих с людьми, переживающими подобные Вашему состояния. Это значит, что помощь есть и она реальна. Форумы, где много негативных переживаний и людей с подобными Вашим страданиями, может быть, дают ощущение понимания, однако они не ведут Вас к тому, к чему Вы так стремитесь. А стремитесь Вы к решению и взаимодействию со своей проблемой. Форумы только еще больше будят тревогу, которой у Вас и так достаточно. Было бы важно найти то место, где люди не в процессе поиска ответов на вопросы, а те, кто уже имеет успешный опыт преодоления своего расстройства и готов поделиться с другими.
- #
- мария нефедова
-
+3
- #
- fvtkkf
-
+3
- #
- Данил
-
0
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.