Лекарство от созависимости.
От каждого «недуга» в этом мире лекарство есть иль вовсе нет спасенья , ты отыскать старайся то лекарство, а если нет его – не мучь себя напрасно!»
Дейл Карнеги
«Муж пьёт( колется, изменяет, играет), а мне что делать? Жить как?!» - отчаянно вопрошают жёны алкоголиков ( наркоманов, игроманов).
Как великолепно выразилась одна клиентка: «остаётся только завернуться в простыню и ползти на кладбище?»
Нет! Ни в коем случае.
Сегодня будем составлять «рецепт» исцеления от СОзависимости!
Но прежде ответим на вопросы –
а НАДО ли вообще лечиться? Что значит женщина – в СОзависимости? Каков «анамнез» недуга , в чём суть болезни?
Исцеление от чего-то начинается с осознания беды!
В любой самой сложной ситуации нужно найти смелость не прятать голову в песок, как страус, а максимально честно понять всю «дрянь» своего положения.
Ответить себе честно: мне нравится – что происходит в моей жизни? Она протекает счастливо или «как попало»? Где я нахожусь? На что я её трачу?
Я имею дело со СВОЕЙ жизнью, вообще-то, и она у меня ох какая короткая.
Очень интересная штука, порой, получается, муж – пьёт, наркоманит, деньги большие проигрывает и впутал женщину в этот «балаган». Вот пусть и выбирается! Его жизнь, в общем-то, это он – здоровье «гробит» и живёт беспутно.
Так нет, же как считают СОзависимые женщины – «А как же поддержка друг друга в тяжелых жизненных обстоятельствах ? А как же обещание быть вместе в горе и в радости?»
Эх, дорогая девочка, много ли у тебя радости? Или ты только в – «горе»?
Ты за эти «удовольствия» замуж выходила, уверена?
Есть 5 барьеров , которые мешают жить счастливо и особенно женщине :страхи, убеждения( установки) ,мысли, травмы, чувства.
Жизнь каждого человека на Земле в какой-то мере трагична.
Я, например, так чувствую и предполагаю, что у меня душа была – изначально здоровая, светлая, мудрая, когда я родилась.
Во мне живёт энергичное духовное существо, которое «пришло» в этот мир в теле женщины НЕ случайно.
Я, как женщина , должна и хочу по своему женскому предназначению: давать Миру новых людей, творить, созидать, украшать, преобразовывать пространство. А что получается?
Как в одном стихотворении – « Рубцов в душе – уже не сосчитать». Мы идём по жизни с набитыми в голову родительскими и общественными установками, страхами , получаем травмы и от нашей души в итоге постоянно отлетают куда- то «истерзанные» кусочки, которые в течении жизни мы теряем - когда слишком привязываемся к людям, местам, ситуациям, когда позволяем терзать свою душу, подчиняясь каким-то догмам, предписаниям и чужому самодурству.
Так что за штука «липучая» под названием «Созависимость» прицепилась ко мне?
Определений много, суть одна: это – огромная травма, в результате которой я очень сильно поранилась об мужчину с определённым складом личности, моя душа получила «ожог», который исцеляется долго. Порой – ценой всей жизни.
И , увы, созависимость, НЕ лечится только лишь тем, что женщина разведётся с мужем. Она или снова быстренько «вляпается» в новые больные отношения, либо будет продолжать страдать.
Подтверждающий пример из недавней консультации: женщина находится с мужем в разводе аж 3 года, живут раздельно, но каждый раз, когда он приходит общаться с ребёнком , то с её слов: «ведёт себя всегда принижая меня и очень по-хамски. Как будто хочет мне доказать, что он звезда, а я пустое место и недостойна даже разговаривать с ним. Потом мне бывает очень плохо, постоянно чувствую себя какой-то виноватой и раздавленной».
В итоге дурное поведение психопатичного бывшего мужа её «выбивает» из равновесия и женщина начинает изводить себя пустыми вопросами – «Как он может? За что он так со мной?»
Есть латинская поговорка – « на вас могут сыпать соль , но вы никак НЕ почувствуете, если у вас нет раны».
Видите , люди уже разошлись, а рана – осталась. Женщина эмоционально – НЕ отцепилась от мужчины и кусочек её души по прежнему у него – «на растерзании», на которую он «сыплет» соль.
Вагончик – тронулся, перрон– остался).
Я согласна на 100 % с психотерапевтом Робин Норвуд, что « созависимость – это жажда любви женщины, которая становится хронической болезнью».
К чему же тут стремиться?
Относиться к ней ОЧЕНЬ серьёзно, так как человек , который имеет серьёзное хроническое заболевание( сахарный диабет, астму, аллергию) должен ВСЕГДА, КАЖДЫЙ ДЕНЬ , открывая глаза, держать в приоритете этот факт.
А тут надо залечивать душу, возвращать «кусочки», исцелять, наполнять их радостью и утраченным равновесием!
СОзависимость состоит из гремучей смеси симптомов:
- низкой самооценки, стыда, душевной боли, страха одиночества и Бог знает чего ещё, намешанного из родительской семьи и влияния общества;
- это принятие плохих ДЛЯ себя условий, которые выставляет партнёр и постоянное намерение им соответствовать, забывая про себя. Когда я из «кожи вон» лезу и из всех « штанов выпрыгиваю» , чтобы быть – хорошей, заботливой, сексуальной, домовитой и т.д. А в итоге мне ещё больше дерьма в душу льют.
Выход обычно там, где и вход: если случилось так, что я приняла КОГДА-то плохие для себя условия, то я должна вновь обрести свободу от этих цепей, восстановить контакт с собой и играть свою роль в отношениях, а не быть непонятной тенью на фоне кого-то. Так получилось, что я где-то в этом жизненном водовороте обронила …себя.
«Рецепт» исцеления от недуга сложный , требует много мужества и сил от женщины , и в то же время простой по сути: лечить СЕБЯ любовью к себе!
Почему же это сложно?
Потому что СОзависимость – болезнь чувств, когда доводы рассудка – отвергаются и не обучена, порой, женщина – любить себя.
Как я , например, являясь ВДА( взрослой дочерью алкоголика), много ли видела в своей родительской семье любви и заботы от отца-алкоголика к моей маме? Чему я научилась в таких больных отношениях родителей?
Поэтому и пытается СОзависимая самоотверженно, силой своей любви вылечить душевную боль другого , закрыть собой «амбразуру» внутренних страданий мужчины ( спасти, «отучить» проконтролировать!)
Как ей кажется. Потому что – НЕ знает , КАК по другому.
Когда муж алкоголик или наркоман , а женщина НЕ больна и у неё всё в порядке с самооценкой – не станет она терпеть такое НЕподобающее отношение и не будет заниматься бессмысленным спасательством!
Она понимает, что лечиться человек должен САМ! От алкоголизма, наркомании, игромании, сексоголизма, невротизма и т.д.
Алкоголизм и наркомания— это болезни , которые, как червь - солитёр проникает в рыбу, попадают в организм человека, поражая его ум, тело и психику, не давая жить нормальной полноценной жизнью, уходить как рыбе на спасительную глубину.
Муж – болен. Эта проблема «завелась» — на всю его жизнь.
О том, «что делать, если муж- алкоголик или наркоман?» – можно узнать здесь https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/75585-chto-delat-esli-muzh-narkoman-ili-alkogolik-chast-2
Перед тем, как лечиться, понимаем ещё главный симптом заболевания - наше мышление ПОВРЕЖДЕНО!
Как повреждается мышление СОзависимой женщины?
Очень наглядно отражает фильм «Жить жизнь».
Я не стану вам его рекомендовать к просмотру, потому что лично мне фильм не понравился по содержанию и смысловому наполнению, какие-то пустые (для меня) оказались все серии, но в нём великолепно показан механизм того, как женщина попадает в омут СОзависимости от личности мужчины, где её целенаправленно «насаживают» на иглу болезненной привязанности. Разве что, ради этого стоит посмотреть!
Линия сюжета : есть клуб пикаперов, члены которого– вполне себе успешные мужчины ( врачи, юристы, маркетологи) занимаются тем, что ищут ярких, успешных женщин и потом занимаются искусным соблазнением их с целью дальнейших манипуляций. Они просто изводят, изматывают эмоционально женщин , высасывают из них все соки и потом бросают – в лучшем случае, когда женщина уже хронически больна такими непонятными отношениями, либо доводят до самоубийства.
Зачем это успешным мужчинам? Они внутри – глубоко травмированы сами ( мамой, отцом, девушками в ранней юности) и пытаются «заткнуть» свои внутренние «дыры» другими женщинами. Ну вот кто-то алкоголем, наркотиками пытается лечить внутренний травматизм, а у них такая стратегия – исцеление через своё всемогущество.
Оказывается , что цикличность нездоровых отношений в жизни героини фильма Ани – не случайна. Как выяснилось, её погибший муж тоже был манипулятор- абъюзер, как этот поклонник из клуба пикаперов, в которого она влюбилась.
Успешная, красивая Анна - страдает, на глазах сохнет от таких изматывающих отношений, от подруги узнаёт про этот клуб и то, что с ней УМЫШЛЕННО творит её кавалер неприятные вещи. Отлично, правда открылась, видим свет в конце тоннеля!
Казалось бы – посылаем подальше такого кавалера?!
Да, она идёт к психологу (по настоянию друзей) и….знаете с ЧЕМ она пришла к нему, каким запросом?
«КАК мне ЕГО спасти?» Бинго!
Как размышляла героиня фильма( как и любая СОзависимая) – «он ТАК плохо поступает со мной( манипулирует, дёргает за душевные струны и т.д) – потому что его – заставляют! Его – бедного, несчастного втянули в этот клуб, держат на крючке, им манипулируют, управляют – а я СПАСУ, вытащу его и он станет хорошим и будет нам счастье. Как мне вытащить его из клуба? Он – не такой!».
Ну точь в точь, как жена алкоголика( наркомана, игромана) пытается своего мужа- отучить пить. Ведь это же алкоголь во всём виноват!
«А ещё он был в «горячих» точках, а ещё его отец бил и вообще его детство, да и жизнь его очень травматична», да мало ли каких оправданий находят женщины самодурному , деструктивному поведению мужчины.
Девочки , вы – не мама своему мужчине , не врач и вам – не надо думать о том, ПОЧЕМУ ТАК живёт и действует этот мужчина. Значит, – ему или нравится ТАК жить – пить, колоться, проигрывать деньги( брать займы), либо он должен САМ захотеть исправить свою жизнь.
Вывод таков: неправильный, неполезный ход мышления у приводит к ещё более плачевным последствиям и тяжелым переживаниям.
Тут уж стоит согласиться с Гиппократом , что – « Разум- лучший лекарь».
Каждый человек может попасть в беду, заболеть, но у всех нас есть внутренние возможности для улучшения своего положения.
Нужно ЗАХОТЕТЬ запустить процесс самоисцеления, сначала – в голове!
Чтобы выздороветь – нужно пройти сквозь болезнь, горе и создать себя – НОВУЮ.
Жизненный цикл бабочки тутового шелкопряда – наглядный метафорический пример создания лучшей «версии себя» и активной созидательной деятельности .
Как происходит процесс: сначала гусеница хорошо себя кормит листьями тутового дерева – ест их на протяжении нескольких недель.
Затем, хорошо откормленная гусеница , уже имея клейкую шелковичную железу , начинает равномерно и быстро мотать головой из стороны в сторону, вытаскивать ИЗ себя и укладывать шёлковую нить вокруг себя в форме «восьмёрки» в течении 3-4 дней.
Это ещё мы устаём на работе?! А гусенице, чтобы сплести кокон из золотых нитей, надо «мотнуть» – около 24000 раз!
В созданном самостоятельно коконе гусеница шелкопряда становится куколкой, а через 2-3 недели превращается в бабочку и вылетает из этого фантастического сооружения – красивая и свободная. Если её не убьют!
Шёлковый кокон нельзя просто взять и размотать: нити в нём крепко склеены. Дожидаться, пока личинка выберется из кокона — тоже не вариант. Она порвёт все волокно!
Чтобы разъединить связанные нити, коконы вместе с живыми личинками бросают в кипяток.
Вот так , милые женщины, когда мы наслаждаемся мягкостью шёлковой одежды – то помним , на минуточку, какой ценой она получена.
Причём тут бабочка шелкопряда?
А притом, что если я хочу «вызреть» и вылететь в жизнь чудесной бабочкой ( стать ЗРЕЛОЙ личностью) – работаю без устали – мотаю головой ( МЫСЛЮ правильно) и начинаю работу по созданию – свободной СЕБЯ!
Я принимаю регулярно помощь извне ( Бога, Высшей силы, других людей,) , пропускаю ВСЁ это через своё сердце и душу, а лекарство – ИЗ себя вытаскиваю , как гусеница в тяжёлом труде – обвиваю себя коконом золотых нитей, чтобы сохранить внутри СЕБЯ– самое дорогое существо! Себя.
И давайте, дорогие, вылетим прежде, чем нас – «сварят»!
Внутри меня есть всё, что нужно для моего счастья и благополучия – мудрость, любовь, вера, интуиция - нужно только «активировать» .
Это – большая душевная работа. Порой гораздо легче жить , прикрепившись к кому-то и ходить жаловаться на свою несчастную долюшку.
С чего начинать исцеление от Созависимости ?
- Оздоравливать мышление!
А как правильно мыслить?
Мышление - это волевой процесс. А воля – это моё намерение думать в определённую сторону. Цепочка рассуждений ведёт либо к конструктивным действиям или, наоборот, к разрушительным.
Для того, чтобы мыслительная деятельность была успешной, прежде всего нужно иметь знание- о проблеме . Расширять сознание , задавать себе массу вопросов – по ситуации: ЧТО мне тут непонятно? А бывает ли по другому?
А как другие люди справлялись с подобным?
Чем больше информации по больной теме – тем лучше.
И тут уж так работает – человек либо готов допустить в свою голову НОВОЕ знание и будет выстраивать логические цепочки отталкиваясь о него , либо продолжает руководствоваться старыми догмами, которые когда -то «вложили» в его голову – родители, окружение, социум и т.д.
Ригидность психики, когда человек – НЕ желает изначально захотеть думать по- другому.
Что такое болезнь? Это любое отклонение в организме от нормального состояния, как в теле, так и в психике.
Из чего состоит человек? Физическое тело, эмоции, мысли, инстинкты.
Если болит в физическом теле , то мы хорошо понимаем, что когда – «чешется, ломит, колет» – то значит , что то не в порядке!
А когда в голове - хоровод мыслей, запутанность выводов, когда я злюсь, плачу и кричу , когда я измотана и несчастна, то у меня значит ТОЖЕ не в порядке с чувствами и психикой.
Можно оценить для себя – на какой стадии осознания и избавления от Созависимости вы находитесь в моей статье здесь на сайте – https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/81495-urovni-lichnosti-ot-sozavisimosti-do-svobody-i-istseleniya
- Понять, что у меня нет контакта с собой!
Полная разбалансировка всех систем – тела, психики и души.
Наше сознание - отдаёт команды подсознанию. Подсознание ищет варианты! Это, как министр, который получил указания от короля.
Хорошо бы, чтоб король был – умный и давал полезные указания, но бывает и , наоборот, король -то «голый» больной, а подсознание короткими «вспышками» робко сопротивляется, давая сигналы. Но мы – не слышим.
А часто и вообще в конфликте сознание и подсознание. Тут и до государственного переворота недалеко( или до психушки).
Поэтому надо учиться «дружить» со своим умным подсознанием, «подвинуть» пока в сторону свой заболевший ум и ему (подсознанию) задать главные вопросы: Где я оказалась? Что со мной происходит? Какие есть выходы для меня? И как мне начать жить « НА СЕБЯ» и в свою пользу? Как я могу себе помочь?
И пусть оно ( подсознание) - думает!
- Есть понятия «скорая» помощь и «неотложная»
В чём разница? «Скорая» — экстренная служба немедленного медицинского реагирования, выезжающая к тем людям, чья жизнь и здоровье находится под угрозой, а «неотложка» — служба, оказывающая помощь пациентам, которым нужно быстрое лечение по состоянию здоровья – ПОСЛЕ посещения скорой помощи, но при этом их жизни ничего уже не угрожает.
А потом идёт - «поддерживающая терапия», порой на всю последующую жизнь, если не хочешь рецидива.
Итак, запускаем внутри себя с молитвой процесс исцеления!
Гусеница начинает свою трудную работу.
Я предлагаю в рецепт ( который для себя каждая СОзависимая должна составить свой) следующие «лекарства» , которые помогли мне:
Что входит в «скорую» помощь?
Таблетка № 1. Горчайшая , одноразовая и ТРУДНО проглатываемая: ПРИНЯТИЕ ситуации в истинном свете. Смирение.
Как я себе сказала с горечью много лет назад : «Боже мой, я – ЖЕНА алкоголика и я в СОзависимости!».
Как же мне тяжело было принять , что так получилось, что я – ТАКАЯ- то красавица и умница оказалась замужем НЕ за министром, артистом и дипломатом, а алкоголиком, который находится на 3-й критической стадии болезни и он умирает на моих глазах.
А я? А я – измотанная и несчастная – то вою белугой от отчаяния, то кричу от бессилия, бегу - то разводиться, то спасать мужа , пытаюсь насильно вылечить , вожу по наркологическим клиникам и т.д.
И только после того, как ко мне пришла ОТРЕЗВЛЯЮЩАЯ ясность ( после многих страниц исписанного дневника), я сказала себе :
« Я закрываю «жалобное бюро» - по отношению к себе и «бюро услуг по спасению желающих утонуть» – по отношению к мужу, а вместо этого пишу объявление – я НЕ жертва обстоятельств. Если я попала в такую жизненную историю и/ или сама создала ситуацию( не знаю - зачем, но так получилось, неумышленно, по глупости , по незнанию и т.д.), но КАК-ТО создала и я так же могу её и поменять. С божьей помощью, с помощью других людей – но смогу!».
Я прекращаю себя жалеть — да, это случилось и со мной , «что характерно»– , как говорил дядя Митя из фильма. Я – выберусь.
Если я страдаю, то значит – я УЧУСЬ себе сочувствовать!
Как же важно проявить сострадание к себе! Мы женщины , можем реагировать с большим пониманием и состраданием по отношению к другим. Значит, нужно задать себе вопрос – ПОЧЕМУ ЖЕ Я НЕ могу с должной заботой отнестись к человеку, который сейчас страдает– к СЕБЕ. Подойдите к зеркалу и спросите – ЧТО Я МОГУ для ТЕБЯ ( себя то есть) сделать, чтобы стало чуточку лучше? Как я могу немножко уменьшить свою боль? Ну хоть на 1 градус… Говорите с собой – в зеркале в критическую минуту.
Как принять сложную жизненную ситуацию и оказывать себе правильно сочувствие можно прочесть в моей статье на сайте - «
https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/65822-kak-prinyat-chto-muzh-pet-i-kuda-dvigatsya-dalshe
Как девушке Анне из фильма стоило в первую очередь это сделать – проявить сочувствие к себе, а не жалеть «несчастного» мужчину-пикапера.
Нужно ЖИТЬ свою ЖИЗНЬ, с названием фильма я согласна, а не – за чужой наблюдать или пытаться её ИСПРАВИТЬ.
Таблетка №2 Молитва.
Принимать неограниченное количество раз в день и даже ночью.
После того, как я открыла СВОИ глаза на ситуацию , искренне и с полным бессилием обратилась к Господу, полностью отдав себя и свою ситуацию ему в руки.
Господь Всемогущий, ты послал меня на Землю в такой роли и позволил всему случиться , попустил это, помоги мне и выбраться. Руководи мной и дай мне всё, что нужно для решения проблемы.
Таблетка №3 ( комплексная) . Восстанавливаем контакт с собой!
Это основное! Это цель выздоровления от СОзависимости – восстановление своей личностной зрелости и спасение души.
Вариантов и способов – много. Передозировки – НЕ может быть , я накапливаю все 3 силы личности : физическую, психическую и нравственную.
Как в песне: « как лебедь белая – я становлюсь на крыло..».
Тут, как сказал Эпикур – «из крапивы извлекай нитки, из полыни — лекарство». Берите всё и «перематывайте» в кокон!
Назову свои «таблетки»:
- для улучшения контакта с телом: йога , дыхательные упражнения, танец живота, плавание, прогулки;
- для накопления психической силы: ведение дневника ( сотни исписанных и залитых слезами страниц!); Кто я ? – «раскапываю» свою природу через астрологию, нумерологию, психологию; ищу ответы на вопросы: какие чувства во мне бурлят? Прощаю – себя, мужа, Бога, родителей, особенно отца; избавляюсь от гнева, обиды, вины , страха, гордыни, одиночества; повышаю самооценку.
Хотите самый простой и быстрый способ? – делайте каждый день то, что повышает уважение к себе и не делайте того, что , наоборот, понижает МОЁ мнение – О СЕБЕ.
_- думаю ( СТАРАЮСЬ!) полезные мысли, а не так, как говорила Мартышка из мультфильма «38 попугаев»- «если долго думать одну и ту же мысль, то можно – заболеть». А я как раз выздоравливаю!
Даю себе на день позитивные утверждения – мощное лекарство, которое можно «принимать» каждый день – утром и вечером, а лучше ещё и в обед. Нет противопоказаний!
- ищу, а потом принимаю с благодарностью помощь других людей – врачей, психологов и перенимаю опыт других людей – посещаю группы самопомощи СОзависимых родственников алкоголиков, онлайн-форумы ; читаю статьи, книги.
Принимаю – перерабатываю- перематываю- прожёвываю– отсеиваю-выбрасываю– укладываю-…
- для нравственной, духовной силы: молитвы и обращения к Богу и Высшему Я;
принимаю одно из мощнейших средств , на мой взгляд, исцеления ОТ ВСЕХ горестей – СИЛУ одного дня.
Каждый день – уникален, возврату и обмену – не подлежит. Каждый день проживать – в свою пользу. Независимо от погоды, поведения других и прочих обстоятельств заставлять себя держать настроение! Заставлять себя чувствовать хорошо.
Заключить договор с собой на ежедневное исполнение. Без
праздников и выходных. И не подводить себя!
Ссылка на статью про это средство –
https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/64349-kak-perestat-kontrolirovat-pyushchego-muzha
Всё поможет , если МЫШЛЕНИЕ – ЗАСТАВЛЯТЬ работать – НА себя.
Что можно отнести к средствам «неотложной помощи»
- «Активируем» любовь к себе!
Послушаем Ч. Чаплина: «Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется Подлинность».
Форм и методов любви к себе также ОГРОМНОЕ количество вариантов. И это – НЕ эгоизм, а деятельная забота – о себе!
Применительно к ситуации уместно вспомнить термин «эмоциональное выгорание», который чаще встречается в трудовой деятельности, но суть его в том, что человек отдаёт ОЧЕНЬ много своих ресурсов : энергии, времени, труда, а отдача – ничтожно мала. И в результате у него ухудшается сон, аппетит, здоровье, настроение, наступает полный упадок сил.
Когда человек работает только на «отдачу», то он – «обесточивается».
Ни одна самой крутой марки машина не поедет без чего? Без топлива! Это будет просто дорогая гора металла, вот и всё.
Очень часто женщина в семье ( не обязательно, где есть зависимый человек) помогает своим родственникам ( детям, мужу, пожилым родителям и т.д) , тратя все свои душевные и физические силы , не заправив свой «бензобак».
И к чему это приводит? К полному истощению. А в женщине должна быть энергия!
В этом случае я предлагаю представить, что из женщины как бы идёт труба подачи во вне, направленная на других( родных, коллег) , из которой «вытекает»: физическая помощь, участие, советы и т.д.
Что нужно первым делом сделать - закрыть кран! ( мысленно).
Всё– авария на теплосетях!
Прекратить (на время хотя бы) помогать другому и заняться собой, если чувствуешь, что отдаёшь гораздо больше, чем получаешь.
Даже если в жизни полный бардак, находим время и составляем список того, от чего - «заряжается моя батарейка» « Что заряжает меня энергией, расслабляет и приносит удовольствие?»: физическая нагрузка, спорт, творчество ,массаж, чтение, пение, травяной чай – ЧТО угодно!
«Вытаскивайте» из списка то, что Вы можете себе позволить и выполняйте! Включайте ВНАГЛУЮ в режим дня эти удовольствия.
Как в анекдоте: « Меня упрекают, что я живу в своё удовольствие. Извините, а в чьё удовольствие я должна жить?»
ЛЕКАРСТВО, когда болен — надо принимать каждый день. Главное — начать, а не придумывать отговорки. И каждый день в конце дня писать себе описательную похвалу за то, что задумала —-и сделала!
И постоянно добавляем в «рацион» новые блюда! Я делаю каждый день то, что нравится и оздоравливает моё тело и психику..
А то получится, как пишет Аглая Датешидзе про ленивую девочку : «Жила-была девочка. Она мечтала научиться танцевать, но слишком медленно шла к своей цели, потому что ленивая была. Бывало, встанет в 7 утра, детей разбудит, отведет по школам-садикам, посудомойку загрузит, стиралку разгрузит, в магазин сбегает, обед приготовит, немного поработает, мужа вечером послушает, уроки проверит, книгу на ночь почитает, пол вытрет. А потом доползет до кровати и сокрушается: так и не потанцевала. Ленивая, что и говорить!»
Но мы же не ленивые, правда?
Следующее средство НЕотложной помощи –
группы самопомощи « Ал-Анон».
Отлично, если есть «вживую» в вашем городе группы созависимых (жён, матерей) алкоголиков..
Найти и посещать собрания! Или хотя бы – онлайн. Там все оказались в подобной ситуации и никому не надо ничего объяснять, потому как другие люди вас не только не поймут, а ещё и будут давать глупые советы, от которых станет ещё хуже.
НО!
Хочу остановиться поподробнее на деятельности этих сообществ, так как группы могут быть как спасительным лекарством, и НАОБОРОТ, я бы сказала – вести прочь от выздоровления, ещё сильнее привязывая жену и мать к алкоголику. Будьте аккуратны!
Я увидела 2 вредные концепции в деятельности некоторых групп, которые , по моему личному убеждению, совсем НЕ способствуют выздоровлению и на них НЕполезно ходить, по моему мнению!.
Я аж бегом убегала с некоторых ТАКИХ групп, честно.
1-я концепция: « Бог терпел – и нам велел».
Вся поддержка состоит только в том, что надо сутками молиться и не роптать на свою Судьбу.
Конечно, надо молиться – и за себя и за членов семьи, безусловно, принимать свою Судьбу, но если зависимый человек ( муж или сын) ежедневно льют тебе дерьмо на голову, бесчинствуют, продают всё из дома, да ещё, порой и рукоприкладством занимаются, нет, извините, тут надо действовать по другому и такая группа поможет тебе только до психушки или до могилы побыстрее добраться. Тут одними молитвами делу не поможешь. Я бы сказала, что это слишком религиозная, домостроевская концепция без понимания сути заболевания алкоголизма( наркомании).
2-я вредная концепция: группа самопомощи родственникам алкоголиков( наркоманов) создана при каком-то Реабилитационном центре для зависимых и вся цель её работы, в общем-то состоит в том, чтобы эти родственники – уговорили всячески алкоголика определиться в этот Центр для лечения и конечно, же, чтобы ЭТИ родственники оплачивали его годовое пребывание там или дольше.
Эти 2 позиции полностью противоречат отделению себя от алкоголика, по моему мнению, и как раз продолжают идею насильственного его спасения – ЦЕНОЙ себя . А его – не надо спасать против его воли!
Единственный человек, за которого я могу нести ответственность - это Я.
И если мы делаем за другого то, что он должен делать сам или научиться этому, значит, мы вредим ему и ещё глубже «топим» себя.
Так же, как мы не можем за другого, например, дышать, стыдиться, радоваться, так и не можем – вылечиться вместо него. И терпеть выходки человека под воздействием алкоголя и наркотиков – значит, обслуживать его болезнь и только.
Зачем вообще СОзависимой посещать группы самопомощи?
Цель посещения – НЕ изменить алкоголика, перед болезнью которого я бессильна, а найти силу, поддержку для того, чтобы:
- привести в порядок себя, исправить свой искажённый образ мыслей и нездоровое поведение, улучшить – свою жизнь и отделить себя от зависимого человека. Вернуть себе – себя! Успокоить расшатавшиеся нервы, понять свои потребности, желания, обратить внимание на свою жизнь, научиться выстраивать заново психологические границы.
Не ради алкоголика туда идти, а ради – себя!
-научиться относиться к зависимому человеку, как к больному и при этом отделять личность человека от его болезни. К личности – научиться относиться уважительно, а в отношении заболевания – смотреть реалистично на вещи. Учиться говорить «нет» как безрассудному поведению алкоголика, так и своему– тоже.
СОзависимые часто ведут себя, как сумасшедшие в ответ на поведение зависимого человека. Такие у них бывают отчаянные срывы и безумные шаги под влиянием гнева, отчаяния или страха. Я знаю, потому что сама так себя вела!
Учиться брать здравомыслию верх над эмоциями, а не наоборот.
- чтобы понять, что каждый несёт свою ношу. И не надо быть в одной «игре» с алкоголиком ( наркоманом) , пытаясь нести его груз ответственности за себя. Учиться «жёсткой» любви к человеку, которая как раз и может быть спасением. Особенно, если употребляет твой ребёнок- подросток. Нужно развивать в нём ответственность за свои поступки и в целом жизнь, а не потакать инфантилизму.
Вот если на группах самопомощи – ТАКИЕ живительные и оздоравливающие концепции, тогда это важная поддержка и такую «таблетку» принимать надо – хотя бы раз в неделю, месяц. Ходить туда – за утраченным здравомыслием, я бы сказала. Любому человеку нужны другие люди, человек– «животное» социальное.
В сообществе СОзависимых люди особенно нуждаются в других людях – лечатся «друг об друга», перенимая новый опыт, привычки, поведение и поддерживая на долгом пути выздоровления.
Также, как и психолога нужно искать – человека, который не только в теории знает, но и в практике, что такое – алкоголизм.
А то, некоторые психологи несут публично всякую пургу, уж простите за мой «французский», давая глупейшие рекомендации жёнам алкоголиков, привожу дословно – «поощряйте всячески вашего мужа к трезвому времяпровождению: заведите домашнего питомца, вместе проводите время, планируйте общие путешествия». « Мама дорогая» – как говорил А. Райкин.
Алкоголизм – смертельное прогрессирующие заболевание и уж никакими питомцами и весёлым времяпровождением оно точно не лечится.
Ну а в составе
ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ ТЕРАПИИ я назову следующее:
- везде искать витамины любви , добывать гормоны радости и повышать свою женскую энергию;
Предлагаю подробнее почитать об этом здесь– https://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/kak-dobitsya-uspekha/73425-energiya-devochki-otkuda-cherpat-zhiznennye-sily
- переключаться на другие сферы жизни , учить новые роли, увеличивать уровень личного счастья.
«Когда вам не дают роли, которую вы заслуживаете, надо написать её самому» – Фредерик Бегбедер
Какие роли я играла до этого в отношениях с мужем – «спасительница, жертва, добытчица, контролёр, целительница, обвинительница, учительница…? И нравятся ли мне они?
Пора мне играть свою жизнь и выбрать для себя роли, которые мне по душе.
Вот такой мой рецепт. Добавляйте свои «ингредиенты» и щедро делитесь с другими. Это тоже входит в ТЕРАПИЮ исцеления!
Закончить хочу удивительными словами Арнальдо Панграцци: « Не время лечит раны, а то, что мы делаем за это время.“
Это наш личный выбор: исцеляться или болеть!
Спасибо за внимание. Связаться со мной и/или получить консультацию можно по почте [email protected] или ватсап +79502475881.
Оцените статью:
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:
- Ключ к душевному равновесию жены алкоголика.
- Избавляемся от вредной привычки контролировать другого и вырабатываем новую привычку – следить за собой!
- Эмоциональные приступы СОзависимости.
- Неудачная сделка или вклад без процентов?
- Что значит женщина в созависимости? И где женщину «учат» созависимости?
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Вы выложили бесплатную инструкцию , часть которой я уже осознала и начала делать!
Спасибо вам!