Как перестать быть токсичной и перестать самоутверждаться за чужой счёт?

Здравствуйте, Вероника.

«Как перестать быть токсичным и самоутверждаться за чужой счёт», - Самоутверждаетесь – это когда учите без запроса, то есть вы заведомо поставили себя выше в каком-либо вопросе и решили научить, а вас не просили.

А почему не спросить, нужен ли совет, помощь, информация?

В психологии это манипулятивная уловка – деструктивный совет. Когда дается совет, о котором нет запроса у человека.

Такой совет не помогает, вредит человеку, разрушая его ценности и взгляды.

Как бы вы ещё могли реализовать свою потребность давать советы помимо того, чтобы давать их напрямую?

«Я критикую сестру, постоянно высказываю претензии близким, когда была в отношениях постоянно была чем-то недовольна», - Вы должны понимать, что давая непрошенные советы, таким образом, к сожалению, вы нарушаете чужие границы. Попробуйте сменить фокус внимания на себя. Соблюдение чужих границ – это ключ к спокойствию. И к отсутствию обид. Нужно искать экологичную альтернативу.

«Плюс люблю посплетничать, кого-то обсуждать», - Зачем себя стыдить? Вы получаете от этого удовольствие? С какой целью обсуждаете?

Есть варианты: от скуки, от нежелания думать о своей жизни, получение эмоций от этой темы.

Обсуждая других, вы их оцениваете и сравниваете себя с ними. Для чего делаете это? Ищите поддержки, положительной оценки извне?

Самая простая гипотеза – вы ищете контейнер для «слива» скопившегося душевного напряжения. Не самый ужасный вариант. Хуже, когда раздражение «сливается» на близкого человека, людей – не за глаза, а в открытую.

А куда ещё можно это напряжение сливать?

Ещё одна гипотеза…Осуждая других, негодуете на то, что тревожит вас в вас самой…Бессознательно, конечно.

С каждым случаем нужно разбираться отдельно, исследуя человека и обстоятельства.

О чём бы вы общались, если бы не было темы об общих знакомых?

Злым быть легче, чем добрым, любящим, понимающим, сочувствующим и мудрым.

Легче осуждать других, чем воспитывать в себе добродетели.

Что вы получаете, когда обсуждаете других? Чувство вины не самое лучшее чувство. В этой ситуации лучше задать себе вопрос: «Как я могу не попадать больше в такие ситуации? Как уходить от токсичных разговоров?»

В вашем описании направленность вашей энергии во вне, на другого человека, а в вашей жизни разве не осталось сфер, куда вы можете направить свою энергию и улучшить, но только свою жизнь, а не жизнь других. Это вопрос трансформации и изменения, что некоторые люди их не хотят, несмотря на не лучшее состояние их дел. А вы хотите изменений? Как принимаете изменения?

А потребность душить не надо, её просто реализовать стоит в рамках своей ответственности. Кто вам мешает улучшить всё у себя дома, в делах и т.д. – вот и реализация потребности экологичным способом. Ещё можно цветы во дворе посадить, вести блог, делиться знаниями и т.д. и т.п.

Надеюсь, я смогла вам быть полезной!

По вопросам индивидуальной консультации – смотрите контакты в личном кабинете на этом сайте. Рада была вам помочь! Будьте счастливы и любимы!

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: