Психология зависимостей

Геометрическая психология. Часть 1: Треугольник Карпмана.

Вилкова Наталья Николаевна

Треугольник Карпмана

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Когда я училась в школе, то геометрию просто обожала. Она мне казалась такой наглядной и гениальной! Потом, когда я заинтересовалась психологией, я поняла, что с помощью геометрии можно понятьи объяснить многое даже в человеческих взаимоотношениях. До сих пор я рисую схемы и графики, чтобы понять всё, что угодно: от того, как в комнате расставить мебель, до того, чтобы понять, почему в жизни человека происходят странные совпадения. Предлагаю вам серию моих статей, в которых вы сможете взглянуть на психологию людей через...

Подробнее...

Зависимость от чужого мнения, оценок.

Алферова Маргарита Олеговна

Зависимость от чужого мнения, оценок

На мой взгляд любые зависимости не есть хорошо, и есть смысл задуматься об их наличии, а главное, в чем причина и что с этим делать. Часто встречается зависимость от чужого мнения, чужой оценки, внешней. В психологии это называется внешняя референция. Внутренняя референция — это в первую очередь ориентация на собственное мнение, видение и позицию. Внешняя — на мнение окружающих, объективные результаты, принятые нормы, общественное мнение. Отлично, когда они сбалансированы, ведь любой перекос приводит к деструкции. НЛП опи...

Подробнее...

Почему мы собираем хлам и что с этим делать?

Лохнина Дарья Михайловна

Почему собираем хлам

Почему мы собираем хлам и как избавиться от него? Что можно сделать?

Было ли у вас такое, что проходя по квартире, вы замечали старые вещи, что не используете, не носите, им уже много лет, а выбросить жалко, воспоминания же? Вот так и я проходя мимо кладовки решила в неё зайти. И перед моими глазами предстало так много старых вещей. Почему бы их не выкинуть? Будет место для новых, более полезных предметов - подумала я. Начиная разбирать вещи по пакетам, я вспоминала :" этот блокнот я вела в детстве, тут мои рисунки и мысли тех лет, к...

Подробнее...

"Не того ты в жизни боишься, Анна Григорьевна".

Ширяева Вера Васильевна

Не того ты боишься...

«Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю рассказ об одном старике, который на смертном ложе поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так и не случилось». (Уинстон Черчилль)

Страх – прекрасное отвратительное средство для манипулирования людьми, потому что никто не может положительно ответить на вопрос: «а вы гарантируете, что этого никогда не будет?».

Когда мы чего-нибудь боимся, мы кажемся себе очень умными и предусмотрительными, потому что предв...

Подробнее...

Признаки зависимых отношений. Как выйти из зависимых отношений.

Ахметханова Диляра Рашидовна

Как разорвать зависимые отношения.

Мне как психологу довольно часто приходится сталкиваться с обращениями клиентов, когда запрос касается не самого обращающегося, а другого лица. Зачастую такие клиенты не осознают, что проблема у них, а не у супруга, матери, взрослого уже ребенка, другого родственника, друга или просто знакомого.

Примеров можно привести бесчисленное множество. Это то же желание родителей повлиять на жизнь уже вз...

Подробнее...

Как перестать курить.

Платонова Ольга Валерьевна

Как перестать курить

«Здоровый дух - в здоровом теле»

Отвечая на вопрос - «как перестать курить»?
Коротко, можно ответить: если привычка мешает, зачем ей следовать? На каждую привычку тратится немалое количество нашей внутренней энергии, сил. Если правильное расходование сил и ресурсов важнее, вопрос: «зачем курить, если это лишняя «головная боль»? – «Ни-за- чем».
Задача – понять, что именно будет способствовать прерыванию зависимости у вас, если хотите бросить курить?

«Есть курить»?
Как психолог...

Подробнее...

Как семья может защитить подростка от увлечения сигаретами, алкоголем или наркотиками.

Геронимус Иван Александрович

Как семья может защитить подростка от увлечения сигаретами

Экспериментирование с сигаретами, алкоголем, а в некоторых случаях «легкими» наркотиками обычно начинается в раннем подростковом возрасте. Как правило, оно связано с желанием получить новый опыт и неспособностью адекватно оценить возникающие риски для здоровья. Несмотря на то, что в большинстве случаев первые пробы не перерастают в регулярное употребление, риск возникновения зависимости...

Подробнее...

Как легко избавиться от вредных привычек и зависимости?

Как легко избавиться от вредных привычек и зависимости? Когда вам не нравится ваше состояние, позвольте себе чувствовать себя некомфортно, и тогда вам станет комфортно.  Экхарт Толле.

Продолжение статьи "Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками." И как же избавиться от вредных привычек и зависимости?

Вредные привычки, зависимости, хронические болезни появляются когда:

1. Человек не видит, не осознает своих актуальных, неудовлетворенных потребностей;
2. Видит, но считает их малозначимыми;
3. Видит и не знает, как их удовлетворить, потому что: 3.1. Не знает или не применяет права, которые есть у каждого человека (см. Права и обязанности счастливого человека);
3.2. Преувеличивает свои обязанности перед другими, ориентируется на общественное мнение, стереотипное поведение.

Подробнее...

Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками.

Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками.

Первым делом, давайте сразу решим, о каких вредных привычках идет речь. Под вредными привычками будем иметь в виду не только курение или злоупотребление алкоголем, но и повседневные, безобидные, устоявшиеся  формы поведения.  Например, привычка постоянно опаздывать, откладывать дела на потом, переедать или увлекаться нездоровой пищей, многочасовой просмотр сериалов и других телевизионных  передач, игровая зависимость, волнение  перед выступлением и во время него, грызть ногти, ручку, карандаш,  сдерживать себя, а потом бурно выяснять отношения с родными/на работе, неразумно тратить деньги  (шопоголизм),  регулярно влезать в долги, навязчивая самокритика и т.д.

Таким образом, вредные привычки – это действия, совершаемые регулярно  и вызывающие внутреннее недовольство из-за  нецелесообразности такого поведения.

Вредные привычки доставляют беспокойство, главным образом, потому что  они выходят из-под контроля, становятся неуправляемыми, портят жизнь, отношения, карьеру и т.д. 

Как не надо бороться с вредными привычками?

Подробнее...

Стыд и чувство вины.

стыд и чувство виныЧто может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом? Сомерсет  Моэм

Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и стыд служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему, вызывают зависимости. Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и нам никогда не исправиться.

Мы не хотим принять себя полностью, со всеми недостатками, и наказываем себя употреблением алкоголя и наркотиков, курением, перееданием - чем угодно. Это все различные способы самобичевания за собственное несовершенство. 

Одной из самых серьезных проблем является то, что большинство людей не имеет ни малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть времени на изучение ограничивающих наши возможности блоков. 

Подробнее...