Как бороться со стрессом.
В чем разница между беспокойством, стрессом и тревогой? Как с ними справиться?
Это только кажется, что эти понятия похожи, на самом деле разница существует, и понимание этой разницы помогает справиться с каждым из них.
Вы, вероятно, испытываете беспокойство, стресс или тревогу хотя бы один раз в день. Но если бы вас спросили, что вы сейчас испытываете — беспокойство, стресс или тревогу – вы бы смогли отличить их друг от друга?
Ниже приведены характеристики беспокойства, стресса и тревоги, и три шага как справиться с каждым из них.
Что такое беспокойство?
Что делать, чтобы справиться с тревогой в такое непростое время?
Утомляет всеобщая паника и неопределенность?
Ведь в этом время активируются все наши исторические страхи: страх голода, очередей, дефицита, да и не только...
Что делать, чтобы справиться с тревогой в такое непростое время?
Есть несколько сюжетов, которые помогут с этим справиться:
🍀Важно ощущать себя в определенности, видеть горизонт будущего;
🍀Научиться чувствовать себя в меньшей опасности;
🍀Суметь грамотно распорядиться освободившимся временем.
От неопределенности хорошо поможет постр...
Постравматический стресс у Диденко. Мнение психолога о ситуации с сухим льдом.
Мнение клинического психолога о поведении блогерши Диденко или хватит травли.
Знаменитая история, приключившаяся в бане с Диденко и её друзьями, мужем является трагедией. Для тех, кто не в курсе девушка в свой день рождения потеряла мужа и двух друзей. Они погибли из-за не верного использования сухого льда. Комната была маленькой, помещение не проветривалось. Так вот почему на девушку обрушилась так много хейта? Многие так называемые хэйтеры объясняют данные реакции тем, что девушка вела себя не подобающе для скорбящей , по их мнению...
Эмоциональное выгорание - феномен повседневного жизненного ритма.
Многие в современном жизненном ритме сталкиваются с проблемой эмоционального выгорания. Но если поразмыслить и найти подход к решению, то казалось не такая уж большая проблема.
Эмоциональное выгорание - проявляется нарастающим эмоциональным истощением, может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми, ощущение неуверенности в завтрашнем дне.
Эмоции в жизни человека не мало важная составляющая. Но пор...
Поведение в стрессе и понимание себя.
Продолжаем цикл статей "Как важно в жизни понимание и принятие". Первая статья называлась "Ловушки ложного восприятия действительности".
Стресс часто появляется, когда в жизни что-то не совпадает с нашим мнением, с нашим ожиданием. Если что-то не совпадает с нашей позицией, то это может порождать агрессию.
Стресс порождает страхи.
Злость часто – это защита от внутре...
Ловушки ложного восприятия действительности.
Уважаемые читатели, мы начинаем цикл статей "Как важно в жизни понимание и принятие".
Как часто в нашей жизни бывает, что мы когда-то в детстве придумали себе себя, т.е. какими должны быть и мы и наши обстоятельства жизни, как должны другие вести себя с нами. Ключевое здесь слово «должны». И самое главное, что мы так в этом уверены, что не принимаем ничего и никого, что или кто не соответствовал бы этой нашей реальности (реальности, которую мы хотим и ждем, не считаясь с объективной реальностью).
А еще чаще всего бывает, когд...
Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть II.
Важно жить здесь и сейчас
Все, что у нас на самом деле есть, - это настоящий момент — это понятие «здесь и сейчас/теперь». Мы никогда не можем получить доступ к моменту из прошлого или слетать в будущее. И не сможем повторить вчерашний день. Нет у нас и будущего. Оно иллюзорно.
Осознавайте для себя, где Вы сейчас находитесь – в сожалениях о прошлом, в мечтах о будущем, или здесь и сейчас. В этом месте, в это время и осознайте, чем этот момент ценен. Подумайте о том - какое счастье, что Вы живете, дышите... чт...
Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть I.
Есть определенные истины, «законы», которыми Вы можете пользоваться каждый день для повышения удовлетворенности своей жизнью. Зная и используя их можно изменить жизнь к лучшему, свести к минимуму стрессы.
Итак, начнем, перечислим некоторые из них, на мой взгляд, важные для понимания.
Что способствует ощущению счастья
Важно обрести состояние любви к миру, себе и окружающим, отпустить страхи, простить обиды. Самооценка должна быть внутренней, а не внешней (т.е. не зависеть от похвалы или критики окружаю...
Управлять стрессом, сложно ли?
Чтобы ответить на вопрос «Как управлять стрессом?», важно понять, а что собственно представляет собой стресс - Что такое стресс?
В первую очередь, не всякий стресс плох. Определенная доля стрессового воздействия или напряжения может быть полезна, например, для вдохновения, добавления энергичности действиям, именно поэтому многие люди выбирают экстремальные виды отдыха, спорта. Но если стрессовое воздействие слишком сильно, то это становится настоящей проблемой, даже если ситуация положительная.
Разные люди по-разному справляю...
Как перестать принимать все близко к сердцу.
Продолжение статьи “Как управлять своим гневом”.
Когда вы думаете, что чье-то поведение вызвано какими-то вашими поступками или направлено непосредственно на вас – вы слишком все персонализируете и берете близко к сердцу. Поэтому вы постоянно испытываете чувство гнева, обиды, раздражения, недовольства собой или окружающими. Вам нужно стать более объективным в отношении понимания мотивов, управляющих людьми. Вам нужно отказаться от ваших ожиданий и представлений об окружающем мире и не тешить себя иллюзиями.