Поиск по сайту

Как бороться со стрессом.

Поведение в стрессе и понимание себя.

Алферова Маргарита Олеговна

Поведение в стрессе и понимание себя.

Продолжаем цикл статей "Как важно в жизни понимание и принятие". Первая статья называлась "Ловушки ложного восприятия действительности".

Стресс часто появляется, когда в жизни что-то не совпадает с нашим мнением, с нашим ожиданием. Если что-то не совпадает с нашей позицией, то это может порождать агрессию.

Стресс порождает страхи.

Злость часто – это защита от внутре...

Подробнее...

Ловушки ложного восприятия действительности.

Алферова Маргарита Олеговна

Ловушки ложного восприятия действительности.

Уважаемые читатели, мы начинаем цикл статей "Как важно в жизни понимание и принятие".

Как часто в нашей жизни бывает, что мы когда-то в детстве придумали себе себя, т.е. какими должны быть и мы и наши обстоятельства жизни, как должны другие вести себя с нами. Ключевое здесь слово «должны». И самое главное, что мы так в этом уверены, что не принимаем ничего и никого, что или кто не соответствовал бы этой нашей реальности (реальности, которую мы хотим и ждем, не считаясь с объективной реальностью).

А еще чаще всего бывает, когд...

Подробнее...

Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть II.

Алферова Маргарита Олеговна

Как научиться жить счастливо.

Важно жить здесь и сейчас

Все, что у нас на самом деле есть, - это настоящий момент — это понятие «здесь и сейчас/теперь». Мы никогда не можем получить доступ к моменту из прошлого или слетать в будущее. И не сможем повторить вчерашний день. Нет у нас и будущего. Оно иллюзорно.

Осознавайте для себя, где Вы сейчас находитесь – в сожалениях о прошлом, в мечтах о будущем, или здесь и сейчас. В этом месте, в это время и осознайте, чем этот момент ценен. Подумайте о том - какое счастье, что Вы живете, дышите... чт...

Подробнее...

Как научиться жить счастливо. Или Профилактика жизни в стрессе. Часть I.

Алферова Маргарита Олеговна

Жить счастливо.

Есть определенные истины, «законы», которыми Вы можете пользоваться каждый день для повышения удовлетворенности своей жизнью. Зная и используя их можно изменить жизнь к лучшему, свести к минимуму стрессы.

Итак, начнем, перечислим некоторые из них, на мой взгляд, важные для понимания.

Что способствует ощущению счастья

Важно обрести состояние любви к миру, себе и окружающим, отпустить страхи, простить обиды. Самооценка должна быть внутренней, а не внешней (т.е. не зависеть от похвалы или критики окружаю...

Подробнее...

Управлять стрессом, сложно ли?

Платонова Ольга Валерьевна

Эффективные техники управления стрессомЧтобы ответить на вопрос «Как управлять стрессом?», важно понять, а что собственно представляет собой стресс - Что такое стресс?

В первую очередь, не всякий стресс плох. Определенная доля стрессового воздействия или напряжения может быть полезна, например, для вдохновения, добавления...

Подробнее...

Как перестать принимать все близко к сердцу.

Как перестать принимать все близко к сердцу.Продолжение статьи “Как управлять своим гневом”.

Когда вы думаете, что чье-то поведение вызвано какими-то вашими поступками или направлено непосредственно на вас – вы слишком все персонализируете и  берете близко к сердцу. Поэтому вы постоянно испытываете чувство гнева, обиды, раздражения, недовольства собой или окружающими. Вам нужно стать более объективным в отношении понимания мотивов, управляющих людьми. Вам нужно отказаться от ваших ожиданий и представлений об окружающем мире и  не тешить себя иллюзиями.

Подробнее...

Как управлять своим гневом.

Как управлять своим гневом. Понимание того, какими методами можно бороться с гневом – первый шаг на пути к победе.

Проанализируйте ваши прежние и настоящие реакции на гнев. Как вы вели себя в детстве, когда испытывали гнев? Вы считали, что выражать гнев безопасно? Ваша мать рассматривала проявление гнева как неуважение к ней? Поэтому вам было не позволено выражать его? Возможно, родители никогда не выказывали своего гнева. Наверно, вы думаете, что  если вы испытываете гнев – то это проблема.

Подробнее...

Желание успеха как потребность в самовыражении.

Наталья Москалева

uspeh-samoviragenie.jpg

Зачем мы вообще идем в общество? Что нам от общества нужно? И почему такое интимное проявление собственной личности, как самовыражение возможно только среди общества?

В предыдущей статье речь шла о страхе одиночества и отвержения. Две составляющие: «одиночество» и «страх отвержения» ведут в одну сторону, но разными...

Подробнее...

Страх одиночества и отвержения.

Наталья Москалева

Страх одиночества и отвержения.

Мы продолжаем публикации, посвященные серии книг «Люди из шкафа». В этой статье автор решила поделиться с читателем личными переживаниями, предшествующими сложной и долгой работе над собой, описанной в упомянутых книгах.

Как известно из прошлых публикаций за чрезмерным желанием людского признания и успеха стоит большой страх одиночества и отвержения. В свою очередь страх является...

Подробнее...

Что на самом деле стоит за желанием быть успешным? Часть II.

Наталья Москалева

Что на самом деле стоит за желанием быть успешным?

Вторая часть статьи, первая здесь.

Примечание автора: Данные интерпретации проведенной (а для кого-то предстоящей) работы над собой могут отличаться от общепринятого мнения из традиционной психологии.

За каждой проблемой есть несколько ее аспектов. Мы говорим, главным образом, про чувства. Непереносимые чувства всегда включают в себя не истинные твои, а наносные, приду...

Подробнее...