Как бороться со стрессом.
Консультация психолога онлайн бесплатно.
В жизни возникают ситуации, когда мы теряемся, испытываем стресс, заходим в тупик, не понимаем, что чувствуем сами или другой важный нам человек и не знаем, как поступить.
К кому же обратиться в такую трудную минуту? Да, консультация психолога онлайн поможет вам навести порядок в голове: в мыслях и чувствах, понять в чем вы ошибаетесь, как можно сделать иначе, найти решение проблемы.
Еще раз о главном. Не придумывайте себе проблемы.
Вы никогда не задумывались о том, как часто люди сами придумывают себе проблемы? Недовольство собой − "я недостаточно красив", ''недостаточно умен'', ''недостаточно богат'', недовольство другими − ''люди невнимательны ко мне'', ''вокруг только злые завистливые люди'', недовольство обстоятельствами − ''я живу не в той стране'', ''я занимаюсь не тем делом'', комплексы и неумение радоваться мелочам – мы буквально окружаем себя этим! Все время куда-то бежим, куда-то не успеваем, злимся и огорчаемся, а потом оглядываемся и понимаем, что самое гла...
Как снимают стресс в разных странах мира.
Как утверждает смешная цитата, лучший способ снять стресс – не надевать его. Но что же делать, если вы все же подвержены стрессу. У разных народов, в разных странах издавна существуют свои способы снять стресс. Предлагаем вам несколько эффективных и несложных способов снять стресс, используемых в разных частях света.
Снять стресс по-английски.
Англичане укрепляют нервную систему сном, справедливо полагая что при этом организм расслабляется и отдыхает. Достаточная продолжительность сна крайне важна для организ...
Что такое паническая атака?
По статистике, каждый 5-ый человек на Земле хотя бы раз в жизни испытывал это ощущение внезапно накатившего беспричинного страха. Учащенное сердцебиение, головокружение, повышенное потоотделение, одышка, ощущение потери в пространстве, «ватные» ноги, предобморочное состояние, покалывание в конечностях – все это самые яркие признаки ПА. Следом за ними возникают мысли: «Сейчас со мной произойдет что-то плохое!», «Я потеряю сознание!», «Я умру!», «Я сойду с ума!»…
Страшно? А может кому-то знакомо?
Давайте же разберем природу пан...
Четыре кита стресса.
Как часто мы в обиходе говорим: «у меня стресс!», «у него некудышняя стрессоустойчивость!» И каждый, в общем, понимает, о чём речь. Только вот насколько далеки мы бываем от истины, иначе всем нам помогали бы универсальные советы по избавлению от стресса и повышению стрессоустойчивости. В этой статье мы поговорим с вами об этой теме и попробуем понять стресс и стрессоустойчивость такими, как их видят учёные.
Ещё во второй половине 19 века ученый французский физиолог Клод Бернар впервые открыл постоянство процессов внутри живого органи...
У зависти черное лицо.
Философский словарь дает однозначное определение зависти как порока.
Психологический – более мягкое: чувство досады и горечи, вызванное благополучием, успехом другого, и даже делит зависть на соревновательную и ту самую «белую», в которой каждый из нас без труда признавался себе хотя бы раз в жизни.
До порока такие виды зависти не дотягивают, так как не побуждают завистника лишать объекта зависти «несправедливых» (на его взгляд) благ, а только признают преимущество и ведут к попыткам обрести это благо социально одобряемыми сп...
Экспедиционное бешенство или как достойно пережить изоляцию.
Веянием последнего времени во всём мире является необходимость находиться в изоляции. Злосчастный вирус везде навёл свои порядки - сказался на всех сферах жизни людей вне зависимости от их статуса, материального положения, известности, национальности и вероисповедания.
Поначалу, когда был объявлен режим самоизоляции, многие люди даже обрадовались. Появилась возможность официально не ходить на работу, наконец-то возродить позабытые семейные обеды, ужины, больше общаться с домочадцами, выполнить задания с детьми, играть. Можно по...
В чем разница между беспокойством, стрессом и тревогой? Как с ними справиться?
Это только кажется, что эти понятия похожи, на самом деле разница существует, и понимание этой разницы помогает справиться с каждым из них.
Вы, вероятно, испытываете беспокойство, стресс или тревогу хотя бы один раз в день. Но если бы вас спросили, что вы сейчас испытываете — беспокойство, стресс или тревогу – вы бы смогли отличить их друг от друга?
Ниже приведены характеристики беспокойства, стресса и тревоги, и три шага как справиться с каждым из них.
Что такое беспокойство?
Что делать, чтобы справиться с тревогой в такое непростое время?
Утомляет всеобщая паника и неопределенность?
Ведь в этом время активируются все наши исторические страхи: страх голода, очередей, дефицита, да и не только...
Что делать, чтобы справиться с тревогой в такое непростое время?
Есть несколько сюжетов, которые помогут с этим справиться:
🍀Важно ощущать себя в определенности, видеть горизонт будущего;
🍀Научиться чувствовать себя в меньшей опасности;
🍀Суметь грамотно распорядиться освободившимся временем.
От неопределенности хорошо поможет постр...
Постравматический стресс у Диденко. Мнение психолога о ситуации с сухим льдом.
Мнение клинического психолога о поведении блогерши Диденко или хватит травли.
Знаменитая история, приключившаяся в бане с Диденко и её друзьями, мужем является трагедией. Для тех, кто не в курсе девушка в свой день рождения потеряла мужа и двух друзей. Они погибли из-за не верного использования сухого льда. Комната была маленькой, помещение не проветривалось. Так вот почему на девушку обрушилась так много хейта? Многие так называемые хэйтеры объясняют данные реакции тем, что девушка вела себя не подобающе для скорбящей , по их мнению...