Обида съедает изнутри.

Каждый второй из нас встречался с обидой, но вопрос в том, как мы разбираемся с этим сложным психологическим явлением.

Исследуем анатомию обиды. Прежде всего, мы эмоционально реагируем на обиду, возникает ощущение несправедливости, эта реакция в состоянии обиды сродни реакции ребёнка. Спросите себя, на сколько лет я ощущаю себя, когда обижаюсь? Я ребёнок, подросток, или взрослый? Это всегда некое нарушение ощущений. Это всегда неоправданные ожидания. Это может быть определенной стратегией-манипуляцией для удовлетворения своих потребностей, некий шаблон поведения. Обида, это всегда подавленная злость. 

Обида, это всегда жёсткие представления, как все должно быть. Как должны нас любить близкие, как должны нас любить родители. Как вообще "правильно" любить и  проявлять свою любовь. Потребность в любви сталкивается с представлениями о любви и ожиданиями. "Меня любят не так, как должны любить"- я погружаюсь в обиду, страх отверженности, я злюсь. Отношения отравляются ядом обиды. Как должен себя вести настоящий мужчина? Как должна себя вести "настоящая" подруга? И тому подобное.

Ребенок нуждается в поддержке и любви, не дополучая их, он вызывает чувство жалости, вот она позиция жертвы, жаждущая поддержки, поблажек, и других выгод.  Ищет спасителя. Однажды утвердившись в такой стратегии, получая таким образом удовлетворение своих потребностей человек становиться на путь манипуляции и манипулирует обижаясь.

Ребенок отстаивает свои интересы, но его агрессивные аффекты табуируются. Возникает запрет на проявление эмоций. Возникает ещё одна схема использовать обиду - так отстаивать свои интересы. Обида на ЖИЗНЬ ещё одна деструктивная стратегия, дающая свои  мнимые бонусы.

За тенью обиды всегда прячутся подавленный  гнев,  чувство вины, жёсткие установки, некая ригидность и  манипуляция. Все обиды "разваливают", отравляют  и проявляются  в теле, в речи в человека, его поведении, в конце концов "портят" жизнь.

Что же делать? Прежде всего ПОЙМАТЬ обиду, познакомиться с ней. В речи это может проявляться метафорически " у меня  как плита на груди, тяжесть ", " что - то душит меня, отравляется ". 

Возможно это  стратегия. И  тогда какие потребности я удовлетворяю демонстрируя обиду. На кого я обижаюсь?  Может на себя? И тогда возникает и  чувство вины. Я требую любви и признания, я злюсь, находясь в состоянии постоянной претензии,  все не так, как я хочу. Какому возрасту в этом состоянии я соответсвую? Я тиран-манипулятор, или жертва? Какие выгоды я имею обижаясь? Могу ли я удовлетворять свои потребности иным способом.  
Я беру на себя ответственность! Я принимаю и прощаю!

Обида съедает изнутри. 

Оцените статью: