Рассказала его жене все в подробностях. Не могу избавиться от чувства вины, не могу отпустить человека.

Анжела, здравствуйте.

Сожалею, что в вашей жизни произошла такая ситуация, примите мою поддержку. Могу только представить насколько вам сейчас тяжело и больно. Неудивительно, что вы испытываете спектр негативных эмоций – обиду, вину, стыд. Давайте вместе по-рассуждаем и попробуем разобраться в сложившейся ситуации.

Такие отношения, в которых вы оказались, не бывают случайными. Вы, будучи неудовлетворенной своим браком, окунулись в отношения с головой, получили то, чего не было с мужем – яркие чувства, новые эмоции. У вашего мужчины, видимо, на тот момент тоже были определенные причины для вступления в такие отношения. И учитывая то, что у вас уже были мысли о разводе, эта встреча подтолкнула вас к решительным действиям, и вы расторгли брак. Однако, ваш мужчина не сделал тоже самое. И ваши отношения, как вы сами пишите, развивались «по классическому сценарию» - обещания, ожидания, надежда. Рано или поздно в таких отношениях женщина захочет конкретики и определенности, что с вами и произошло («у меня лопалось терпение от этого ожидания», «меня одолела такая обида»). И получилось то, что получилось.

Анжела, если женатый мужчина водит вас за нос уже более двух лет, поверьте, он ничего не собирается менять. Жизнь его уже налажена, поэтому меняет ее он исключительно в редких случаях. По статистике к любовницам уходят не более 10% мужчин, и из этого количества более 5 % возвращается обратно в семью.

Несмотря на то, что в течение нескольких лет вы жили в неопределенности, вы пишите – «А все равно хочу, чтобы он ко мне вернулся». Вернулся для чего? Что вам даст его возвращение? Как это изменит вашу жизнь?

И вроде бы вы все головой понимаете, НО … Почему же так больно? Боль— это сигнал о том, что все что было - это напрасные надежды и неоправданные обещания, это неопределенность и одиночество. Вы это знаете, но не хотите принимать. Принятие – это самое сложное! И чем больше вы будете отмахиваться от этого, тем дольше будет сохраняться ваше плохое самочувствие.

«Как саму себя простить за то, что я сотворила?» Вы вините себя за то, что разрушили эту связь. Но она уже была разрушена до того, как вы совершили свой поступок – «Предложил остаться друзьями и сказал, что может пройдёт время и мы снова будем вместе». Вот где уже была поставлена точка! С этого момента началось – «Периодически стал психовать, что я слишком его достаю своей любовью», «надо только дать ему время, чтобы снова проснулись чувства», «всего лишь пару раз был секс», «всегда говорил что торопится», «всячески меня избегал», «страсть и любовь прошла…». Вот они те «звоночки», на которые вы не желали обращать внимание.

Анжела, вы пишите – «… огромное желание его вернуть, не отбить, а именно вернуть, чтобы он снова полюбил меня и сделаю его счастливым». А есть ли кого возвращать или это ваша иллюзия? Из чего вы сделали вывод, что он несчастен? А он то хочет, чтобы вы его сделали счастливым? Как считаете, можно человека заставить полюбить?

Анжела, а теперь о вас. Постарайтесь ЧЕСТНО ответить ДЛЯ СЕБЯ на следующие вопросы:

Какое место Я занимаю в его жизни?

Сколько Я готова еще ждать?

Что я отдаю партнеру, а что получаю взамен: соизмеримо ли это?

Смогу ли я заменить ему имеющуюся семью?

Какие эмоции я испытываю, когда осознаю, что мой мужчина состоит в серьезных отношениях с другой женщиной, занимается с ней сексом (это так, поверьте), проводит с ней выходные?

Для чего вы позволяете СЕБЕ оставаться на «втором» месте? Какую свою потребность закрываете, находясь рядом с этим человеком?

Анжела, испытывать боль при расставании — естественно. И заглушать свои чувства и обиды не стоит. Важно их прожить максимально нетоксично для себя и окружающих. Вот несколько рекомендаций для вас:

Постарайтесь не оставаться одна. Разговаривайте со своими близкими — друзьями и родственниками. Разделите с ними свою боль, если они готовы вас выслушать и поддержать. Если вы не готовы делиться с близкими и друзьями переживаниями, обязательно обратитесь к психологу.

Дайте себе время. Кому-то нужно несколько недель, кому-то — месяцев. Подумайте о будущем и о том, как к лучшему изменится ваша жизнь, когда вы перестанете быть второй скрипкой и займете первое место.

Найдите способ выразить свои эмоции. Это может быть письмо мужчине, в нем вы можете высказать все! НО, которое вы не отправите. Это поможет вам выплеснуть, проявить свои чувства и успокоиться.

Уделите внимание своему здоровью (прогулки, здоровое питание, сон). Это поможет вам чувствовать себя лучше и справиться с негативными эмоциями.

Подумайте, как вы оказались в отношениях с женатым мужчиной, а не свободным. Займитесь своей самооценкой.

Анжела, надеюсь, мой ответ был вам полезен. Если у вас остались вопросы, можете написать их в комментариях. Если будет нужна моя помощь, обращайтесь. Информация о получении индивидуальной консультации размещена в моем профиле. Готова поддержать вас и помочь разобраться в сложившейся ситуации. Можете написать мне в телеграмм (@natalya_psypom) и я обязательно вам отвечу. Первая ознакомительная 15-ти минутная аудиоконсультация проводится БЕЗ ОПЛАТЫ.

Я желаю вам душевных сил, терпения и мудрости.

С уважением, ваш психолог Аксенова Наталья.

Оцените ответ психолога: