Психология саморазвития.
Почему советы из интернета не работают, или Как на самом деле вернуть себе вкус к жизни.
Каждый день на форумах и сайтах-агрегаторах появляются сотни вопросов: «Как заставить себя работать?», «Как перестать ссориться с мужем?», «Как пережить измену?». И под ними — тысячи советов: «просто начни», «поговорите честно», «отпусти и забудь».
Но почему эти правильные слова часто не помогают? Как гештальт-терапевт, я вижу причину в том, что большинство советов направлены на симптомы, а не на то, как человек организует свое несчастье.
1. Ловушка «правильных» действий
Когда мы спрашиваем «что делат...
Зачем нам нужна самоосознанность для счастливого будущего.
В быстро меняющемся мире успех и благополучие всё чаще зависят не столько от внешних обстоятельств, сколько от того, сколько от того, насколько глубоко мы понимаем себя. Самоосознанность — это умение замечать свои мысли, чувства, ценности и потребности, анализировать свои действия и корректировать их в соответствии с долгосрочными целями. Без этого внутреннего «компаса» любые достижения могут оказаться пустыми, а радость — мимолётной.
1. Что такое самоосознанность?
1.1 Осознание внутр...
Парентификация: причины возникновения и методы борьбы с ней.
Парентификация — это явление, при котором дети берут на себя роль родителей, заботясь о своих родителях или младших братьях и сестрах, часто в ущерб своему собственному развитию и благополучию. Это может происходить по разным причинам, включая семейные проблемы, болезни родителей, финансовые трудности или эмоциональную нестабильность взрослых членов семьи.
Пример из жизни: Семья Лены жила бедно: мама тяжело болела, а отца рядом не было. Девочка ещё вмладшей школе взяла на себя заботы взрослой женщины: варила супы, укладывала спа...
Осознанность, как путь к зрелости, помощник в принятии решения.
Современный ритм жизни требует от человека быстрого реагирования, гибкости и умения адаптироваться к изменениям. Однако, хаотичность внешнего мира и изобилие информации, часто ведут к эмоциональному выгоранию и путанице в мыслях. В такой ситуации осознанность становится важнейшим инструментом для достижения зрелости, внутренней гармонии и принятия взвешенных решений.
Что значит быть осознанным? Это не просто способность замечать происходящее вокруг, а глубокое понимание своих эмоций, мотивов и посл...
Я буду жить! Как взять в руки управление своей жизнью?
Как взять в руки управление своей жизнью?
"Чего вам не следует делать однозначно, так это разочаровываться в своей жизни.
Вы не должны думать, что она не удалась.
Ни в каком возрасте нельзя так думать.
В этой жизни все не зря.
И все еще только начинается — в любое время, при любых условиях и обстоятельст...
Холодная мать-нарцисс: как жить после несчастного детства.
Многие из нас выросли в семьях, где один из родителей был нарциссом.
Это означает, что родитель не способен дарить безусловную любовь, заботу и эмпатию, которые так необходимы для здорового развития ребенка.
Особенно тяжело приходится тем, у кого мать была нарциссом, ведь именно мать часто является источником эмоциональной поддержки и заботы.
Давайте рассмотрим признаки нарциссической матери. Нарциссическая мать часто проявляет следующие черты:
-
Эгоцентризм: Она сосредоточена только...
Почему важно доверять себе.
Психологи советуют: Любите себя, прощайте, избегайте критики. Но могут ли наши старания помочь нам в этом, если мы не доверяем себе.
Доверие - это потребность. Жизнь, окружение, ситуации могут меняться. Поэтому вы, единственный человек, кому можете безгранично доверять. Происхождение доверия к себе начинается в детском возрасте, это наш первый опыт. Фундамент доверия идет от мамы, именно от нее мы учимся доверять и не доверять миру.
Во время взросления, если родители пренебрегают детскими чувствами ребенка, у него теряется до...
Что такое жизненные кризисы – кара небесная или Дар Божий?
«Болезнь или травма может открыть врата к трансформации»
Робин Норвуд, писательница и психотерапевт.
Но вот идти ли в эти «врата» с желанием исцелить себя или предъявлять претензии миру за свою несчастную жизнь – это личный выбор каждого.
Поговорим сегодня о том, что такое жизненные кризисы – кара небесная или Дар Божий , яд или лекарство для души?
Возьмём 2 истории:
Первая: «У меня врождённый генетический синдром к раку, я о нём узнала тол...
Живу не-свою жизнь.
"Не-своя жизнь" - это как? По-разному. Иногда человек спрашивает себя: "Ну и ради чего это всё?" Или не ощущает радости, а живет "как все". Или не может начать жить, погребенный под многочисленными "надо". Или берет на себя обязательства, которые не оставляют личного пространства.
В чем причины ощущения не-жизни?
Проживать не-свою жизнь – это ставить кого-то или что-то выше себя. Когда фокус внимания направлен вовне. А сама суть собственной личности, ощущения тела, желания, импульсы, эмоции, ощущения, ч...
Грандиозность и ничтожность.
Он складывал из льдин целые слова, но никак не мог сложить того, что ему особенно хотелось – слово «вечность».
Г.Х. Андерсен
Золото и грязь добываются из одного рудника.
Т.Пратчетт
Есть три базовых потребности:
1 в безопасности,
2. в близости, тепле, принятии,
3. в успехе, достижении
Они возникают, удовлетворяются так или иначе, см...
Страница 1 из 12
Подробнее