Психология саморазвития.

Бывает, человек годами живет с тревогой, фобиями, паническими атаками, внутренним напряжением, резкими эмоциональными перепадами или странным ощущением, что внутри него есть какая-то глубокая, неясная причина страдания. Он может многое понимать о себе. Может проходить терапию, читать книги, анализировать детство, отношения с родителями, травмирующие события, характер, стресс, усталость.

Но симптомы все равно возвращаются.

И тогда появляется очень непростой вопрос: а что, если причина находится глубже, чем привычные воспоминан...

Всех приветствую!

Часто в своих сессиях встречаюсь с мнением что «люди не меняются», наверняка и вы об этом слышали или даже сами также считаете.

Помню женщину 45 лет, которая искренне считала себя «холодной» и неспособной к доверию, потому что так сложилось после тяжёлого развода. В процессе терапии, используя техники работы с телесными зажимами мы постепенно проработали её реакцию на близость. Через полгода она с удивлением заметила: «Я не узнаю себя в старых сценариях. Оказывается, я могу быть тёплой, и мне это нравится»....

Внутренний ребенок — это наши чувства и желания.

Если с ним есть контакт, он дарит удовольствие, радость, счастье.

Иногда мы чувствуем себя потерянными, одинокими или несчастливыми, даже если наша жизнь внешне кажется успешной и благополучной. Мы можем ощущать внутреннюю пустоту, разочарование или тревогу, несмотря на достижения и успехи. Почему так происходит?

Возможно, дело в том, что мы потеряли связь со своим внутренним ребенком — той частью...

Каждый день на форумах и сайтах-агрегаторах появляются сотни вопросов: «Как заставить себя работать?», «Как перестать ссориться с мужем?», «Как пережить измену?». И под ними — тысячи советов: «просто начни», «поговорите честно», «отпусти и забудь».

Но почему эти правильные слова часто не помогают? Как гештальт-терапевт, я вижу причину в том, что большинство советов направлены на симптомы, а не на то, как человек организует свое несчастье.

1. Ловушка «правильных» действий

Когда мы спрашиваем «что делат...

В быстро меняющемся мире успех и благополучие всё чаще зависят не столько от  внешних обстоятельств, сколько от того, сколько от того, насколько глубоко мы  понимаем себя. Самоосознанность — это умение замечать свои мысли, чувства,  ценности и потребности, анализировать свои действия и корректировать их в  соответствии с долгосрочными целями. Без этого внутреннего «компаса» любые  достижения могут оказаться пустыми, а радость — мимолётной. 

1. Что такое самоосознанность? 

1.1 Осознание внутр...

Парентификация — это явление, при котором дети берут на себя роль родителей, заботясь о своих родителях или младших братьях и сестрах, часто в ущерб своему собственному развитию и благополучию. Это может происходить по разным причинам, включая семейные проблемы, болезни родителей, финансовые трудности или эмоциональную нестабильность взрослых членов семьи.

Пример из жизни: Семья Лены жила бедно: мама тяжело болела, а отца рядом не было. Девочка ещё вмладшей школе взяла на себя заботы взрослой женщины: варила супы, укладывала спа...

   Современный ритм жизни требует от человека быстрого реагирования, гибкости и умения адаптироваться к изменениям. Однако, хаотичность внешнего мира и изобилие информации, часто ведут к эмоциональному выгоранию и путанице в мыслях. В такой ситуации осознанность становится важнейшим инструментом для достижения зрелости, внутренней гармонии и принятия взвешенных решений.  

 Что значит быть осознанным? Это не просто способность замечать происходящее вокруг, а глубокое понимание своих эмоций, мотивов и посл...

Как взять в руки управление своей жизнью? 

"Чего вам не следует делать однозначно, так это разочаровываться в своей жизни.

Вы не должны думать, что она не удалась.

Ни в каком возрасте нельзя так думать.

В этой жизни все не зря.

И все еще только начинается — в любое время, при любых условиях и обстоятельст...