Лекарство от созависимости.

От каждого «недуга» в этом мире лекарство есть иль вовсе нет спасенья , ты отыскать старайся то лекарство,  а если нет его –  не мучь себя напрасно!»                

     Дейл Карнеги

«Муж пьёт( колется, изменяет, играет), а мне что  делать? Жить как?!» - отчаянно вопрошают жёны алкоголиков ( наркоманов, игроманов).

Как великолепно выразилась одна  клиентка: «остаётся только  завернуться в простыню и ползти на кладбище?»

Нет! Ни в коем случае. 

Сегодня будем составлять «рецепт» исцеления  от СОзависимости! 

 Но прежде ответим на вопросы –

 а НАДО ли вообще лечиться? Что значит женщина – в СОзависимости?  Каков «анамнез» недуга , в чём суть болезни?

 Исцеление от чего-то начинается с осознания беды!

В любой самой сложной ситуации нужно найти смелость не прятать голову в песок, как страус, а максимально честно понять всю «дрянь»  своего положения. 

Ответить себе честно: мне нравится  – что происходит в  моей жизни? Она протекает счастливо или «как попало»? Где я нахожусь? На что я её трачу?

Я имею дело со СВОЕЙ жизнью, вообще-то, и она у меня ох какая короткая. 

Очень интересная штука, порой,  получается, муж – пьёт, наркоманит, деньги большие  проигрывает  и   впутал женщину в этот «балаган». Вот пусть и выбирается! Его жизнь, в общем-то, это он – здоровье «гробит» и живёт беспутно.

 Так нет, же как считают СОзависимые женщины – «А как же поддержка друг друга в тяжелых жизненных обстоятельствах ? А как же обещание быть вместе  в горе и в радости?»

Эх, дорогая девочка,  много ли у тебя радости? Или ты только в – «горе»?

Ты за эти «удовольствия»  замуж выходила, уверена? 

Есть 5 барьеров , которые мешают жить счастливо и особенно женщине :страхи, убеждения( установки) ,мысли, травмы,  чувства.

Жизнь каждого человека на Земле  в какой-то мере трагична. 

Я, например, так  чувствую и предполагаю, что у   меня душа  была –  изначально здоровая, светлая, мудрая, когда я родилась. 

 Во мне живёт энергичное духовное существо, которое  «пришло»  в этот мир в теле женщины НЕ случайно. 

Я, как женщина , должна  и хочу по своему женскому предназначению:    давать Миру новых людей, творить, созидать, украшать, преобразовывать  пространство. А что получается? 

Как в одном стихотворении – « Рубцов  в душе – уже не сосчитать». Мы идём по жизни с набитыми в голову родительскими и общественными установками, страхами , получаем травмы и от нашей души  в итоге постоянно отлетают куда- то «истерзанные» кусочки, которые в  течении жизни мы теряем - когда слишком привязываемся к людям, местам, ситуациям, когда позволяем терзать свою душу, подчиняясь каким-то догмам, предписаниям  и чужому самодурству.

Так что за штука «липучая» под названием  «Созависимость» прицепилась ко мне? 

Определений много, суть одна:  это  – огромная травма,  в результате которой я  очень сильно поранилась об мужчину с определённым складом личности, моя  душа получила  «ожог», который исцеляется долго. Порой – ценой всей жизни. 

И , увы, созависимость, НЕ  лечится только лишь тем, что женщина разведётся с мужем. Она или снова быстренько «вляпается» в новые больные отношения, либо будет продолжать страдать.

Подтверждающий пример из недавней консультации:  женщина находится с мужем в разводе аж 3 года, живут раздельно, но каждый раз, когда он  приходит общаться с ребёнком , то с её слов: «ведёт себя всегда принижая меня и очень по-хамски. Как будто хочет мне доказать, что он звезда, а я пустое место и недостойна даже разговаривать  с ним. Потом мне бывает очень плохо, постоянно чувствую себя какой-то виноватой и раздавленной». 

В итоге дурное поведение психопатичного бывшего мужа её «выбивает» из равновесия и женщина начинает изводить себя пустыми вопросами – «Как он может? За что он так со мной?»

Есть латинская поговорка – « на вас могут сыпать соль , но вы никак НЕ почувствуете, если у вас нет раны».

Видите , люди уже  разошлись, а рана – осталась. Женщина эмоционально – НЕ отцепилась от мужчины и кусочек её души по прежнему у него – «на растерзании», на которую он «сыплет»  соль.  

Вагончик – тронулся, перрон– остался).

Я согласна на 100 % с психотерапевтом Робин Норвуд, что « созависимость – это жажда любви женщины, которая становится хронической болезнью».

К чему же тут стремиться? 

Относиться к ней ОЧЕНЬ серьёзно, так как человек , который имеет серьёзное хроническое заболевание( сахарный диабет, астму, аллергию) должен ВСЕГДА, КАЖДЫЙ ДЕНЬ , открывая глаза, держать в приоритете этот факт.

А тут надо залечивать душу, возвращать «кусочки», исцелять, наполнять их радостью и утраченным  равновесием!

СОзависимость состоит из гремучей смеси симптомов:

- низкой самооценки, стыда, душевной боли, страха одиночества и Бог знает чего ещё, намешанного из родительской семьи и влияния общества;

- это принятие плохих ДЛЯ себя условий, которые выставляет партнёр и постоянное намерение им соответствовать, забывая про себя. Когда я из «кожи вон» лезу и из всех « штанов выпрыгиваю» , чтобы быть – хорошей, заботливой, сексуальной, домовитой  и т.д. А в итоге мне ещё больше дерьма в душу льют.

 Выход обычно там, где и вход: если случилось так, что я приняла КОГДА-то плохие для себя условия, то я должна вновь обрести свободу от этих цепей, восстановить контакт с собой и играть свою роль в отношениях, а не быть непонятной тенью на фоне кого-то. Так получилось, что я  где-то в этом жизненном водовороте обронила …себя. 

«Рецепт» исцеления  от недуга сложный , требует много мужества и сил от женщины ,  и в то же время простой по сути: лечить СЕБЯ любовью к себе! 

Почему же это сложно? 

Потому что СОзависимость –  болезнь чувств, когда доводы рассудка – отвергаются и не обучена, порой, женщина – любить себя. 

Как я ,  например,  являясь    ВДА( взрослой дочерью алкоголика), много ли  видела в своей родительской семье любви и заботы  от отца-алкоголика к моей маме? Чему я научилась в таких больных отношениях родителей?

Поэтому и пытается СОзависимая самоотверженно,  силой своей любви вылечить душевную боль другого , закрыть собой «амбразуру» внутренних страданий мужчины ( спасти, «отучить»  проконтролировать!)

 Как ей кажется. Потому что – НЕ знает , КАК по другому.

Когда муж алкоголик или наркоман , а женщина НЕ больна и у неё всё в порядке с самооценкой – не станет  она терпеть такое НЕподобающее отношение  и не будет  заниматься бессмысленным спасательством! 

 Она понимает, что лечиться человек должен САМ! От алкоголизма, наркомании, игромании, сексоголизма, невротизма  и т.д.

Алкоголизм и наркомания— это болезни , которые, как червь - солитёр проникает в рыбу, попадают в организм человека, поражая его ум, тело и психику, не давая жить нормальной полноценной жизнью, уходить как рыбе на спасительную глубину.

 Муж – болен. Эта проблема «завелась» — на всю его жизнь.

О том,  «что делать, если муж- алкоголик или наркоман?» – можно узнать  здесь https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/75585-chto-delat-esli-muzh-narkoman-ili-alkogolik-chast-2

Перед тем, как лечиться,  понимаем   ещё главный симптом заболевания  -  наше мышление ПОВРЕЖДЕНО!

Как повреждается мышление СОзависимой женщины? 

Очень наглядно отражает фильм  «Жить жизнь».
Я не стану вам его рекомендовать к просмотру, потому что лично мне фильм не понравился по содержанию и смысловому наполнению, какие-то пустые (для меня) оказались  все  серии, но в нём великолепно показан механизм того, как женщина попадает в омут СОзависимости от личности мужчины,   где её целенаправленно «насаживают» на иглу болезненной привязанности.  Разве что, ради этого стоит посмотреть!

Линия сюжета : есть клуб пикаперов, члены которого– вполне себе успешные мужчины ( врачи, юристы, маркетологи) занимаются тем, что ищут ярких, успешных женщин и потом занимаются искусным соблазнением их с целью дальнейших манипуляций. Они просто изводят,  изматывают эмоционально женщин , высасывают из них все соки и потом бросают – в лучшем случае,  когда женщина уже хронически больна такими непонятными отношениями, либо доводят до самоубийства.

Зачем это успешным мужчинам? Они внутри – глубоко травмированы сами ( мамой, отцом, девушками в ранней юности)  и пытаются «заткнуть» свои внутренние «дыры» другими женщинами. Ну вот кто-то алкоголем, наркотиками пытается лечить внутренний травматизм, а у них такая стратегия – исцеление через своё всемогущество. 

Оказывается ,  что цикличность нездоровых отношений в жизни героини фильма  Ани – не случайна. Как выяснилось, её погибший муж  тоже был манипулятор- абъюзер, как  этот поклонник из клуба пикаперов, в которого она влюбилась. 

Успешная, красивая Анна - страдает, на глазах  сохнет от таких изматывающих отношений, от подруги  узнаёт про этот клуб и то, что  с ней УМЫШЛЕННО  творит её кавалер неприятные вещи. Отлично,  правда открылась, видим свет в конце тоннеля! 

Казалось бы  –  посылаем подальше такого кавалера?!

 Да, она идёт к психологу (по настоянию друзей) и….знаете с ЧЕМ она пришла к нему, каким запросом? 

«КАК мне ЕГО спасти?» Бинго!

Как размышляла героиня фильма( как и любая СОзависимая) –  «он ТАК плохо поступает со мной( манипулирует, дёргает за душевные струны и т.д) – потому что его – заставляют! Его – бедного, несчастного втянули в этот клуб, держат на крючке, им манипулируют, управляют – а я СПАСУ, вытащу его и он станет хорошим и будет нам счастье. Как мне вытащить его из клуба? Он – не такой!». 

Ну точь в точь, как жена алкоголика( наркомана, игромана) пытается своего мужа- отучить пить. Ведь это же алкоголь во всём виноват!

 «А ещё он был в «горячих» точках, а ещё его отец бил и вообще его детство, да и  жизнь его очень травматична», да мало ли каких оправданий находят женщины самодурному , деструктивному поведению мужчины. 

Девочки , вы – не мама своему мужчине  , не врач  и вам – не надо думать о том, ПОЧЕМУ ТАК  живёт и действует этот мужчина. Значит,  – ему или нравится  ТАК жить – пить, колоться, проигрывать деньги( брать займы), либо он должен САМ захотеть исправить свою жизнь.

Вывод таков: неправильный, неполезный  ход мышления у приводит к ещё более плачевным последствиям и тяжелым переживаниям.

 Тут уж стоит согласиться с  Гиппократом , что – « Разум- лучший лекарь».

 Каждый человек может попасть в беду, заболеть, но у всех нас есть внутренние возможности для улучшения своего положения. 

Нужно ЗАХОТЕТЬ запустить процесс самоисцеления, сначала – в голове!

Чтобы выздороветь – нужно пройти сквозь болезнь, горе и создать себя – НОВУЮ. 

Жизненный цикл бабочки   тутового   шелкопряда –  наглядный  метафорический пример создания лучшей «версии себя» и активной созидательной деятельности .  

Как происходит процесс: сначала гусеница хорошо себя кормит листьями тутового дерева – ест их на протяжении нескольких недель.

Затем, хорошо откормленная  гусеница , уже имея клейкую шелковичную железу ,  начинает равномерно и быстро  мотать головой  из стороны в сторону, вытаскивать ИЗ себя  и укладывать  шёлковую нить вокруг себя в форме «восьмёрки»  в течении 3-4 дней. 

Это ещё мы устаём на работе?!  А гусенице, чтобы сплести кокон из золотых нитей, надо «мотнуть» – около  24000 раз!

В созданном самостоятельно коконе гусеница шелкопряда становится куколкой, а через 2-3 недели превращается в бабочку и вылетает из этого фантастического сооружения  – красивая  и свободная. Если её не убьют!  

Шёлковый кокон нельзя просто взять и размотать: нити в нём крепко склеены. Дожидаться, пока личинка выберется из кокона — тоже не вариант. Она порвёт все волокно!

Чтобы разъединить связанные нити, коконы вместе с живыми личинками бросают в кипяток. 

Вот так , милые женщины, когда мы наслаждаемся мягкостью шёлковой  одежды – то помним , на минуточку, какой ценой она получена.  

Причём тут бабочка шелкопряда?

А притом, что если я хочу  «вызреть»  и вылететь  в жизнь  чудесной бабочкой ( стать ЗРЕЛОЙ личностью) – работаю  без устали – мотаю  головой  ( МЫСЛЮ правильно) и начинаю работу по созданию – свободной СЕБЯ! 

Я принимаю регулярно  помощь извне ( Бога, Высшей силы, других людей,) , пропускаю ВСЁ это  через своё сердце и душу,  а лекарство – ИЗ себя вытаскиваю , как гусеница в тяжёлом труде – обвиваю себя коконом золотых нитей, чтобы сохранить внутри СЕБЯ– самое дорогое существо! Себя. 

И давайте, дорогие,  вылетим прежде, чем нас – «сварят»!

Внутри меня есть всё, что нужно для моего  счастья и благополучия – мудрость, любовь, вера, интуиция  - нужно только «активировать» .

Это  – большая душевная работа. Порой гораздо легче жить , прикрепившись к кому-то и ходить жаловаться на свою несчастную долюшку. 

С чего начинать исцеление от Созависимости ?

1. Оздоравливать мышление! 

А как правильно мыслить?

Мышление - это волевой процесс. А воля – это  моё намерение  думать в определённую сторону. Цепочка рассуждений ведёт либо  к конструктивным действиям или,  наоборот, к разрушительным. 

Для того, чтобы мыслительная деятельность была успешной, прежде всего нужно иметь знание- о проблеме . Расширять сознание , задавать себе массу вопросов – по ситуации: ЧТО мне тут непонятно? А бывает ли по другому? 

А как другие люди справлялись с подобным?

Чем больше информации по больной теме – тем лучше. 

И тут уж так работает – человек либо готов допустить в свою голову НОВОЕ знание и будет выстраивать логические цепочки  отталкиваясь о него , либо продолжает руководствоваться старыми догмами, которые когда -то «вложили» в его голову – родители, окружение, социум и т.д.

Ригидность психики, когда человек – НЕ желает изначально захотеть думать по- другому.

Что такое болезнь? Это любое отклонение в организме от нормального состояния, как в теле, так и в психике.

 Из чего состоит человек? Физическое тело, эмоции, мысли, инстинкты.

Если болит в физическом теле , то мы хорошо  понимаем, что когда – «чешется, ломит, колет» – то значит , что то не в порядке!

А когда в голове - хоровод мыслей, запутанность выводов, когда я злюсь, плачу и кричу , когда я измотана и несчастна,  то  у меня значит ТОЖЕ не в порядке с чувствами и психикой.

Можно оценить для себя –    на какой стадии  осознания и избавления от Созависимости вы находитесь в моей статье здесь на сайте – https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/81495-urovni-lichnosti-ot-sozavisimosti-do-svobody-i-istseleniya

2. Понять, что у меня нет контакта с собой!

Полная разбалансировка всех систем – тела, психики и души.

Наше сознание - отдаёт команды подсознанию. Подсознание ищет варианты! Это, как министр, который получил указания от короля.

Хорошо бы, чтоб король был – умный и давал полезные указания, но бывает и , наоборот, король -то «голый»  больной, а подсознание короткими «вспышками»  робко сопротивляется, давая сигналы. Но мы – не слышим. 

А часто и вообще в конфликте сознание и подсознание. Тут и до государственного переворота недалеко( или до психушки).

Поэтому надо учиться  «дружить» со своим умным подсознанием, «подвинуть» пока в сторону свой заболевший ум и  ему (подсознанию) задать главные  вопросы:  Где я оказалась? Что со мной происходит? Какие есть выходы для меня?  И как мне  начать жить « НА СЕБЯ» и в свою пользу? Как я могу себе помочь?

 И пусть оно ( подсознание) - думает!  

3. Есть понятия «скорая» помощь и «неотложная»

В чём разница? «Скорая» — экстренная служба немедленного медицинского реагирования, выезжающая к тем людям, чья жизнь и здоровье находится  под угрозой, а «неотложка» — служба, оказывающая помощь пациентам, которым нужно быстрое лечение по состоянию здоровья – ПОСЛЕ посещения скорой помощи, но при этом их жизни ничего уже не угрожает.

 А потом идёт - «поддерживающая терапия», порой  на всю последующую жизнь, если не хочешь рецидива.

Итак,  запускаем  внутри себя с молитвой процесс исцеления!   

Гусеница начинает свою трудную работу. 

Я предлагаю в рецепт ( который для себя каждая СОзависимая должна составить свой) следующие  «лекарства» , которые  помогли мне:                                                   

Что входит в «скорую» помощь?

Таблетка № 1. Горчайшая , одноразовая и ТРУДНО проглатываемая:    ПРИНЯТИЕ ситуации в истинном свете. Смирение.

Как я себе сказала с горечью много лет назад : «Боже мой,  я – ЖЕНА алкоголика и я в СОзависимости!».

Как же мне тяжело было принять , что так получилось, что я – ТАКАЯ- то красавица и умница оказалась замужем НЕ за министром, артистом и дипломатом, а алкоголиком, который находится на 3-й критической стадии болезни и он умирает на моих глазах. 

 А я?  А я – измотанная и несчастная – то вою белугой от отчаяния, то кричу от бессилия,  бегу - то разводиться, то  спасать мужа ,   пытаюсь насильно вылечить , вожу по наркологическим клиникам и т.д.

И только после того, как ко  мне пришла ОТРЕЗВЛЯЮЩАЯ ясность  ( после многих страниц исписанного дневника), я сказала себе : 

« Я   закрываю  «жалобное бюро»  -  по отношению к себе и «бюро услуг по спасению желающих утонуть» – по отношению к мужу,  а вместо этого пишу объявление – я  НЕ жертва обстоятельств.  Если я попала в такую жизненную историю и/ или  сама создала ситуацию( не знаю - зачем, но так получилось, неумышленно, по глупости , по незнанию и т.д.), но КАК-ТО создала и я так же могу её и поменять. С божьей помощью, с помощью других людей – но смогу!». 

Я прекращаю  себя жалеть —  да, это случилось  и со мной , «что характерно»– , как говорил дядя Митя из фильма.  Я – выберусь. 

Если я страдаю, то значит – я УЧУСЬ себе сочувствовать!  

Как же важно проявить сострадание к себе! Мы женщины , можем реагировать с большим пониманием и состраданием по отношению к другим. Значит, нужно задать себе вопрос – ПОЧЕМУ ЖЕ Я НЕ могу с должной заботой отнестись к человеку, который сейчас страдает– к СЕБЕ. Подойдите к зеркалу и спросите – ЧТО Я МОГУ для ТЕБЯ ( себя то есть) сделать, чтобы стало чуточку лучше? Как я могу немножко уменьшить свою боль? Ну хоть на 1 градус… Говорите с собой – в зеркале  в критическую минуту.

Как принять  сложную жизненную ситуацию и  оказывать себе правильно сочувствие можно прочесть в  моей статье на сайте - « 

 https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/65822-kak-prinyat-chto-muzh-pet-i-kuda-dvigatsya-dalshe

Как девушке Анне из фильма стоило в первую очередь это сделать – проявить сочувствие к себе, а не жалеть «несчастного» мужчину-пикапера. 

Нужно ЖИТЬ свою ЖИЗНЬ, с  названием фильма я согласна, а не – за чужой наблюдать или пытаться её ИСПРАВИТЬ. 

Таблетка №2  Молитва. 

Принимать неограниченное количество раз в день и даже ночью.

После того, как я открыла  СВОИ глаза на ситуацию ,  искренне и с полным бессилием обратилась  к  Господу, полностью отдав себя и свою ситуацию ему в руки.

Господь Всемогущий,  ты послал меня на Землю в такой роли и позволил всему случиться  , попустил это,  помоги мне и выбраться. Руководи мной и дай мне всё, что нужно для решения проблемы.

Таблетка  №3  ( комплексная) . Восстанавливаем контакт с собой!

Это основное! Это цель выздоровления от СОзависимости – восстановление своей личностной зрелости и  спасение души.  

Вариантов   и способов – много. Передозировки – НЕ может быть , я  накапливаю  все 3 силы личности : физическую, психическую и нравственную.

 Как в песне: « как лебедь белая – я становлюсь на крыло..».

 Тут, как сказал Эпикур – «из крапивы извлекай нитки, из полыни — лекарство». Берите всё и «перематывайте» в кокон!

Назову свои «таблетки»:

- для улучшения контакта с телом: йога , дыхательные упражнения, танец живота, плавание, прогулки;

- для накопления психической силы: ведение дневника ( сотни исписанных и залитых слезами страниц!); Кто я ? –  «раскапываю» свою природу через астрологию, нумерологию, психологию; ищу ответы на вопросы:  какие чувства во мне бурлят?  Прощаю – себя, мужа, Бога, родителей, особенно отца; избавляюсь  от  гнева, обиды, вины , страха,  гордыни, одиночества; повышаю  самооценку.

Хотите самый простой  и быстрый способ?  – делайте  каждый день то, что повышает уважение к себе и не делайте   того, что , наоборот, понижает МОЁ мнение – О СЕБЕ. 

_- думаю ( СТАРАЮСЬ!) полезные мысли, а  не так, как говорила Мартышка из мультфильма «38 попугаев»- «если долго думать одну и ту же мысль, то можно – заболеть». А я как раз выздоравливаю!

Даю себе на день позитивные утверждения – мощное лекарство, которое  можно  «принимать»  каждый день – утром и вечером, а лучше ещё и в обед. Нет противопоказаний!

- ищу, а потом принимаю с благодарностью помощь других людей – врачей, психологов и перенимаю опыт других людей – посещаю группы самопомощи СОзависимых родственников алкоголиков, онлайн-форумы ; читаю статьи, книги.

Принимаю – перерабатываю-  перематываю- прожёвываю–  отсеиваю-выбрасываю– укладываю-…

- для нравственной, духовной  силы: молитвы и обращения к Богу и Высшему Я;   

 принимаю  одно из   мощнейших  средств , на мой взгляд,  исцеления ОТ ВСЕХ горестей –  СИЛУ одного дня. 

Каждый день – уникален, возврату и обмену – не подлежит. Каждый день проживать – в свою пользу. Независимо от погоды, поведения других  и прочих обстоятельств заставлять себя держать настроение! Заставлять  себя чувствовать хорошо.

Заключить договор с собой на ежедневное исполнение. Без 

праздников и выходных. И не подводить себя!

Ссылка на статью про это средство  – 

https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/64349-kak-perestat-kontrolirovat-pyushchego-muzha

Всё поможет , если МЫШЛЕНИЕ – ЗАСТАВЛЯТЬ  работать – НА себя.

Что можно отнести к  средствам  «неотложной помощи»

-  «Активируем»  любовь к себе!

Послушаем Ч. Чаплина:  «Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется Подлинность».         

Форм и методов любви к себе также  ОГРОМНОЕ количество вариантов. И это – НЕ эгоизм, а деятельная забота – о себе! 

Применительно к ситуации уместно  вспомнить термин «эмоциональное выгорание», который чаще встречается в трудовой деятельности, но суть его в том, что человек отдаёт ОЧЕНЬ много своих ресурсов : энергии, времени, труда, а отдача – ничтожно мала. И в результате у него ухудшается сон, аппетит, здоровье, настроение, наступает полный упадок сил. 

 Когда человек работает только на «отдачу», то он – «обесточивается».

 Ни одна самой крутой марки машина не поедет без чего? Без топлива! Это будет просто дорогая гора металла, вот и всё.

Очень часто женщина в семье ( не обязательно, где есть зависимый человек)  помогает  своим родственникам ( детям, мужу, пожилым родителям и т.д)  , тратя все свои душевные и физические силы ,  не заправив свой «бензобак».

 И к чему это приводит? К полному истощению. А в женщине должна быть энергия!

В этом случае я предлагаю представить, что из женщины  как бы идёт труба подачи во вне, направленная на других( родных, коллег) , из которой  «вытекает»: физическая помощь, участие, советы и т.д.

Что нужно первым делом сделать -  закрыть кран! ( мысленно). 

Всё– авария на теплосетях! 

Прекратить (на время хотя бы)  помогать другому  и заняться  собой, если чувствуешь, что отдаёшь гораздо больше, чем получаешь.

Даже если в жизни полный бардак, находим время и составляем список того, от чего  - «заряжается моя батарейка» « Что заряжает меня энергией, расслабляет и приносит удовольствие?»: физическая нагрузка, спорт, творчество ,массаж, чтение, пение, травяной чай  – ЧТО угодно!

 «Вытаскивайте» из списка то, что Вы можете себе позволить и выполняйте! Включайте ВНАГЛУЮ в режим дня эти удовольствия. 

Как в анекдоте:  « Меня упрекают, что я живу  в своё удовольствие. Извините, а в чьё удовольствие я должна жить?»

ЛЕКАРСТВО, когда болен — надо принимать каждый день.  Главное — начать, а не придумывать отговорки. И каждый день в конце дня писать себе описательную похвалу за то, что задумала  —-и сделала! 

И постоянно  добавляем в «рацион» новые блюда! Я делаю каждый день то, что нравится и оздоравливает моё тело и психику..

А то получится, как пишет Аглая Датешидзе про ленивую девочку : «Жила-была девочка. Она мечтала научиться танцевать, но слишком медленно шла к своей цели, потому что ленивая была. Бывало, встанет в 7 утра, детей разбудит, отведет по школам-садикам, посудомойку загрузит, стиралку разгрузит, в магазин сбегает, обед приготовит, немного поработает, мужа вечером послушает, уроки проверит, книгу на ночь почитает, пол вытрет. А потом доползет до кровати и сокрушается: так и не потанцевала. Ленивая, что и говорить!»

Но мы же не ленивые, правда?

Следующее средство  НЕотложной помощи – 

группы самопомощи « Ал-Анон».

 Отлично, если есть  «вживую» в вашем городе группы созависимых (жён, матерей) алкоголиков.. 

Найти и посещать собрания! Или хотя бы – онлайн. Там все оказались в подобной ситуации и никому не надо ничего объяснять, потому как другие люди вас не только не поймут, а ещё и будут давать глупые советы, от которых станет ещё хуже.

НО!

Хочу остановиться поподробнее на деятельности этих сообществ, так как  группы могут быть как  спасительным лекарством, и НАОБОРОТ, я бы сказала – вести прочь от выздоровления, ещё сильнее привязывая  жену и мать  к алкоголику.  Будьте аккуратны! 

Я увидела 2 вредные концепции в деятельности некоторых групп, которые , по моему личному убеждению, совсем  НЕ способствуют выздоровлению и на них  НЕполезно ходить, по моему мнению!.

 Я аж  бегом убегала  с некоторых ТАКИХ групп, честно. 

1-я  концепция: « Бог терпел – и нам велел».

Вся поддержка состоит только в том, что надо сутками молиться и не роптать на свою Судьбу.  

Конечно, надо молиться – и за себя и за членов семьи, безусловно, принимать свою Судьбу, но если зависимый человек ( муж или сын) ежедневно льют тебе дерьмо на голову, бесчинствуют, продают всё из дома, да ещё, порой и рукоприкладством занимаются, нет, извините, тут надо действовать по другому и такая группа поможет тебе только до психушки или до могилы побыстрее добраться. Тут одними молитвами делу не поможешь. Я бы сказала, что это слишком религиозная, домостроевская  концепция без понимания сути заболевания алкоголизма( наркомании).

2-я  вредная концепция: группа самопомощи родственникам алкоголиков( наркоманов) создана при каком-то Реабилитационном центре для зависимых и вся цель её работы, в общем-то состоит  в том, чтобы эти родственники – уговорили всячески  алкоголика определиться в этот Центр для лечения и конечно, же, чтобы ЭТИ родственники оплачивали его годовое пребывание там или дольше. 

Эти 2 позиции  полностью противоречат отделению себя от алкоголика, по моему мнению,  и как раз продолжают идею насильственного  его спасения – ЦЕНОЙ себя . А его – не надо спасать против его воли! 

Единственный человек, за которого я могу нести ответственность - это Я.

 И если мы делаем за другого то, что он должен делать сам или научиться этому,  значит, мы вредим ему и ещё глубже «топим» себя.

Так же, как мы не можем за другого, например, дышать, стыдиться, радоваться, так и не можем – вылечиться вместо него. И терпеть выходки человека под воздействием  алкоголя и наркотиков – значит, обслуживать его болезнь и только.

Зачем вообще СОзависимой посещать группы самопомощи?

Цель посещения – НЕ изменить алкоголика, перед болезнью которого я бессильна, а найти  силу, поддержку для того, чтобы: 

- привести в порядок себя,  исправить свой искажённый образ мыслей и нездоровое поведение, улучшить – свою жизнь и отделить себя  от зависимого человека. Вернуть себе – себя! Успокоить расшатавшиеся нервы, понять свои потребности, желания,  обратить внимание на свою жизнь, научиться выстраивать заново психологические границы.

Не ради алкоголика туда идти, а ради – себя!

-научиться относиться к зависимому человеку, как к больному и при этом отделять личность человека от его болезни. К личности – научиться относиться уважительно, а в отношении заболевания – смотреть реалистично на вещи. Учиться говорить «нет»  как безрассудному поведению алкоголика, так и своему– тоже. 

СОзависимые часто ведут себя, как сумасшедшие в ответ на поведение зависимого человека. Такие  у них бывают отчаянные срывы и безумные шаги под влиянием гнева, отчаяния или страха. Я знаю, потому что сама так себя вела!

Учиться брать здравомыслию верх над эмоциями, а не наоборот. 

- чтобы понять, что каждый несёт свою ношу. И не надо быть в одной «игре» с алкоголиком ( наркоманом) , пытаясь нести его груз ответственности  за себя. Учиться «жёсткой» любви к человеку, которая как раз и может быть спасением. Особенно, если употребляет  твой ребёнок- подросток. Нужно развивать в нём ответственность за свои поступки и в целом жизнь, а не потакать инфантилизму.

Вот если на группах самопомощи – ТАКИЕ  живительные и оздоравливающие  концепции, тогда это важная поддержка и такую «таблетку» принимать надо – хотя бы раз в неделю, месяц. Ходить туда – за утраченным здравомыслием, я бы сказала.  Любому человеку нужны другие люди, человек– «животное»  социальное. 

 В  сообществе СОзависимых люди особенно   нуждаются  в других людях  – лечатся  «друг об друга», перенимая новый опыт, привычки, поведение  и поддерживая на долгом пути выздоровления. 

Также, как и психолога нужно искать – человека, который не только в теории знает, но и в практике, что такое –  алкоголизм.

А то, некоторые психологи  несут  публично всякую пургу,   уж простите за мой «французский»,  давая глупейшие  рекомендации жёнам алкоголиков, привожу дословно – «поощряйте всячески вашего мужа к трезвому времяпровождению: заведите домашнего питомца, вместе проводите время, планируйте общие путешествия». « Мама дорогая» – как говорил А. Райкин. 

Алкоголизм – смертельное прогрессирующие заболевание и уж никакими питомцами и весёлым времяпровождением оно точно не лечится.  

Ну а в составе 

ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЙ ТЕРАПИИ я назову следующее:

- везде искать  витамины любви ,  добывать  гормоны радости и повышать свою женскую энергию;

Предлагаю подробнее  почитать об этом здесь– https://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/kak-dobitsya-uspekha/73425-energiya-devochki-otkuda-cherpat-zhiznennye-sily

- переключаться на другие сферы жизни , учить   новые роли,  увеличивать  уровень личного счастья.

 «Когда вам не дают роли, которую вы заслуживаете, надо написать её самому» – Фредерик Бегбедер 

Какие роли  я играла  до этого в отношениях с мужем –  «спасительница, жертва, добытчица, контролёр, целительница, обвинительница, учительница…? И нравятся ли мне они?  

Пора мне играть свою жизнь  и выбрать для себя роли, которые мне по душе. 

Вот такой мой рецепт. Добавляйте свои «ингредиенты» и щедро делитесь с другими. Это тоже входит в ТЕРАПИЮ исцеления!

Закончить хочу удивительными словами Арнальдо Панграцци: «  Не время лечит раны, а то, что мы делаем за это время.“ 

Это наш  личный выбор: исцеляться или болеть! 

Спасибо за внимание. Связаться со мной и/или получить консультацию можно  по почте [email protected] или ватсап +79502475881.

Оцените статью: