Как перестать контролировать пьющего мужа?..

Приходит поникшая, безрадостная женщина на консультацию с запросом «Как отучить мужа пить? Не хочу разводиться с ним, потому что люблю..».
«Отучить» пить мужа точно не получится, пока сам не пожелает , а вот сказать мужу фразу: « У тебя проблемы с выпивкой» , привести примеры в доказательство и предложить свою помощь в поисках доступных источников лечения нужно обязательно, чтобы мотивировать его посмотреть на себя со стороны и дать поддержку. И достаточно. Нужно руководствоваться принципом: « Если проблема твоя - ищи ресурсы, НЕ твоя - выстраивай границы». Поэтому себе следует задать правильные вопросы: мне страдать зачем? Обязательно страдать?». Фокус внимания- на себя.
Запись из моего дневника выздоровления: « Если у моего мужа -алкоголика есть выбор- пить, лечиться или умереть, то ведь он есть и у меня!»
Если вариант развода не подходит, тогда нужно отстраниться от алкоголика и сохранять дистанцию любви- только так вы можете остановить алкоголизм мужа и спасти свою душу от разрушения. Ежедневно задавать себе вопрос: « то, что я делаю или НЕ делаю- обслуживает болезнь мужа или помогает выздоровлению? Нужно искать ресурсы для своего освобождения от цепей созависимости и «отучать» себя контролировать процесс его винопития.
10% наших страданий от самой ситуации и другие 90 % от наших мыслей. И если я в кризисной ситуации думаю так : «за что это мне бедной, несчастной такие страдания?» и при этом день за днём хожу со скорбным видом и всем жалуюсь на свою тяжёлую долю, то вряд ли что- улучшится.
Созависимой жене нужно увеличивать свою душевную силу, возвращать ощущение полноты и радости от жизни . Для этого полезно сместить фокус своего восприятия с вопроса « как люди терпят неудачу?» на вопрос « как люди преодолевают кризис и продолжают развиваться ? Где выход для меня?». Правильно сформулированный вопрос- это на 50% полученный ответ. В случае любого кризиса и горя нужно уметь правильно ставить вопросы.
У каждого человека есть 6 основных механизмов, внутренних стратегий для преодоления кризиса, горя.
1-деятельность тела, физические способности, забота о себе, потому как бывает болезнь тела, а бывает нездорового образа жизни;
2-чувства- « когда мне плохо, я…танцую, рисую, выражаю свои чувства в рисовании, музыке, стихах»;
3 вера, духовность ( Высшую силу, себя, в людей). « Господи, будь со мной в эту тяжёлую минуту»;
4 коммуникация, общество. «Беда, разделённая с другом, это полбеды, а разделённая радость- это радость вдвойне.»
5 воображение, фантазия о будущем- творческий подход. А что если перенестись в будущее и представить, что проблема решена?;
6 разум, знания ( анализ, составление плана, умение задавать себе правильные вопросы, рационально размышлять. Развитие метасознания);
Вспоминая слова Уильяма Хокинга «Мы не можем взобраться по верёвке, привязанной к нашему поясу», я одновременно вспоминаю слова моей неграмотной, но удивительно мудрой бабушки :» Если тебе плохо- иди к людям. На миру и смерть красна.» Разве не так?
Бог говорит с нами разными способами- через события, знаки, ситуации, и особенно - через других людей. Нужно изучать опыт других людей и искать поддержку среди людей, оказавшихся в аналогичной жизненной ситуации.
Важный следующий шаг на пути выздоровления созависимой жены алкоголика: « Спасение себя. Поиск ресурсов».
И самым сильным источником помощи, на мой взгляд, являются группы созависимых(жён, матерей) алкоголиков, онлайн или «вживую» в вашем городе. Найти и посещать собрания!Там все оказались в подобной ситуации и никому не надо ничего объяснять, потому как другие люди вас не только не поймут, а ещё и будут давать глупые советы, от которых станет ещё хуже.
Запись из моего дневника: « Я ищу помощи , где только могу: читаю литературу об алкоголизме и созависимости, веду дневник ,захожу на форумы созависимых, молюсь. Где мне ещё взять силы? Я включаю деятельную заботу о себе, о теле и душе. Мой стратегический план:
-начать с тела, утром гимнастика- непременно, тем более её и так делаю с детства, когда сколиоз появился. Действие- добавить упражнений!
-быть в доброжелательном настрое, улыбаться- я на должности и люди не виноваты в моих бедах, у них своих хватает! действие- следить за своим лицом.
- быть выше по энергетике, чем муж- приподняться над его хаотичностью. Скандалы разрушают моё здоровье. Действие- перестать нападать на него, обвинять, уходить от криков. «Повесить» мысленно вывеску мужу на лоб-« больной»;
-я женщина, я заслуживаю любви и внимания, я- достойный человек, не- жертва. Если я не нравлюсь ему- я буду нравится себе, для начала. Действие – начала изучать танец живота по диску, самостоятельно. Когда мне плохо – я танцую, с удовольствием;
- занимаюсь сыном. Кроме мужа, у меня есть ещё сын , мама и сестра. Побольше внимания им. Ещё у меня есть работа, друзья, хобби и свой доход! Я могу себе купить что-то и куплю! И маникюр буду чаще делать. И курс массажа возьму;
- и обязательно съезжу на море… с подругой. Вот!»
Этой был мой план-«перехват», и всем рекомендую: планируйте для себя какой -то подарок ежедневно- прогулка, встреча с подружкой, ванна с пеной, чтение книги, поход в кино, вязание, рисование. Ежедневно! Сама для себя! Запланировала- исполнила. Это- и есть деятельная забота о себе. Делайте записи ежедневно в дневнике. Что происходит в моей жизни, СЕГОДНЯ? Будьте в настоящем дне- «растворяйте» себя в текущем моменте…
«Будет день, будет и пища»- говорила моя мама.
Девиз «Живи сегодняшним днём»- как нельзя лучше подходит. Почему мне надо всё время беспокоиться о будущем, если мой сегодняшний день безрадостный? Может я лучше «озадачусь» его качеством?
«Ежедневная работа- не такая уж высокая цена за спокойствие духа»- не помню, кто автор слов, но попадание удивительно в точку.
В Библии говорится : «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы»( Евангелие от Матвея, 6:34). Для мужа- алкоголика есть Программа выздоровления АА, где основной лозунг: «Сегодняшний день- самый главный». И у жены есть личная добрая воля- менять каждый свой день к лучшему . Есть удивительно поучительная притча «Сила одного дня»
«.. как то фермер нашёл волшебную удочку. Надеясь, что чудесные звуки заставят его курочек лучше нестись, он целый день играл на ней. Но, когда наступил вечер, яиц, увы, оказалось не больше, чем обычно. Когда его спросили, добился ли он успеха, ответ был такой: «Конечно. День был не слишком удачным, если судить по количеству яиц, но это был выдающийся день для музыки!».
Наша жизнь соткана именно из одного дня, идущего следом за другим. Пусть каждый ваш день будет выдающимся для чего-то, придумайте сами!