Как изменить себя, чтобы не привлекать мужчин-тиранов и манипуляторов?

Евгения, здравствуйте.

Искренне жаль, что Вам пришлось находиться в сложных и травмирующих Вас отношениях. Начать с того, чтобы во всём выбирать себя, быть на своей стороне, слышать себя и слушать. и Вы уже стали это делать, выйдя из деструктивных отношений, которые Вам причиняли страдания.

Как это сделать? Ваша психика заточена на других, как Вы верно сами пишите: «я понимаю, что дело во мне, раз я привлекаю таких людей. Мама в моей семье доминант и как только у нас возникает критическая ситуация, когда она начинает давить морально, я не могу ей противостоять».

У Вас сформировалось «Я-концепция» - основание жизненного сценария, которая является одной из мощнейших систем убеждений, установок и представлений человека о самом себе и ситуации вокруг Вас. Именно она определяет, как будет развиваться Ваша жизнь и какой сценарий Вы будете воспроизводить.

На Вашем примере это выглядит так: учитывая, что мы строим отношения по сценарию детско-родительских взаимоотношений, Вы выбираете себе в партнеры таких мужчин, которые замещают Вам материнскую фигуру в Вашем сценарии (манипуляции, жертва, доминирование, спасательство).

Изменить свой жизненный сценарий самому очень непросто ибо как известно, себя не препарируешь, психологические защиты не пустят на глубину для проработки.

Проработать свой сценарий можно в терапии с психологом, постепенно обучаясь реагировать иначе, чем привыкли, раз за разом будете закладывать новые паттерны поведения, прорабатывая детские травмы и не только.

С чего можно начать самой? Помониторить в интернете и почитать темы «Эмоциональный интеллект», «Треугольник Карпмана», «Зависимые/контрзависимые отношения» и непременно обратиться к психологу.

С уважением, Ольга.

Буду благодарна за отзыв, если мой ответ был вам полезен во вкладке «оставить отзыв» по ссылке: https://psycabi.net/psikhologi/43395-psikholog-varyukhina-olga-valeryanovna-gorod-tyumen

Оцените ответ психолога: