Главная страница  Вопрос психологу  Зависимости, созависимости  Не хочу поддаться его уговорам и вернуться из страха быть одной с тремя детьми.

Не хочу поддаться его уговорам и вернуться из страха быть одной с тремя детьми.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Извините за ошибки. Я разорвала отношения перед самыми родами. Есть вероятность, что он ещё даст о себе знать. Из отношений выходила болезненно очень часто уговаривал вернуться. И я велась на это. Точку поставила моя истерика. Он написал мне красивое сообщение. А я отправила ему подробное описание абьюзивных отношений. После этого он сразу остыл и спокойно согласился расстаться. Думаю это очередная уловка. Не знаю как буду жить дальше. Воспитывать троих детей. Старшие дети от первого брака их папа погиб. А ребенок от этого человека вот вот родиться. Ребенок его мало волнует. Поэтому не думаю, что он будет стремиться увидеть дочь. На старшую дочь он давно наплевал. Ситуация была похожа и женщина там тоже осталась с тремя детьми, с ним она рассталась. Я в каком то стрессе. Скоро рожать со дня на день. Я искала в нем поддержку. На самом поддержки не было с его стороны, а шли только оскорбления и унижения. Основная причина почему я давно хотела с ним разойтись. Это его постоянные обвинения. Внушения мне, что я сумасшедшая и ничтожная. Если коротко то он подобрал меня с двумя детьми. Ну как подобрал квартира моя, а он вещи к нам перевез. Хотел жить на мои средства. Много было ссор на этой почве тоже. Если в начале отношений он красиво обещал то под конец это просто уже были унижения. Была угроза физической расправы. Он поднял стул и угрожал им разбить мне голову. Стул он поднял с его слов, чтобы успокоить меня. Убеждал меня, что он так защищался. Говорил, что я первая его оскорбила, но это не правда. Я в тот момент просто сидела на стуле. Не пыталась его ударить или толкнуть. С моей стороны тоже была агрессия. Я отвечала на его оскорбления оскорблениями. И ему это не понравилось поэтому он взял стул и стал угрожать. На самом деле он мне все ещё пишет. Но я понимаю что это кошмар. Не хочу поддаться его уговорам и вернуться из страха быть одной с тремя детьми.

Автор вопроса: Алена Возраст: 32

На вопрос отвечает психолог Харебава Сусанна Юрьевна.

Здравствуйте Алена! Абьюзер это тот человек который знает все ваши болевые точки, сможет подобрать ключи ко всем вашим дверям, поэтому уходить надо быстро, не давая опомниться.

Начните вести записи - постарайтесь вспомнить все что происходило в ваших отношениях, почему вы пришли к такому решению, что вы не готовы терпеть и самый важный пункт - как бы вы хотели жить вместо этого. Записи помогут не забыть о той боли которую он вам причинил и не поддаваться на уговоры.

Если вы ушли, то больше не должны поддерживать с ним никаких отношений.

Не общайтесь с общими знакомыми, не давайте о себе никакой информации; не публикуйтесь в соцсетях; не переписывайтесь с бывшим партнером, если есть такая возможность вообще смените номер телефона.

Постарайтесь окружить себя людьми, которые не дадут вам поддаться, ответить на звонок или сообщение. Очень хорошо подойдет по боевому настроенная подруга или мама.

Если абьюзер все-таки доберется до вас и начнет забрасывать обещаниями не позволяйте себе заблуждаться, не давайте себя обмануть. В этом вам помогут ваши записи. Если будет совсем трудно обратитесь к специалисту.

Максимально расширяйте свою жизнь, чтобы она не вертелась вокруг ваших отношений. Займитесь воспитанием детей, старайтесь общаться с друзьями, найдите хобби которое будет вам по душе.

Настройте себя на то, что дальше вас ждет новая интересная глава вашей жизни. Запланируйте то, чем вы могли бы заняться с пользой для себя. Поменяйте имидж. создайте для себя образ который бы вы хотели, экспериментируйте с нарядами.

Займитесь самооценкой:

- отслеживайте негативные мысли - старайтесь отслеживать те моменты, где вы себя ругаете, не цените. Успокойтесь и постарайтесь сформулировать мысль по другому, исходя уже из нового эмоционального состояния. Если вам удастся отследить такую эмоцию - вы на правильном пути;

- начните заботиться о здоровье - здоровый сон, правильное питание, также сюда можно отнести отдых - активный и более спокойный;

- замечайте свои достижения- даже самые незначительные. Заведите дневник успеха;

- обозначьте личные границы - не давайте себя в обиду, будьте уверены в своем выборе, научитесь говорить нет. Однако при этом не стоит самоутверждаться за чужой счет;

- выбирайте себя - будьте сами у себя в приоритете. Научитесь следовать за своими мечтами. не идти на поводу у социума, не переделывайте себя в угоду моде;

- определите внешние ресурсы - поддерживающее окружение - это тоже опора;

- говорите себе комплименты;

- не сравнивайте себя с другими.

Повышение самооценки поможет вам эмоционально отделиться от партнера и почувствовать себя полноценной личностью, чья значимость не зависит от наличия или отсутствия отношений.

Любите себя, жизнь многогранна, полна возможностей. а отношения с мужчиной это всего лишь ее небольшой кусочек.

Спасибо. Удачи!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 4 Отзыва
Психолог Харебава Сусанна Юрьевна

Автор: Харебава Сусанна Юрьевна

Город: Великий Новгород

Квалификация: Клинический психолог

Ответов психолога на сайте: 23
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-09-03