Тест на созависимость, пройти онлайн. Методика Берри Уайнхолда.

"Безумно люблю, жить не могу" - это не любви, а созависимости. Созависимости присущи глубокая поглощенность и сильная эмоциональная, социальная, иногда физическая зависимость от другого человека. Созависимый человек занят только тем, чтобы управлять поведением другого и совершенно не заботится об удовлетворении своих жизненно необходимых потребностей.

Созависимость – это общественная и эволюционная проблема, с которой в определенный момент сталкивается почти каждый из нас, поэтому нет повода к тому, чтобы испытывать стыд или позор из-за наличия проблем с созависимостью, считают психологи.  Признание того, что созависимые проблемы являют собой благоприятную возможность для персонального роста и раскрытия своей сущности, поможет вам освободиться от общественных и семейных моделей поведения, препятствующих вашему истинному развитию на уровне души.

Перед вами тест из 20 вопросов, иллюстрирующий типичные качества созависимых людей. Методика взятая из книги бестселлера "Освобождение от созависимости" известных психологов Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд поможет вам определить степень присутствия созависимости в вашей жизни.

Инструкция.

Пожалуйста, отвечайте на предложенные вопросы честно. Как правило, самым точным оказывается тот ответ, который приходит на ум первым.

Варианты ответов: никогда, иногда, часто, почти всегда.

Вопросы к тесту на созависимость:

1. Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

2. Я с трудом определяю свои чувства, будь то счастье, гнев, испуг, печаль или вдохновение.

3. Я затрудняюсь выражать свои чувства.

4. Я испытываю страх или беспокойство по поводу того, как другие прореагируют на мои чувства или поступки.

5. Я минимизирую проблемы и отвергаю или искажаю правду о чувствах или поведении других.

6. Я испытываю трудности с созданием или сохранением близких отношений.

7. Я боюсь быть отвергнутым.

8. Я стремлюсь к совершенству во всем и резко осуждаю себя.

9. Я с трудом принимаю решения.

10. Я склонен оглядываться на других, вместо того чтобы действовать по собственному усмотрению.

11. Я склонен ставить на первое место желание и потребности других.

12. Я склонен оценивать мнение других выше, чем свое собственное.

13. Мое чувство собственного достоинства зависит от внешних факторов, от мнения или действий других людей, которые подтверждают мою значимость.

14. Я считаю, что быть уязвимым, прося о помощи, очень тяжело.

15. Я пытаюсь всегда все контролировать или, наоборот, избегаю ответственности.

16. Я слишком лоялен к другим, даже когда эта лояльность не обоснована.

17. Я склонен к мышлению по принципу «все или ничего».

18. Я проявляю высокую толерантность по отношению к непоследовательности и противоречивым взглядам.

19. Я переживаю эмоциональные кризисы и хаос в жизни.

20. Я стремлюсь к отношениям, в которых мог бы чувствовать себя нужным, и пытаюсь сохранить их в таком виде.

Ключ к тесту на созависимость.

Просуммируйте полученные баллы, с учетом ваших ответов: 

1 балл – никогда.

2 балла – иногда.

3 балла – часто.

4 балла – почти всегда.

Интерпретация к тесту на созависимость.

60–80 Очень высокая степень присутствия созависимых моделей поведения.

40–59 Высокая степень присутствия созависимых моделей поведения.

30–39 Присутствие некоторых созависимых и/или контрзависимых моделей поведения.

20–29 Незначительное присутствие созависимых и/или высокая степень присутствия контрзависимых моделей поведения.

Под контрзависимостью подразумевается устойчивое избегание близких, доверительных отношений, страх вступать в отношения, открываться другому человеку, отвечать на любовь другого человека. В данном случае идет речь о тревожно- избегающем типе привязанности.

Тест на созависимость, пройти онлайн. Методика Берри Уайнхолда.

• Зависимости, созависимости. Задать вопрос психологу онлайн.
• Психология зависимостей. Статьи психологов.
• Тест на зависимость (аддикцию). Методика диагностики склонности к 13 видам зависимостей, Лозовая Г.В.
• Тест на межличностную зависимость (любовную, от партнера, в детско-родительских отношениях).
• Почему мужчины скрывают свои чувства? Кто такие дистанцеры и преследователи.