Чувство вины перед близкими и желание уехать.

Алексей, здравствуйте. Спасибо за Вашу откровенность.

Ответить на Ваши вопросы можете только Вы сам. Психолог лишь помогает разобраться в себе, в ситуации, сложных отношениях, преодолеть кризис. И думаю, что у Вас есть ответ на Ваш первый вопрос, иначе бы Вы не задавали второй – не является ли это избеганием и уходом в иллюзию.

Алексей, какими бы мучительными для Вас и оправданными ни были переживаемые чувства, но, принимая последнее решение в своей жизни об уходе, помните, что оно будет последним, после него Вы ничего и никогда исправить не сможете. Осознайте это, пожалуйста. Не будет ли это жестоко по отношению к Вашим родным, близким, друзьям, тем, кто Вас любит? Сейчас Вы не можете быть уверены, что Ваши ошибки не испортили чью-то жизнь навсегда. Вы, как Вы предполагаете, неосознанно причинили любимым людям боль. Представьте, на какую боль Вы их обречете, уйдя из жизни.

Чувство вины – это очень болезненное, сложное, мучительное эмоциональное переживание. Как результат, человек, переживающий вину, начинает фокусировать внимание на себе. Первичная реакция на чувство вины – мысли о том, кого человек обидел, как исправить случившееся. Чувство вины, в сильном проявлении, может является преградой на пути к успеху и счастью, оно забирает ресурсы, которые можно было бы направить на достижение результатов. Цель вины (претензий к себе) в том, чтобы восстановить нарушенный баланс и исправить невыносимую ситуацию, но при этом человек может избегать контакта с другим человеком, как личностью.

И Ваше стремление уменьшить межличностное общение, уехать, прекратить контакт с родными и близкими – непосредственный эффект такого переживания.

Вы не привели пример ситуаций, которые вызывают у Вас такие сильные переживания, поэтому заочно невозможно диагностировать вид вины и что является триггером, запускающим это чувство.

Но взять под контроль вину, возможно, будет полезно.

Поскольку:

1. Чувство вины, предшествующее неправильному поведению, более эффективно, чем последующее за ним.

2. Пропорциональное поступку чувство вины более эффективно, чем недостаточное или избыточное.

3. У вины, как и любого другого чувства, есть положительный аспект – она делает человека восприимчивым к чувствам, установкам, мнениям и оценкам окружающих.

4. На смену чувству вины приходит ответственность за себя и свои поступки. И именно этот шаг Вы уже сделали!

Работа с чувством вины проходит в несколько этапов (приведу весьма укрупненно):

- разделить вину на рациональную (конструктивную) и иррациональную (разрушающую);

- работа с рациональной частью вины (принятие ответственности). Надо сказать, что рациональная вина – весьма ценный ресурс

- работа с иррациональной частью вины (обнаружение источников иррациональный вины, повышение самооценки, работа над способностью делать выбор путем уменьшения иррациональной вины)

- формирование конструктивных способов выхода эмоций.

Вы можете проработать самостоятельно, или обратиться за личной консультацией.

В завершении хочу рассказать Вам притчу "Осколки в сердце"

Однажды молодой человек шел по улице и увидел слепого с кружкой мелочи у ног. То ли настроение у человека было дурное, то ли еще что, только бросил он в эту кружку осколки битого стекла и пошел себе дальше.

Прошло тридцать лет. Человек этот добился в жизни всего. И дети, и внуки, и деньги, и хороший дом, и всеобщее уважение – все у него уже было.

Только этот эпизод из далекой молодости не давал ему покоя. Мучила его совесть, грызла, не давала спать. И вот на склоне лет он решил найти слепого и покаяться. Приехал в город, где родился и вырос, а слепой так и сидит на том же месте с той же кружкой.

– "Помнишь, много лет назад кто-то кинул тебе в кружку битое стекло? Это был я. Прости меня", — сказал человек.

– "Те осколки я выбросил в тот же день, а ты носил их в своем сердце тридцать лет", – ответил слепой.

С пожеланиями благополучия, Хрипунова Елена ___________________________________ Буду признательна за отклик. Форма для отзыва есть на моей странице: Психолог Хрипунова Елена Гарриевна, город Санкт-Петербург - Психология счастливой жизни (psycabi.net)

По вопросам консультирования обращайтесь по контактным данным, указанным в моём профиле (письменное сообщение на Вотсап +7(921)935-32-36 или на электронную почту [email protected])

Оцените ответ психолога: