Меня бесит, когда говорят "ну ты тренируйся"

Здравствуйте, Ольга!

Благодарю Вас за письмо и за ту смелость, которая была нужна, чтобы его написать.

Вы поделились, что слова "Тренируйся", которые говорил Вам отчим, до сих пор отбивают у Вас желание что - то делать, даже если Вы слышите их от других людей и при других обстоятельствах.

Другими словами, у Вас появляется неприязнь к говорящему и отторжение к действию, по поводу которого даются комментарии.

Наверное,с этим отторжением связано много эмоций, переживать которые непросто.

Сочувствую Вам, Ольга,и хочу Вас поддержать.

Давайте сегодня вместе подумаем, что можно сделать,чтобы Вы почувствовали себя лучше.

Возьмите ручку и бумагу и перепишите мои вопросы, а затем запишите свои ответы на них:

1.что Вы слышите, когда Вам говорят "Тренируйся!" ?

2.как Вы себя при этом чувствуете?

Поняв, как Вы воспринимаете эти слова, нужно "разъединить" в душе ситуацию с отчимом и ситуации с другими людьми.

Вот как можно это сделать. Когда Вы слышите "Тренируйся!", мысленно скажите себе "Я Ольга, мне 19 лет. Я сейчас нахожусь в ... . Я одета в ... . Я уже не в ситуации со своим отчимом и смогу себя защитить" и затем совершите какой - либо жест, например, сцепите руки.

Жест и слова могут быть любыми, главное, чтобы они Вас поддержали в трудный момент и помогли вернуться в настоящее, а не блуждать по лабиринтам старых травм.

Я желаю Вам, Ольга, обрести внутреннюю гармонию.

Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня.

Если Вам нужен будет взгляд психолога, я буду рада видеть Вас среди своих клиентов, Ольга.

Во время консультаций Вы сможете поближе познакомиться с самой собой и узнать причины своих поступков.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Ольга.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: