Расставание с холодной женщиной. Как справиться с обидой?
Вопрос психологу:
Что делать, если женщина стала холодной, наглой? Чувствовал изначально, что она как обычный потребитель, но после поверил было в искренность ее чувств. Но в итоге, мои ожидания меня не обманули. Мое чувство. Несколько раз ссорились, и все время я сам первый звонил, выходил на связь. Но крайний раз, после ее хамства, я ей сказал что на этом я ставлю точку. Вот уже неделю не общаемся. Для себя я уже точно знаю, что общаться далее не буду. Человеку уже скоро 45, его уже не поменять. Не 18-20 , когда еще не понимает жизнь и отношения. Не дорожит мной, моими чувствами, несмотря на мои ухаживания и заботу. Поначалу, еще как то боялась потерять отношения, но где то с середины марта просто охамела. Вечерами ежедневно общались по несколько часов, после, как не позвоню, минут 5-10 проходит, я устала и так далее. Я сделал первый шаг, встретились, поговорили. Искренне признался ей в том что она мне дорога. Полчаса говорил. Все это время, она смотрела в свой телефон и что то кому то писала, изредка поднимая глаза и улыбаясь. Я сделал вывод, что этот человек, обычный потребитель. Я умыл руки.
Автор вопроса: Арсен Возраст: 43
На вопрос отвечает психолог Ди Фенца Юлиана Владимировна.
Арсен, здравствуйте.
Вы, отчасти, своим сообщением ответили на собственный вопрос "как справиться с обидой?".
Вы написали "Я сделал вывод, что этот человек, обычный потребитель. Я умыл руки" и это Ваш вывод и, как следствие, действие.
Вот только следует помнить, что обида это и есть реакция на неоправданные ожидания. Помимо того, что Вы думали о женщине, считали с её поведения, какие ещё у Вас были ожидания? Относительно себя. Как бы Вам хотелось чтобы к Вам относились? И почему несоответствие желания и реальности вызывает в Вас обиду? Как часто Вы испытываете обиду и в каких ситуациях? Ответы на эти вопросы будут для Вас полезными для более объективного взгляда на ситуацию.
Полезно будет подумать, были ли ещё в Вашей жизни ситуации, когда присутствовало такое несоответствие и было сильное чувство обиды. Попробуйте вспомнить до самого детства.
Есть большая вероятность, что в Вашей жизни существует такая ситуация из детства, и она оказалась для Вас травматична. Даже думая и вспоминая Вы можете запускать процесс исцеления и избавления от неприятного чувства.
Для того, чтобы уже сегодня уменьшить чувство обиды, предлагаю сделать простую технику.
1. Подумайте о том, что Вас обижает. Почувствуйте обиду. Почувствуйте где в теле отзывается обида и как. Это может быть сжатие, покалывание, напряжение в любой части тела.
2. Представьте как с сильным выдохом обида покидает Ваше тело и освобождает ту часть тела, в которой находилась. Если необходимо, то несколько раз выдыхайте обиду до ощущения, что её в теле нет.
3. Визуализируйте покинувшую тело обиду в каком-то виде. Это может быть, например, облако, дым или что-то другое.
4. Представьте как обида в виде образа улетает высоко высоко в небо и исчезает.
5. Почувствуйте Ваше состояние без обиды. Почувствуйте лёгкость и свободу в теле.
В завершении хочу напомнить Вам, что мы никак не можем повлиять на волю и желание других людей и этот факт стоит признать. Именно принятие другого человека таким как есть, с его недостатками и достоинствами, избавляет нас от неприятных переживаний и сожалений. Все что в наших силах, это держать фокус внимания на том, что мы можем контролировать - наши мысли, слова и поступки, а также почаще заглядывать вглубь себя для поиска нужных ответов на волнующие вопросы.
Желаю Вам успехов ивзаимопонимания с окружающими.
Оцените ответ психолога:
Автор: Ди Фенца Юлиана Владимировна
Город: Киев
Квалификация: Психолог. Преподаватель психологии
Ответов психолога на сайте: 18
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.