Чувство вины и страх обидеть. Как обрести спокойствие?

Здравствуйте, Елизавета!

Неприятно осознавать, что ваши отношения с подругой пришли в такую точку. По крайней мере, вы сейчас так чувствуете, что это было иллюзией и дружба была односторонней. Так как дружба была долгой, как минимум это , замешательство, удивление, разочарование..

Так вы ещё чувствуете вину и страх. Вот эти чувства наводят на другие мысли. Вы пишите, что вы поняли это в миг, что дружба "..было использование, пассивная агрессия, зависть, недоброжелательность, злость, газлайтинг с ее стороны. Я это всё поняла в один миг, когда с неё начала слетать маска,.. " . Тут интересно было бы вас послушать подробней. Что это был за миг? Что вы делали, о чем говорили? Что было, когда "слетела маска"?

"Я всегда чувствовала перед ней вину за то что могу себе что то позволить,.." Вот тут, Елизавета, ваши чувства откудо то издалека. И чувства эти - ваши. Подруга как то себя вела, а у вас поднимались эти неприятные чувства. То есть нужно разбираться с вашим чувством вины. Люди отражают нас самих, значит это чувство вины уже было у вас, а подруга подсветила это какими разговорами или действиями. Чтобы избавиться, это нужно поисследовать, обращайтесь! Такой вопрос, а были ли у вас с кем-то похожие отношения?

"Но вот это чувство вины, а потом и вовсе начали добавляться странные чувства, я начала ее бояться, бояться обидеть, сказать или сделать что то не так, она всегда вела себя так как будто я не так себя веду, задеваю ее словами, будто я виновата в ее поведении.. " Елизавета, вы, я предположу, потеряли ориентир, что значит дружба, и она приняла искаженный вид. Дружба это взаимный интерес, это больше про то, что легко и в радость обоим! Вы стали замечать, что, она вызывает чувство вины и получилось, что дружба уже себя исчерпала.

Казалось бы расстались и расстались. Но вы продолжаете испытывать вину, и отвращение. Отвращение бывает знаете откуда? Есть такая формула в психологии

«Голод - насыщение - пресыщение – отвращение», вот следуя ей в отношениях, не следует переходить грань "пресыщение". Это опять моё предположение. Вы читаете, как вам отзывается? Суть в том, что дружба тоже имеет предел. Может вы слишком долго не расставались, были, как не разлей вода? Нужно чувствовать эту грань, и вовремя расстаться, до следующего раза. После пресыщение, можно испытать отвращение! Может вашей подруги было уже много в вашей жизни? Елизавета, у вас есть помимо, еще своя жизнь, увлечения, другие подруги?

"Я когда она мне попадается на глаза меня всю трясёт, хотя я ее не боюсь. Вот это чувство тревоги меня сильно и напрягает." Вы расстались после многолетней дружбы, это было для вас значимо, а сейчас разочарование. Это переживается по разному. Но это как правило, больно, грустно, даже, если это и ваша инициатива. И эти чувства нужно выдерживать, а если не справляетесь, обратиться к психологу за помощью и поддержкой. И ещё, возможно ответ лежит глубже, чем расставание в долгой дружбе.

Елизавета, вы пишите, что не испытываете страх к подруге "Я когда она мне попадается на глаза меня всю трясёт, хотя я ее не боюсь.", а далее, в конце письма, "Но вот чувство страха, вот этот тремор". Что вас пугает? На что это похоже? Какое оно, это чувство страха, опишите его. То есть вас пугает не подруга, а тогда что? Вот так я бы задавала вам вопросы на консультации, и далее нужно будет двигаться, в зависимости от того, что вы будете рассказывать. Обращайтесь! Чтобы отпустить, нужно время, и понимать, что за этим стоит, раз даже тело реагирует тремером. Может, это стадия расставания, а может что то вас беспокоит глубже.

Всего вам хорошего!

Оцените ответ психолога: