Как разбудить материнский инстинкт и как перестать вздрагивать от звонков от банка и думать об этом?

Здравствуйте, Анастасия. Да, у материнства есть и другая сторона, которая ВРЕМЕННО заставляет жить на пределе своих возможностей. К сожалению, об этой стороне мало кто задумывается ДО того, как стать родителем. Родитель - это ведь НОВАЯ роль, и АДАПТАЦИЯ к ней, возможна только на практике, на протяжении определенного времени. Эта роль включает и ВНУТРЕННЮЮ ГОТОВНОСТЬ переносить разного рода сложности с уверенностью, что «свет в конце туннеля» - однозначно есть и я его увижу лично.

Анастасия, как бы сложно не было, ВЫ МОЖЕТЕ ОБЛЕГЧИТЬ этот период ПОНИМАНИЕМ (и спокойным согласием), что так как было - уже не будет и чем раньше Вы примите новую реальность, тем успешнее НАЧНЕТЕ адаптироваться к ней. НАСТРОЙтесь ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ мысленно, как если бы Ваша лучшая подруга переживала подобное. Найдите для себя добрые слова, вдохновляющие справляться с повседневными заботами. «Постройте мостик в будущее» - чаще представляйте себя счастливой мамой, которая НАУЧИЛАСЬ БЫТЬ такой. Заметьте, - не идеальной, а счастливой. Из каких занятий состоит день такой мамы? Как она заботится о себе/ малыше? (Отношениях с мужем - это чуть позже!).

Конечно, это вовсе не значит, что когда Вы чувствуете опустошенность, разочарование, физическую боль, нужно подавлять свои чувства. Нет, и еще раз - нет! Признайте их: «да, мне так больно/тяжело/плохо, что кажется, сил больше нет..» и тд. И разрешите себе эти чувства выразить приемлемым способом, например, через слезы; мысленный диалог с собой, понимание к себе и сочувствие: «кажется, что эта боль/настроение никогда не пройдет.. Но это НЕ так! Я буду учиться бережно относиться к себе и заботиться, и постепенно мне будет становится все легче и лучше..» Прямо просите мужа о помощи после работы провести время с ребенком, пока Вы примите ванну или спокойно выпьете чашку ароматного чая и тд. Иногда можно и стопку газет порвать (при раздражении, злости) или использовать раскраску «АНТИСТРЕСС» (их можно приобрести в любом книжном магазине). Состояния будут разными.. значит, и способы облегчения - будут тоже разными. Придумайте свои, помогающие Вам. И конечно, консультируйтесь с врачом, по поводу своего физического состояния. Подберите заживляющий крем/мазь для кожи груди и послеоперационных швов.

Вы спрашиваете как разбудить свой материнский инстинкт.. Прежде всего, НЕ сомневайтесь в нем! В Вашей истории есть объективные причины, по которым на данный момент, Вам трудно проявлять готовность заботиться о малыше, почти круглосуточно. Это: токсикоз и ковид во время беременности, физическая боль, операция кс, после родов малыша унесли, в то время как очень важно обеспечить немедленный контакт малыша с матерью. Именно в эти минуты, когда мама смотрит на малыша, чувствует его, кормит грудью, вырабатывается гормон окситоцин, влияющий на формирование привязанности матери к ребенку. Тем не менее, Анастасия, формирование привязанности - это НЕ ОДИН эпизод, а процесс, на который Вы можете сознательно влиять. После «хорошей порции» поддержки самой себе, Вам легче будет смотреть на малыша с теплотой и нежностью, привыкать к новой роли и расписанию в жизни. Дайте себе время, оно у Вас есть.

Кормление грудью лишь первое время вызывает боль. Но если помнить о колоссальной пользе, которую получают оба, справиться с временным дискомфортом, будет легче: грудное вскармливание продолжает стимулировать выработку окситоцина, который отвечает не только за формирование ВЗАИМНОЙ привязанности (вот Вам и пробуждение материнского инстинкта) но и помогает сокращаться матке (до прежних размеров), вырабатывается достаточное количество молока, которое благотворно влияет на иммунитет ребенка. Контакт во время кормления, заметно повлияет на дальнейшее развитие мозга ребенка, его качества. Для матери, кормление грудью, может стать хорошей профилактикой рака грудной железы.

И хорошая новость в том, что детский недосып, а значит и Ваш - НЕ навсегда, ребенок растет, а значит, время, восстановить свои силы, все-таки наступит.

Чтобы выйти из режима «Дня сурка», попробуйте отмечать в заметках (телефоне или блокноте) даже незначительные события за день: «прочитала короткую статью о послеродовом периоде», «постирала» (Вы же не каждый день стираете), «поговорила по телефону с..», «были у педиатра», «гуляли по новому маршруту», «сегодня особенно красивым было..» и тд, а через время пролистаете и вспомните, что этот период был наполнен РАЗНЫМИ событиями, хоть и не фееричными, но и «днем сурка», он не был.

С банком, я Вам не помогу, увы, не в моей это компетенции. Помните, что беспокойство по поводу звонков НИКАК не улучшит ни ситуацию, ни Ваше состояние. Вы получили опыт, да, он бывает разный.. Подумайте, есть ли возможность обсудить с сотрудником банка, небольшое изменение условий договора. Вместо того, чтобы корить себя, спокойно повторяйте «я делаю все возможное на данный момент..»

Анастасия, научитесь замечать то, что зависит от Вас и влиять именно на это. Сознательно сосредотачивайтесь на положительном: ребенок здоров; муж рядом, у него есть работа, зарплата выплачивается, жилье есть; рубцы заживают; все трудности ВРЕМЕННЫ, и тд. Отмечайте, что стало удаваться. То, на чем мы сосредотачиваемся, заметно влияет на эмоциональное состояние (да и на физическое), а также на атмосферу в семье.

Сил Вам, терпения и благополучного материнства.

Вопросы, консультации возможны через ZOOM, скайп: studia izmeneni, email: [email protected], а также через другие мессенджеры по договоренности.

С уважением, Наталия Гришугина

Оцените ответ психолога: