Я каждый день переедаю и сильно мучаюсь от этого.

Здравствуйте, уважаемая Валерия. Почти всегда проблемы с перееданием имеют психологический подтекст. Важно понять: эта привычка сформировалась у Вас с детства, или в последние годы? Часто люди прибегают к перееданию с целью хоть как то облегчить стрессовое состояние, но в результате получается порочный круг, в результате организм слабеет. При эмоциональном переедании человек зачастую не испытывает реального голода. Оно имеет разные формы, от лёгкой до крайней, находящейся на границе с нервной булемией (расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, что приводит человека к принятию крайних мер (рвота), призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела). Иногда причиной переедания могут стать горе, потери,страх, разрыв с любимым человеком, фрустрация, генетическая предрасположенность, гормональные сбои и так далее. В любом случае нужно составить план действий и не сдаваться, так как эта проблема разрешима. В рамках когнитивно-поведенческой терапии переедание рассматривается как эмоциональная проблема, детально анализируются обстоятельства, способствующие перееданию и сводятся к минимуму, и наоборот, активируются всевозможные приемлемые факторы и ресурсы, помогающие пациенту удерживаться от переедания (увеличение источников положительных эмоций, физическая нагрузка и пр.). Надо учесть, что каждый случай уникален и требует тщательного подхода. Дорогая Валерия, в зависимости от Вашего состояния, может понадобиться также медицинское обследование у эндокринолога (проверить щитовидную железу, сдача анализов на гормоны и так далее). Опираясь на опыт, хочу сказать, что чаще всего все таки преобладает психологический фактор. Задайте себе вопрос: готовы ли Вы изменить свою жизнь? Каждый наш шаг - выбор, важно то, ради чего или кого мы делаем этот выбор. В письме Вы указали, что хотите быть подвижной и легкой. По моему это прекрасный стимул. Если Вы хотите начать свой нелегкий, но светлый путь, Вам нужно будет в первую очередь самостоятельно или с помощью специалиста понять себя и двигаться в нужном направлении. И прошу запомнить, что в любом случае Вы уникальны. Цените себя, никогда не сдавайтесь и идите к намеченной цели!

Удачи Вам!

Оцените ответ психолога: