Не вижу смысла в жизни. Не понимаю ее ценности. Просто плыву не зная куда.

Здравствуйте, Анна. У всех нас есть "плюса" и "минуса". Когда мы находимся в плюсах ( когда у нас мало стресса, когда мы хорошо отдохнули и вообще всё хорошо), мы естественным образом находимся в той точке, где мы себя считаем красивыми, счастливыми, любимыми, где наше отдохнувшее восприятие естественным образом цепляется за что-то хорошее. Но вдруг, если у нас происходят неприятные события, с которыми мы не справляемся, нас выносит в минуса. А в этих минусах, как в болоте, наше восприятие начинает само цепляться только за самые неприятные болезненные моменты и нам всё видится в мрачном свете. В данный момент вы как раз находитесь в этих минусах. И на всё вокруг вы смотрите через чёрные очки. Пандемия - это действительно большой стресс. Это страх заболеть, это нарушение планов, ожиданий, отсрочка целей и желаний, это рутина. Поэтому вполне понятно, почему вы очутились именно в минусах. Чтобы эти мрачные моменты убрать надо не бороться с ними и концентрироваться на них, а сделать что-то такое, чтобы опять перейти в плюса. А легче всего это сделать - это взять и отдохнуть, как бы банально это не звучало. Вы переутомились и вам нужно восполнить запасы своей энергии. И как только вы отдохнете, вы перейдете в разряд более позитивных эмоций.

Ещё одна рекомендация для вас. В течении дня отслеживайте свои мысли, о чём вы думаете, когда, например, моете посуду, убираете, готовите, принимаете ванную. И как только вы заметили, что ваши мысли негативные меняйте их на позитивные ( даже если в данный момент это не так). Например, мысль "у меня ничего не получается" сразу трансформируйте на " нет, у меня всё получается хорошо". Возьмите в привычку каждый день отмечать в блокноте, что хорошего произошло за этот день, начиная от самого малого ( пожелали хорошего дня, прохожий улыбнулся, вкусно поела и т.д.). И благодарите. Это очень сильная практика. Все дело в том, что когда вы за что-то благодарите ( Бога, Вселенную, мир, жизнь...для каждого своё), всё это приумножается. Каждый день старайтесь по три раза останавливаться в своих делах и мыслях и испытывать благодарность за что-либо. И в скором времени ваша благодарность начнёт притягивать и приумножать то, за что вы благодарите и вы начнёте смотреть на мир с бОльшим интересом. С уважением психолог Гордиенко Екатерина Владимировна.

Оцените ответ психолога: