Депрессия, не могу найти себя, отсутствие работы.
Вопрос психологу:
Доброго времени суток! Хочу найти себя, выйти из депрессии и апатии. Эти недуги вызваны отсутствием работы, и проблемой с нахождением себе места. Проще говоря, мне 25 лет, и я не знаю кем хочу стать. После университета работал на "универсальных" только работах, где не нужны особые навыки - работа с клиентами. Сначала в банке, потом у интернет-провайдера, особый опыт не требовался, а коммуникативным навыкам научат любого. 4 года таких работ привели к выводу, что это не моё, и испытываю стресс от работы с людьми. Живу в небольшом городе, рабочих мест тут очень мало, а единственное крупное предприятие где можно построить карьеру в моём городе - по всему видимому, занесло меня в чёрный список. Десятки раз пробовал устроиться - сплошные отказы, даже на самые начальные должности. Судимостей, уголовных и административных преследований нет. До этого работал в банках, абсолютно "чистое" досье. На другие работы зовут, даже в банки, но всё это работа с клиентами, от которой уже воротит. Попробовал изучить новую сферу, аналитику данных, проходил курсы, обучения и получил много знаний и навыков, но сотни откликов - отказы, из-за отсутствия именно рабочего опыта. Из-за этого тяжело рассматривать переезд в большой город, из-за отсутствия веры в себя и упавшей самооценки. Никуда кроме работы с клиентами - не берут, а работа с клиентами - вызывает отвращение. Какой-то замкнутый круг. Неудачная попытка в новую сферу, лишь снижает веру в светлое будущее. Поэтому, тяжелое состояние именно не из-за отсутствия работы, а из-за непонимания куда "идти" и как поменять свою жизнь? Легко разбираюсь во всём, соображаю хорошо и легко обучаюсь любым навыкам, но отсутствие мотивации из-за прошлых неудач ставит крест на любых попытках изменить свою жизнь. Как от этого можно избавиться?
Автор вопроса: Александр Возраст: 25
На вопрос отвечает психолог Исмаилова Екатерина Владимировна.
Здравствуйте Александр! Ощущение бессилия всегда переживается тяжело. Начинает казаться, что мы не заслуживаем хорошей работы, достойной оплаты, признания. Человек склонен к наблюдению за своим внутренним миром, иногда мы негативно оцениваем прошлые поступки. Кажется, можно было по-другому поступить и все получилось удачнее. Не принятие прошлых жизненных шагов, подрывает нашу уверенность в себе.
Низкая самооценка, о которой вы говорите, может быть по разным причинам. Это не только зависит от сегодняшних неудач. Скорее неудачи могут вас преследовать из-за неуверенности в себе. Поэтому необходимо проработать в себе потерянную веру в себя, самооценку и нехватку мотивации.
Представление о будущем, в котором у вас что-то не получится, чаще всего результат неудачного опыта в прошлом. В результате принимается как привычная стратегия, возможно перенятая от родных и близких (родителей). Создается замкнутый круг, в котором то, что происходит принимается как убеждение (ничего не получится) – таким образом вы получаете его подтверждение.
Что необходимо для вас сейчас. Необходимо работать со страхами, поработать с воспоминаниями и преобразовать их. Только потом можно поработать с верой в себя и мотивацией. Здесь лучше поработать с психологом.
Сами тоже можете предпринять некоторые шаги. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, полезным будет составить план своих действий. Начните с осмысления проблемы и раздумья над ней. Подготовьтесь и начинайте активные действия. Возможно, мысль о переезде в другой город не такая уж и плохая. Зафиксируйте новый способ мышления.
Никто не отменял и помощь друзей. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, да и просто разговором. Важно не зацикливаться на неудачах и знать, что все зависит от вас. Нет ни одного человека, который бы не испытал те или иные неудачи в жизни.
Стремитесь к результату, а не идеалу. Обязательно все получится.
Необходима помощь психолога, обращайтесь не стесняясь. Проработаем страхи, неуверенность и найдем новые способы мышления и поведения.
С уважением Катерина
Оцените ответ психолога:
Автор: Исмаилова Екатерина Владимировна
Город: Тольятти
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 24
- Назад
- Следующий: Мой мозг как будто недоделал воображаемого друга или даже целую расу и яро верит, что они существуют.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.