Ментально умер после расставания.

Здравствуйте, Денис!

Вы пишите, что расстались с девушкой, точнее, она резко оборвала отношения и на контакт не идёт. Не можете спать, есть, потерян смысл существования.

Понимаю ваши чувства! Три года вы были в отношениях и ваша жизнь была тесно связана с жизнью вашей девушки. Эти связи сформировались на разных тонких уровнях личностного взаимодействия. Вы были парой, а значит, у вас были совместные планы, общение, времяпрепровождения и т.д. В результате взаимодействия, партнёры формируют эгрегор пары, это те связи, которые сохраняются и тогда, когда партнёры не видят друг друга.

Когда кто-то из пары разрывает эту связь, то резко нарушается привычный уклад жизни, нарушается всё то, что было связано с партнером и это приносит сильную боль. Но, проживают эту боль оба партнёра, не только тот, кого оставили, но и тот, кто стал инициатором разрыва.

Сейчас вы переживаете разлуку, а любая разлука, это потеря. И у любой потери есть свои стадии прохождения. Существует пять стадий проживания потери: шок, отрицание (неверие в то, что случилось), стадия гнева и обиды, стадия вины или торга, когда человек может винить себя за разрыв и пытаться восстановить контакт, далее стадия депрессии, когда проявляется подавленность, апатия и завершается проживание потери стадией принятия, когда человек понимает, что отношения закончены и надо двигаться дальше. Только через какое-то время, вы можете быть готовы к новым отношениям но не ранее . По времени это занимает полгода, год, но каждый проживает свои потери по-своему.

Невозможно ускорить проживание потери, но облегчить свое состояние, конечно, возможно. Очень хорошо помогают техники заземления, необходимо вернуть фокус внимания в тело, так как в этот момент, очень много энергии сливается через мозг, через воспоминания, прокручивание различных ситуаций, моментов.

Первым делом необходимо избавить тело от эмоциональных токсинов, а это движение, любое, прогулки, физические нагрузки, общение с природой, спорт. Также можно использовать письменные практики, так как думаем мы быстрее, чем пишем, то за счёт этого происходит освобождение от негативных эмоций и состояний. Можно написать письмо, в котором вы можете описать все свои чувства, все свои мысли, можете выразить свою обиду, гнев, всё, что есть. Писать письма можете до тех пор, пока остаются эмоции. А потом можно их сжечь или порвать.

Если данные рекомендации не принесут облегчения, то необходимо обратиться к психологу.

Счастья вам и любви!

Оцените ответ психолога: