Я больше не хочу жить. Депрессия победила меня.
Вопрос психологу:
Я больше не хочу жить. Как безболезненно можно уйти. Депрессия победила меня. Больше нет сил с ней бороться. Мне 52 года. У меня нет семьи, нет детей, нет мужа или любимого человека, нет друзей, нет увлечений, нет работы. Я замкнутая и нелюдимая. Зачем мне жить. Каждый день для меня пытка. Я устала от себя. Я тупая. Тугодум. Люди, которые меня узнают поближе, отворачиваются и при встрече делают вид, что не знают. Я не интересный и скучный человек. Как жить с таким грузом. В школе меня дразнили. Я была длинной, худой и плоской. Одноклассники не хотели со мной дружить. Всячески издевались морально. Обзывали. Я всегда была молчаливой и скучной. А ещё я плохо училась. От школы у меня остались плохие воспоминания. В жизни также. Пока люди меня не знают, а только так поверхностно, считают меня умной, грамотной и интересной. Но только стоит им поближе со мной познакомиться как всё меняется. А я потом страдаю. И слышу в ответ- она скучный и неинтересный человек. Я не умею отстаивать свою точку зрения. Боюсь лишний раз сказать слово.
Автор вопроса: Лидия Возраст: 52
На вопрос отвечает психолог Хмара Ксения Павловна.
Здравствуйте, Лидия!
Меня зовут Ксения, я психолог.
Похоже, вы охвачены тоской и одиночеством, чувствуя нехватку некоторых частей своей жизни: работы, семьи, друзей, увлечений.
Изоляция мучительна для вас, но вы будто не видите выхода из неё и более того, используете идею о том, что вы "неинтересная и неграмотная", чтобы отгородиться от окружающих.
Хочу отметить, что ваше сообщение составлено грамотно и последовательно, оно чётко доносит ваши мысли и чувства. Вы отметили, что страдаете от депрессии - ваши самоуничижительные мысли - это классический симптом депрессии, призванный не дать вам хоть на секунду поверить в себя и что-то поменять.
Предлагаю вам поразмышлять, где ещё вы проявляли и проявляете свою грамотность?
Мне показалось интересным, что вы вспомнили о своей школьной жизни. Школьная система довольно жестока и не принимает тех, кто отличается. Вы пишете, что были молчаливой. О чём вы думали в этом молчании? Чем таким отличались от ваших одноклассников? Может, это вам было скучно с ними? Может быть, это они не могли что-то разделить с вами?
У меня есть подозрение, что ваша депрессия неслучайна: прямо сейчас вы проходите кризис середины жизни - время, когда вы оцениваете прошедшие годы и выбираете, как провести вашу вторую половину жизни. Вы обратились ко мне с вопросом "Как уйти безболезненно", но вместе с тем указали на множество пробелов - вашей ещё непрожитой жизни. Похоже, часть вас отчаянно борется за то, чтобы жить и реализовать себя.
Есть ли рядом с вами люди, на которых вы можете опереться? Где найти таких людей?
Здесь мне приходят на ум психологические группы - место, где каждый человек может исследовать свои отношения с людьми и регулярно общаться. Вы много говорите о том, что важно быть интересной - похоже, вы отчаянно хотите нравиться другим людям. На что ещё откликаются люди? Помощь, доброта... - продолжите список.
Вполне возможно, что, ввиду депрессивного состояния, вы можете не ощущать в себе сил что-либо делать, в таком случае, помощь психиатра может оказаться необходимой для вас поддержкой - вы не обязаны жить в измотанном физическом состоянии.
Кроме того, предлагаю вам начать проживать свою жизнь с небольшой техники, она называется "30 дел".
Вспомните 10 приятных дел, которые вам нравились в детстве (это может быть что-то небольшое, вроде прогулки в парке и любования цветами);
Вторая десятка - то, что нравится вашим знакомым - это отличный повод завести разговор, будет ли это интересно?
Третья 10 - то, что вы сами всегда мечтали попробовать.
Дайте волю воображению, никто не оценивает вас и не сможет вам ничего запретить - будьте собой.
Если у вас остались вопросы, приглашаю к себе на консультацию!
Благодарю вас за искренность и желаю вам доброго дня!
Оцените ответ психолога:
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.