Как справиться с ненавистью и обидой?

Светлана, здравствуйте.

Откликнулось мне Ваше письмо, Светлана, позвольте выразить Вам поддержку, чувствую насколько непросто Вам в сложившейся ситуации. Хочется обнять и стоять рядом.

Много понимания у меня к Вам, знаю не понаслышке, что значит быть несправедливо обиженной, отверженной, подставленной ровесниками, обесцененной и это причиняет много боли. Да, к сожалению, бывает жестокая среда в подростковом возрасте в школе, во дворе, это жёстко. Период взросления сам по себе сложен: физически, когда происходит гормональная перестройка всего организма и психологически. Была ли у Вас поддержка со стороны родителей, родственников, подруг? есть ли теплые близкие отношения с ними?

Долгие три года Вы испытываете чувство ненависти, которое разрушает и отдаляет от других, да и от самой себя. Возможно, болезнь пришла как следствие этого чувства. Ненависть возникает, когда мы запрещаем любви течь, когда запрещаем себе любить себя и других, когда перестаём быть на своей стороне. Вспомните, когда это случилось? Какие события предшествовали этому? Нужно понять какая психологическая (может физическая) травма предшествовала возникновению этого чувства. Когда Вы перестали быть за себя, Светлана?

По сути весь процесс налаживается, когда мы восстанавливаем здоровое отношение к самому себе и у нас появляется действительное уважительное, действительное сочувствие и сопровождения себя самого в этих процессах, в процессах жизни целиком. Потому что человек, который пережил боль, страх или отвержение он часто напрочь не умеет себя поддерживает, он умеет себя жалеть, он умеет себя обесценивать, он умеет себя унижать, однако уважение и сочувствие к себе, как и любви, не испытывает. Нужно вынести свой травматичный невысказанный опыт во вне и здесь в помощь психотерапевт, который поддержит вас в этом проживании, поможет найти и остановить тот разрушающий процесс внутри Вас, который был когда-то запущен, поможет развернуться к жизни лицом, вернуться к нормальной размеренной жизни.

Не все негативные чувства плохи, Светлана, у них есть защитные свойства. Например, зависть может продвигать к тому, чего я хочу и как мне этого достичь, злость защищает Ваши личные границы, она двигает к достижению цели. Вы слышали про EQ (эмоциональный интеллект)? Это про чувства, эмоции, ощущения, как быть в контакте с ними и затем научиться ими управлять. Можно посмотреть сюда и начать отслеживать какие чувства у меня сейчас, чего я хочу и как могу это удовлетворить. Потихоньку восстанавливать контакт с собой, учиться слышать себя, вставать на свою сторону, быть себе самой лучшей подругой.

Страх смерти сложно выдерживать в любом возрасте, он может запускать неконтролируемую истерику, о которой Вы пишете. Химиопрепараты имеют сильное воздействие на психическое состояние человека, поэтому я настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту, желательно работающему с онкобольными.

Когда мне было невыносимо и казалось, что я никому не нужна, даже себе самой, то мне помогла фраза, сказанная психологом, возможно она поможет и Вам выбрать себя: раз Вы родились, значит Жизнь выбрала Вас, Вы здесь нужны.

Я искренне всем сердцем обнимаю Вас и прошу боритесь за себя, Светлана.

С уважением, Ольга.

Оцените ответ психолога: