Муж сказал мне, что я его постоянно контролирую. Как избавиться от контроля?

Здравствуйте, Алена! Да, спасти ваши отношения можно. Отсутствие чрезмерного контроля поспособствует улучшению ваших взаимоотношений с мужем. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от контроля, так как контроль – это необходимая часть нашей личности, которая «следит за порядком». Контроль помогает нам отслеживать реакции других людей и получать обратную связь. Но в вашем случае присутствует чрезмерный внешний контроль, который делает из вас диктатора и из-за которого ваш муж пытается избегать вас, и перекладывает всю ответственность на вас за происходящие события.

Часто чрезмерный контроль проявляется из-за чувства тревоги. В вашей ситуации, именно чувство тревоги вы пытаетесь компенсировать контролем всего вокруг, в том числе и вашего мужа. Оно возникает, возможно, из вашего детства, тем более вы писали, что вы недолюбленный ребенок. Контроль, в какой-то мере, замещает вашу тревогу только в конкретном случае. Но снова убедившись, что все в порядке, вы успокаиваетесь до следующего приступа паники. И ощущение постоянной тревоги не проходит и начинает отрицательно сказываться на вашем характере и здоровье.

Прежде всего, начинать нужно с себя.

1. Избавьтесь от привычки требовать что-либо от мужа. Своими требованиями к мужу выполнять ваши желания – вы показываете свое не уважение к нему. Чтобы смягчить тон беседы, используйте фразы «спасибо тебе», «я люблю тебя», «пожалуйста, сделай то и то».

2. Дайте мужу свободу выбора. Он, возможно, спросит у вас совета или поинтересуется вашим мнением, но даже если он сделает все по своему – не расстраивайтесь. Пусть выбор будет за мужчиной.

3. Аргументируйте свою позицию. Когда вы мужу говорите то, что вам не нравится, не проявляйте упорство и высокий тон. А конструктивно и с помощью аргументов выскажите свою позицию (Мне не нравится, что … . Ты, конечно, можешь…, но это меня расстроит.).

4. Беседуйте по душам. Прислушивайтесь друг к другу. Давайте свободу в отношениях, позволяйте отдыхать друг от друга. Уделяйте время себе, своему саморазвитию, ухаживайте за собой, общайтесь. Мужчина это почувствует и у него появится еще больший интерес по отношению к вам. Также и своему мужчине давайте право на его увлечения. Ему будет приятно видеть, что вы уважаете его интересы.

5. Примите своего мужчину таким, какой он есть. Ведь вы его таким полюбили. Он – это не вы. У него другой тип мышления, другой способ решения проблем, другая модель поведения в различных ситуациях. Не стоит переделывать его под себя. Вы просто разные и в этом нет ничего плохого.

Алена, примите своего мужа с его достоинствами и недостатками, у него также есть право на ошибку. Если вы будете постоянно себя развивать и заниматься психологической работой, то у вас само собой выстроиться лояльное отношение к мужу и к окружающим.

Желаю Вам удачи!

Оцените ответ психолога: