У мужа коллега любовница. Я в депрессии. Стоит ли разводиться или переждать?

Здравствуйте, Екатерина!

Вам всего 36 лет. Это самый лучший возраст для женщины! Я так понимаю, что с мужем вы со школьной скамьи? И он у вас единственный мужчина?

Ваш муж через столько лет решил изменить свою жизнь и завел любовницу, даже не стал усложнять, а внёс разнообразие прямо на рабочем месте. С ваших слов он совершенно не раскаивается в содеянном, следовательно отдает себе отчет во всём. Вы почему-то себя обвиняете, что «совершили ошибку»( признались мужу ,рассказали родственникам и т.д)

Но ваш муж предал вас!

Предательство как стародавнее явление — неотъемлемая часть повседневной реальности. Для него нет исторических, социальных, межличностных, имущественных, лингвистических, этнических и прочих границ. Люди предавали, предают и, судя по всему, будут и впредь продолжать предавать друг друга.

Сам миг предательства- один из худших моментов жизни. Вам становится очень страшно, когда без тени сомнения понимаешь, что тебя предали. Акт предательства можно сравнить с падением в лифте, который обрезали сверху, и ожиданием момента полного уничтожения очень точно схватывает саму трагедийную суть ситуации предательства.

Всё вышесказанное явственно, остро, болезненно проявляется в семейной ситуации. Предательством счастья не отыщешь, а вот разрушить его удаётся быстро и легко. Свидетельство о браке невозможно использовать как индульгенцию от обмана, крушения замыслов и надежд. Кроме того, в браке слишком высокая ставка сделана на доверие, которое сметается предательством в один миг.

Екатерина, в вашей ситуации я предлагаю взглянуть на неё с другой стороны и применить данное упражнение:

Психологическое упражнение-тест “Волшебный рефрейминг». Изменение стандартных формулировок с целью осознания своего выбора и изучения других имеющихся возможностей.

Сначала вы будете - писать, честно отвечая на поставленные вопросы, ну а потом - переписывать то, что написали ранее, по предложенным правилам.

Переписывать долго не придётся, не бойтесь. Всего лишь поменять первые ДВА СЛОВА в каждом предложении. Но вот, однако, результаты будут впечатляющими. Это один из очень немногих тестов-упражнений, которые сразу же и стопроцентно приводят к психотерапевтическому инсайту - пониманию истины, и, затем, к позитивным сдвигам в жизни.

Упражнение состоит из четырех частей:

Часть Первая «Ты - Я»

У вас есть претензии к супругу? Обиды?Тогда сделайте вот что: запишите несколько предложений, адресованных мужу , и пусть все эти предложения начинаются со слова «ТЫ». Составьте около пяти предложений.

Например:

Ты обо мне не заботишься. 
Ты меня бесишь. 
Ты меня предал.

А теперь - переписываем

А теперь, перепишите все эти предложения так, чтобы они начинались со слова «Я».

У Вас должно получиться вот что:

Я о себе не забочусь. 
Я себя бешу. 
Я себя предала.

Что мы должны уяснить себе из этого упражнения?

Никто нас «не радует» и не «огорчает». Всё это мы делаем себе сами. Эту базовую истину науки психологии, пытаются донести психологи до своих клиентов и в книгах, и при личных встречах и по-всякому, вплоть до изобретения «несерьёзных игр», весьма далёких от психологии - классической.

Часть Вторая «Не могу - не буду»

Точно по такому же принципу вы должны придумать хотя бы пять (а лучше - десять) реальных фраз о себе и своей жизни, которые должны

начинаться словами «Я не могу». (Не пишите: «Я не могу летать». Это никто не может).

Подумайте хорошенько - это серьёзное психологическое упражнение, оно даёт потрясающий результат только, если отнестись к нему серьёзно!

А теперь - переписываем

А теперь перепишите эти фразы так, чтобы они начинались со слов «Я не буду!».

Подсказка: что при этом должно вас «осенить»? А вы почитайте: не кощунственно ли стали звучать теперь переписанные вами фразы? Не страшно ли вам стало?

Ответьте себе на вопрос: Вы действительно писали о НЕВОЗМОЖНЫХ вещах или же вы просто отказываетесь их делать по каким-то причинам (возможно, очень надуманным)?

Часть третья «Мне необходимо - я хочу»

Придумайте несколько реальных фраз, начинающихся со слов «Мне надо» или как вариант «Мне необходимо».

Напишите около двадцати фраз - не поленитесь.

А теперь - переписываем

А теперь перепишите все эти фразы так, чтобы они начинались словами «Я хочу».

Постарайтесь прочувствовать и продумать каждое предложение. Ответьте честно на вопрос: Вам действительно НЕОБХОДИМО то, что вы написали? Или по каким-то причинам вы просто ХОТИТЕ того, без чего вы могли бы вполне обойтись без ощущения стресса, а также морального, и физического дискомфорта?

Часть четвёртая «Я должен - Я выбираю»

Напишите около двадцати фраз, начинающихся словами «Я должна». Подумайте о всех сферах своей жизни, где вы кому-то что-то должны.

А теперь - переписываем.

Замените все слова «Я должна» на другой зачин: «Я выбираю». Прочитайте все эти фразы вслух, с выражением. Скажите, что вы почувствовали при этом?

Подсказка: У человека всегда есть право выбора - этому учит нас и биология, и философия, и психология, и все религии.

Даже когда человек поставлен перед очень жёстким выбором (выбрать из двух зол - наименьшее) он всё равно может выбирать.

Екатерина, вам всего 36.. Как бы для вас это не звучало, прежде всего вы должны думать о себе. Ваша дочь будет счастлива, если вы будете счастлива. Нет смысла оберегать её обманом, рано или поздно она все узнает. У вас есть шанс начать жизнь сначала. Это как купить новые туфли, сначала они будут казаться неудобными, но вы так мечтали об этих туфлях! И вот,- они ваши!Влюбиться, поменять работу, а может даже место проживания?

А любовница у мужа - временное явление. Как только её муж обо всем узнает, ваш прибежит обратно. Эти нестойкие отношения быстро улетучатся при каких-то значительных переменах.

Но вы теперь цените себя- вы королева!

Екатерина, у вас все получится!

Оцените ответ психолога: