Как забыть недобрые слова в свой адрес.

Приходилось ли вам слышать:

– Не очень-то ты остроумен.
– Ты не слишком хорош.
– Я бы не сказал, что ты умен.
– Далеко тебе до красавицы.

Кто может определить, достаточно ли вы умны, красивы или веселы? Кто эти люди, которые выносят свое решение? Что это за решение. Которое навязывается вам и вами принимается? Подумайте, сколько раз в день вы обвиняете себя, потому что ложь, сказанная вредными людьми уже пустила корни в вашем сердце, а вы заботливо ухаживаете за ней, как за цветком. Какими будут ягоды у таких цветочков? Вырвете с корнем этот ядовитый цветок: выбросьте из головы чужие недобрые слова в свой адрес. Только вам это под силу.

Вот упражнение, которое помогает справиться с этой задачей:

Возьмите блокнот. На каждой странице запишите по одному негативному замечанию, сказанному когда-либо в ваш адрес.
Вспомните свою жизнь и всех тех людей, которые когда-нибудь говорила вам что-либо плохое.
Сделав все эти записи подойдите к мусорному ведру.
Начните вырывать листки и громко вслух читать то, что там написано.
После прочтения всего списка прочтите его еще раз, только добавьте к тону усмешку или смех. Посмейтесь над тем, какие смешные вещи о вас говорили.
Продолжая смеяться, разорвите листочки один за другим и выбросьте в ведро.
Загляните туда по окончании вашего занятия и скажите:

“Я выбросил весь этот мусор, эти замечания смешны и нелепы, они не имеют ко мне никакого отношения. Все это – ложь, я и выбросил ее туда, где ей и место – на помойку. Этот мусор сожгут или закопают в землю – мне все равно. Это больше меня не касается.”

Приведу другой пример необоснованной критики в чужой адрес.

Несколько лет назад на одном тренинге Джек Кенфилд (один из создателей фильма "Секрет") показал на неожиданном примере, как и почему мы с вами реагируем на критику.

Он приблизился к одной из слушательниц и произнес: "Я провел уже столько семинаров и лекций, но впервые у меня среди участников настолько бестолковый человек". Конечно, женщину это сильно задело. Но Джек заверил ее, что это всего лишь упражнение и у него есть продолжение.

Он снова посмотрел на неё и на этот раз сказал: "Я часто провожу семинары и лекции, но первый раз вижу среди слушателей человека с зелёными волосами". В этот раз женщина расхохоталась.

– Почему вы смеётесь, – спросил ее Кенфилд.
– Потому что нет у меня никаких зелёных волос.
– Почему же тогда вас задели мои слова в первый раз?

Недобрые слова задевает нас только если мы сами о себе думаем то, что говорит критикующий. Если мы уверены в себе и точно знаем, что мы умны, красивы, стройны, щедры, то, что бы ни говорили нам другие! – мы будем знать, что это неправда. И если мы знаем и принимаем свои недостатки, критика нас также не затронет.

Люди находят унизительное для себя в чужих словах, которые даже не адресованы к ним, находят критику во взгляде, шутках, постах, песнях, мемах. Находят её там, где чаще всего её вообще нет.

Поэтому, каждый раз чувствуя себя подавленным из-за того, что о вас сказали другие, просто задайте себе вопрос: не мои ли это "зеленые волосы?" И уж если в этом есть доля правды, посмотрите на это как возможность, благодаря которой можно вырасти. Или принять, то что изменить нельзя. Ведь идеальных людей не бывает.

Как забыть недобрые слова в свой адрес.

Оцените статью: