Почему виню себя за наши сложные отношения..

Вопрос психологу:

Здравствуйте, как перестать винить себя за то что я такая: неуверенная в себе, замкнутая, всё держу в себе, закрытая, в общем какая то я не такая… Я виню себя, за то что всё сложно в наших отношения с парнем. Какой то тупик в отношениях и я не понимаю что мне сделать чтобы улучшить их? За 8 лет отношений, мы до сих пор не заключили официально брак, не родили ребенка.. Год назад мы даже расставались, потому что не смогли улучшить отношения, и обоюдно приняли решение пожить отдельно. А сейчас опять у нас такой период. Но прошлый раз инициатором была я, а теперь он.. Вот он сел напротив меня и сказал: давай поговорим о нас. И начал: мне сложно в наших отношениях, я пытаюсь с тобой разговаривать, а ты всё время молчишь, не говоришь что тебе не нравится, что ты хочешь от наших отношений.. я запутался.. ты мне не доверяешь, контролируешь.. я устал, не знаю, что чувствую к тебе.. но мы столько лет вместе, не хотелось бы все это закончить, помоги мне, скажи, что делать нам с тобой? Вот так мне сказал. Я как дура сидела и не могла ничего сказать, просто заплакала и поняла, что виновата во всем я.. Я из-за своей не открытости кажусь какой то эгоисткой, хотя на самом деле, я очень ранимая.. Просто я всегда такая была, я ни с кем не делюсь, мне сложно это дается, зачем показывать свою слабость, зачем делиться, люди все равно не поймут, потом буду думать, а что теперь они думаю обо мне? А если я не прислушаюсь к их мнению, я потом буду их избегать, ведь я сделала по своему, а они наверно думаю что я дура, мне легче перестать общаться тогда.. Мне сильно тревожно из-за наших отношений, я пытаюсь задать себе вопрос: нужны ли мне они? приведут ли они к чему нибудь? хочу ли я быть с этим человеком? может мы просто держим друг друга из-за привязанности, а больше ничего нет? Раз столько лет топчемся в одном месте, по сути из-за этого и все рушится, потому что дальше не продвигаемся в отношениях.. Я не знаю делать, я не хочу его потерять, он мне нужен.. Понимаю, что он устал, он хочет позитивную, легкую на подъем, решительную и уверенную в себе девушку, которая имеет свои цели и планы, поддерживает и вдохновляет его, он ради этой девушку норы свернет, я его знаю, он всегда поддерживает меня и подбадривает, даже если я невыносимая.. Да и я сама хочу быть такой девушкой, психологу я обращалась, но терапию не проходила полностью. Ведь кому нужна такая девушка? Пока я собой не поработаю, наверно и в случающих отношениях мы столкнемся с этой проблемой.. Что вы мне посоветуете? Видите ли вы перспективу в наших отношениях? Как мне перестать быть дотошной, и начать давать ласку ему, чтобы его любовь полностью не угасла? Как мне перебороть себя и начать быть откровенной? Спасибо Вам заранее!

Автор вопроса: Лида Возраст: 26

На вопрос отвечает психолог Фулапова Екатерина Алексеевна.

Здравствуйте, Лида.

Отношения могут быть сложными по множеству причин, и иногда мы начинаем винить себя за проблемы, которые могут быть вызваны различными факторами. Важно помнить, что отношения — это улица с двусторонним движением, и оба партнёра ответственны за их состояние.

Видеть перспективу в отношениях можно, если вы и ваш партнер готовы работать над ними. Это требует откровенности и желания обоих идти на компромиссы и улучшать ваши взаимодействия.

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам перестать быть дотошной и начать давать ласку, а также стать более откровенной:

Саморефлексия: Попробуйте понять, что вызывает у вас беспокойство и чрезмерную критику. Когда вы осознаете источники своих чувств, вам будет легче контролировать их.

Коммуникация: Откровенный разговор с партнером об отношениях поможет понять его чувства и ожидания. Важно слушать его, не перебивая и не судя.

Развитие эмпатии: Поставьте себя на место вашего партнёра, чтобы лучше понимать его чувства и потребности. Это также поможет уменьшить склонность к критике.

Работа над доверием: Проблемы в отношениях часто коренятся в недостатке доверия. Откровенность и последовательность в действиях помогут укрепить доверие между вами.

Практика благодарности: Учитесь замечать и выражать благодарность за то, что делает ваш партнёр. Это способствует созданию позитивной атмосферы в отношениях.

Совместные интересы: Найдите общие увлечения и проводите вместе больше времени, занимаясь чем-то приятным для обоих.

Ласка и поддержка: Практикуйте небольшие жесты любви и поддержки, такие как объятия, похвала или простое «я тебя ценю». Эти маленькие знаки внимания могут значительно укрепить эмоциональную связь.

Личная терапия: Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, работа с психологом или семейным консультантом может помочь разобраться с внутренними конфликтами и улучшить отношения.

Помните, что изменение поведения требует времени и усилий, поэтому будьте терпеливы к себе и своему партнеру на этом пути.

С уважением, Екатерина Алексеевна.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Фулапова Екатерина Алексеевна

Автор: Фулапова Екатерина Алексеевна

Город: Барнаул

Квалификация: Психолог-консультант

Ответов психолога на сайте: 163

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-06-25