Главная страница  Вопрос психологу  Дружба: друзья и недруги. Отношения с окружающими  У меня неправильная реакция на хамство.

У меня неправильная реакция на хамство.

Вопрос психологу:

Добрый день! Я очень хотела бы узнать, почему, когда кто-то из окружающих явно хамит и переходит границы, я сразу же реагирую на это так, будто я действительно виновата, будто человек имеет полное право на свои слова и действия. Только спустя пару минут у меня включается мозг и я понимаю, что никакой моей вины нет, что человек просто нападает на ровном месте, что вся ситуация смешная, если в нее вдуматься.

Но, тем не менее, первая реакция всегда вина и ужас, и это сохраняется на физическом уровне даже после того, как головой я понимаю, что все нормально.

Наверно, я примерно догадываюсь, почему это происходит, потому что так приучили с детства, но хотелось бы узнать, как это изменить, как работать со своим восприятием, чтобы перестать так реагировать. Как перестать подсознательно считать, что я неправа и виновата. И как быстро выводить себя из этого состояния, когда такое случается (потому что сейчас я могу до конца дня чувствовать внутри эту панику, которая не поддается никаким логичным доводам и не отпускает).

Заранее огромное спасибо за ответ!

Автор вопроса: Яна Возраст: 26

На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.

Здравствуйте, Яна!

Вы правильно понимаете, что все проблемы растут из родительской семьи. Скорей всего ваши родители управляли вами, вызывая у вас чувство вины. Это очень мучительное чувство. Поэтому ребенок в такой ситуации, чтобы не страдать, старается вести себя так, чтоб родители были им довольны.

Сейчас, во взрослом возрасте, если кто-то вам хамит(недоволен вами), у вас автоматически включается привычная реакция.

Для того, чтобы изменить эту привычную реакцию, нужно разобраться со своими и чужими границами. Нужно четко понять, где ваша психологическая территория, а где чужая. Для такого понимания лучше пообщаться с психологом в режиме диалога. Когда вы детально разберетесь в этом вопросе, вы перестанете остро реагировать на нарушение ваших границ. Если кто-то заходит на вашу территорию, вам достаточно просто сказать "нет" или "мне это не подходит".

При этом нужно внимательно следить, не заходите ли вы на чужую территорию. Люди, даже если плохо знают свои границы, реагируют остро на их нарушение. И в таком случае кажется, что человек просто хамит. На самом деле он защищает свои границы.

Когда случается неприятный инцидент, необходимо определить, на чьей психологической территории он разворачивается. Если он на вашей территории, то выбор остается за вами. Если же вы попытались решать свои проблемы на чужой территории, то последнее слово остается за хозяином территории.

Чтобы ваши границы нарушали реже, необходимо их обозначать. Это означает, всегда говорить о своем неудобстве, когда ситуация вам не нравится. Старайтесь не говорить "да", если хочется сказать "нет".

Я желаю вам любопытства к самопознанию!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Грудкова Татьяна Викторовна

Автор: Грудкова Татьяна Викторовна

Город: Одесса

Квалификация: психолог, преподаватель психологии

Ответов психолога на сайте: 564
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-07-16