Мне очень тяжело общаться с ровесниками. Я всегда зажатая, мне трудно быть собой.

Здравствуй, София.

Тебе тяжело от того, что подруги могут не принять тебя такой какая ты есть ("...общаясь с подругами, мне очень тяжело быть искренней, открытой, громко смеяться, быть собой..."), у тебя есть трудности с выражением злости ("...не могу отстаивать свои границы..."), волнуешься по поводу того, что неинтересна подругам и чувствуешь себя лишней. В то время как с сестрой и дома, где отношения нельзя назвать равными, так как здесь близкие люди в родственной и любящей позиции, все хорошо. А наладить контакты "на равных" со сверстниками не получается. Это свойственно застенчивым людям. Их много. Это может быть обусловлено генетически, темперамент, особенности человека. Они ощущают себя в фокусе внимания всех окружающих, особенно в новой незнакомой ситуации, им кажется, что все кругом смотрят на них и осуждают, ждут какого-то прокола. Этот страх отрицательной оценки и является причиной зажатости, блокировки активности. Часто такие люди бывают очень даже способными, без изъянов в интеллектуальных или творческих способностях, но выбирают не проявить себя, чем вдруг сделать что-то не так. Они думают, что их не поймут, не будут ценить, поэтому ты "всегда зажатая". Подругам важно понимание насколько они интересны тебе в общении, чтобы их поддержали и т.д. А без обратной связи они думают, что с ними что-то не так, им неловко становиться... Чтобы справиться с этим в общении с людьми нужно научиться выражать свои позитивные эмоций (радость, любовь, интерес...).

Отдельно остановлюсь на эмоциях. Счастливый человек, это тот человек, который живет, слушая свое сердце. Твои эмоции подсказывают тебе верный путь. Они не врут. Если человек принимает решения в жизни, не опираясь на них, он себя предает. Любовь, радость, интерес - это позитивные эмоции, на которые нужно опираться. Если твои интересы, потом взгляды, вкусы, ценности не совпадают с подругами, то это не повод думать про себя, что ты неинтересная, это повод подумать, а не пора бы мне расширить круг общения и найти людей по своим интересам и посмотреть: а есть ли место моей индивидуальности около моих нынешних подруг. А если они не принимают меня такой какая я есть, должна ли я соответствовать их ожиданиям, предавать себя и стать несчастной? Люди, которые уважают себя, уважают и другого человека и его выбор. Еще хочется сказать про искренность. Бывает так, что человеку сложно чем-то поделиться, иногда это и, действительно, не нужно. Ты пишешь, что не можешь "...отстаивать свои границы, такое ощущение что мной пользуются...". Здесь необходимо разобраться, что тебе мешает это сделать, какие мысли и эмоции возникают. Этому могут мешать тревога, стыд, чувство вины. Злость возникает у нас в ответ на нарушение границ. Ее испытывать - это нормально, необходимо ее выражать, если границы наши нарушены. И выражать своевременно, иначе накопленное чувство становится очень сильным и выйдет когда-то таким мощнейшим импульсом, что может стать причиной разрыва отношений с кем-то. Делать это нужно адекватно. Этому можно научиться. София, люби и цени себя такую какая ты есть, верь в себя! Если есть желание продолжить общение, будет необходима консультация, пиши на почту: [email protected] С уважением, Малых Светлана Олеговна

Оцените ответ психолога: