Как побороть тревогу и стресс после расставания с девушкой?

Добрый день!

Расставание – всегда стресс для организма, особенно, когда ты сам не планировал этого делать. Это происходит потому, что мы вкладываем в дорогого нам человека и в отношения с ним свои ресурсы – время и эмоции, тем самым как бы эмоционально привязываясь к человеку. Но, к сожалению, насильно мил не будешь и, в данном случае, действительно лучше отпустить девушку и начать новую жизнь.

Это сделать, конечно же не очень просто, но уверена, у вас все получится. Как это сделать? Попробуйте написать ей письмо (которое отправлять ни куда не нужно, это для вас). Опишите все эмоции и чувства, которые вы испытываете по отношению к ней и произошедшей ситуации. Не думайте, как построить красиво предложения, делаете ли вы ошибки, вам важно выразить всю ту боль и негативные переживания на бумагу. Пишите до тех пор, пока вам не чего будет сказать или пока не устанете. Далее, в письме поблагодарите девушку за то, что она принесла хорошего в вашу жизнь, за что вы благодарны ей и это навсегда останется с вами. Напишите, что отпускаете ее строить свою новую жизнь, а сами начнете заниматься своей и пожелайте, что вы действительно ей желаете.

После написания с письмом можно поступить как угодно, сжечь или порвать, как символ того, что оно отправлено.

Технику с письмом можно повторять несколько раз. Чем больше, тем лучше. Особенно в те моменты, когда одолевает невыносимая грусть и боль. После написания письма действительно старайтесь заняться своей жизнью, работой, хобби и т.д. ни в коем случае не следите за девушкой в соцсетях, не пишите и не звоните ей. Сначала будет нелегко, но потом вы увидите, что вы цельная личность и вполне можете организовать свою жизнь без девушки и почувствуете себя свободно и легко.

Искренне желаю вам удачи)

Оцените ответ психолога: