Не умею завершать отношения, цепляюсь до последнего.
Вопрос психологу:
Добрый день!Хотела бы попробовать разобраться в своей ситуации. Пережив расставание, впала в депрессию, из за повторяющихся сценариев, я решила, что все будет всегда заканчиваться одинаково, и со мной вообще никто серьезных отношений строить не будет, тогда зачем и пробовать. Потом, немного отойдя поняла, что нужно искать причину в себе. Картина такова, что я влюбляюсь не часто, долго присматриваюсь, жду чувства . Но, когда влюбляюсь, очень привязываюсь к партнеру и это потом заканчивается для меня кошмаром.. В мои 32, у меня было 2 серьезных отношений по 1.5 года, примерно. И пару несерьезных, недолгих попыток. Сценарий серьезных отношений таков, что все развивается прекрасно год-романтика, развитие отношений, совместные путешествия, знакомство с родителями, друзьями. Но потом все рушится, быстро и бесповоротно. В первом случае, были мои ошибки, я их проработала и встретила новые прекрасные отношения(между отношениями прошло около 2лет) и мне казалось-вот награда! Я потрудилась над собой и у нас прекрасные отношения, огромное понимание, нежность, забота, все прекрасно. Все разрушилось, когда я заговорила о совместной жизни. Он не хочет семью и детей, ему рано. После этого, он очень резко и категорично оборвал наши отношения с фразой, что не сможет сделать меня счастливой своим нежеланием детей. Для меня это стало огромным предательством. Так как он ушел любя, но не попробовал даже попытаться разобраться со своими страхами. Меня телепало от того, что он с кем то общается так быстро и это подталкивало снова высказать, копаться в соцсетях, кидаться самой знакомиться на сайты знакомств. Своим невротическим поведением и смс от гневных и высказывающих до примирительных, я своего бывшего достала так, что он попросил меня больше не писать и сказал, что вообще разлюбил, в итоге, малейшие шансы на примирение я разрушила своими руками. Самое странное, что я сама понимаю, что эти отношения нужно было закончить, так как невозможно договориться о главном, но не понимаю, откуда эта мания удерживать до конца. Я в первых отношениях до последнего цеплялась, и в этих. Я не умею нормально расставаться даже с теми, с кем еще и отношений толком не было. Это постоянные копания, разборы -что можно сделать, чтобы сохранить, это же любовь, как ты так можешь.. Я выматываю и себя и того, кто этот поток выслушивает. Но я не знаю, в чем искать причину и что делать, кроме очевидных советов - пожелай удачи ,не пиши и не звони(это не работает). Очень хочу попросить совет, в чем может быть причина такого поведения, и как начать с этим работать. Спасибо
Автор вопроса: Алина Возраст: 32
На вопрос отвечает психолог Рубас Татьяна Александровна.
Доброго времени суток, Алина!
Спасибо за обращение и доверие.
Вы оказались в сложной ситуации, но Вы не одна. Давайте попробуем разобраться вместе.
Начнём с самого начала. Как известно все проблемы идут с детства. Попробуйте проанализировать отношения Ваших родителей. Что Вы видели? Какие были отношения?
Отношения должны развиваться постепенно. Возможно в начале отношений у Вашего мужчины складывалось впечатление, что Вас устраивают именно такие отношения. И Каждые следующие Вы пытались строить по готовому « сценарию» с мыслью «Не буду его пугать сразу своим наплывом. Всё постепенно.
Таким образом Вы привлекаете один и тот же тип мужчин, которых и так всё устраивает.
Предлагаю Вам прожить последнюю неловкую ситуацию в которой Вы считаете себя виноватой и возможно испытываете чувство стыда с помощью арт- коучинга.
Возьмите чистый лист А4. И разделите на 4 равных квадрата. На первом нарисуйте ситуацию (как умеете). Посмотрите на картинку и во втором квадрате нарисуйте, чтобы было, если б об этой ситуации узнал весь город. Прислушайтесь к себе и подумайте какие чувства Вы испытываете? В третьем квадрате нарисуйте, чтобы было если б о этой ситуации говорили на программе « Пусть говорят». Какие чувства у Вас возникают? А в последнем квадрате нарисуйте, если б об этом узнал весь мир?
После выполненной техники у Вас скорее всего возникнут чувство смеха и осознание, что эта ситуация не настолько страшна.
Вам также можно попробовать методики на отпускание людей. Написание писем, поблагодарите каждого Вашего мужчину за предоставленный опыт и простите каждого и т.д.
Очень важно научиться принимать себя такой, какая Вы есть. Вы- личность. И Вы прекрасны, такой больше не существует. Рекомендую Вам медитации. К счастью, они есть в открытом доступе. Медитации на принятие себя, на прощения себя ( это немаловажно в Вашем случае).
Благодарю за потраченное время. У Вас всё получится!
Оцените ответ психолога:
Автор: Рубас Татьяна Александровна
Город: Северодонецк
Квалификация: Практический психолог
Ответов психолога на сайте: 7
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Хочу поблагодарить Вас за отклик и поддержку. Очень светлую энергию почувствовала от Вас, читая)
Отношения в семье очень непростые. Как с отцом, так и с мамой, не было близости. Мне не хватало их родительского авторитета, примера, разговора по-душам, близости, нежности. Меня никто не бил и сильно не ругал, но и не проявлял чувства. И теперь я не могу проявлять чувства к ним. Я очень строга к маме. Папу я перестала уважать за слабость в алкогольном состоянии, они в очень плохих отношениях с мамой, были и выяснения и рукоприкладство отца к маме. Я была между двух огней и злилась, что они не расходятся. По сей день, мама меня хочет втянуть в их вопросы, т.к.считает, что без меня им невозможно общаться.
По поводу постепенного развития отношений, мы сразу обсуждали вопрос о детях и он мне честно сказал, что не готов. Я понимаю, что это моя ошибка, продолжать. Но, в остальном, все было прекрасно и ответ был не категоричен, а просто, на данный момент. И мне казалось, что если мы любим, то придем к общему, в итоге. Проработаем свои страхи - мои позднего рождения ребенка или вообще, не успеть. А его - страхи не реализоваться, не дать что-то ребенку, сделать несчастной меня.
Спасибо большое за упражнения Арт коучинга, я нарисую))
По медитациям, я пытаюсь понемногу, но пока или не заходит, или очень кратковременный эффект, так же и от лекций и от сессии с психологом. Вроде, после все ок, эйфория, а потом какой-то фактор меня выбивает и я снова скатываюсь к переживаниям и неврозам
Я постараюсь Вам помочь понять проблему и "докопаться" до сути.
Скажем так, мне близка Ваше состоянии с эмоциями. Их нужно прожить! В первую очередь мы видим проблему-отношения с родителями. И Ваше обязательное присутствие. Вам нужно сепарироваться от их проблем, Вы их бессознательно "тянете" в свои.
Продолжать отношения зная, что Ваш партнёр не готов- абсолютно не ошибка! Не воспринимаете, пожалуйста, в штыки, но возможно и Вы были не совсем готовы к планированию ребёнка в данных отношениях. На этот вопрос может помочь ответить перинатальная психология.
Дайте, пожалуйста, обратную связь после прохождения методики арт-коучинга.
Сегодня попробовала методику арт-коучинга.. Ох, я себя почувствовала кладезем страхов и комплексооов..Не очень позитивные эмоции испытала, именно глядя на свои картинки. Когда думала о рисунке, в котором весь мир узнает, умом понимала, в чем суть.
Людям все-равно на наши ошибки или неловкости, мало кто заметит, а если и заметит, то даже могу не узнать об этом, значит, не стоит переживать по этому поводу.. Но когда рисовала и смотрела на картинку, было ощущение одиночества. Каждый занят своими делами, им безразлично...
На первой картинке ощущение кома в горле, страх, обида, чувства ненужности, боль. Появился мандраж, включил состояние рисунок..
На картинке, когда узнал город - неуверенность, сомнение, давление, зависимость от мнения и страх осуждения общества, страх жалости
На ток шоу - фарс, спешка, сумбур, много мыслей , разных, противоположных, запуталась в них.
По- поводу родителей, я пытаюсь говорить маме постоянно, что хочу, чтобы она сама решала вопросы с отцом. так как это их отношения.. Но это сводится к фразе - "Без тебя он со мной разговаривать не будет"..
В штыки, абсолютно, ничего не воспринимаю..) Есть чувство открытости с Вами, поэтому, наоборот, хочу попытаться понять причины происходящего.
Эта методика очень крутая. Я сама, если честно очень часто прибегаю к её использованию.
Вы - молодец. Чётко прописываете свои чувства и эмоции. Это немаловажно!
Проследите за своим отношением к прорисованной ситуации- завтра и через пару дней и Вы испытаете облегчение и то, что Вы отпускаете эту ситуацию.
Чувство одиночества - это уже ещё один момент с которым нужно разобраться. В Вашем окружении какие есть люди -друзья, подруги, родственники? Насколько легко Вы сходитесь с людьми?
Отношения с родителями- щепетильный вопрос. Я на днях начинаю работать с ассоциативными картами. Если Вас заинтересует, можем попробовать! Добрых и позитивных эмоций!
Расскажите подробнее, пожалуйста
Метафорические ассоциативные карты- картинки с определёнными рисунками. Вам предлагается выбрать карту сознательно.
Учитывая проективные механизмы психики, карты могут быть использованы и для работы с детскими переживаниями, травмами, страхами.
Работа с визуальными образами благотворно сказывается на активности правого полушария, которое отвечает за креативность и интуицию. Эти образы помогают получить доступ к ресурсам подсознания, обойти защитные барьеры психики. В то же время во многих процедурах работа с образами дополнена вербальной работой, которая активирует левое полушарие, отвечающее за логику и упорядочивание жизни. Совместная слаженная работа двух полушарий, которая запускается на протяжении работы с картами, продолжается и за пределами игровой ситуации, гармонизируя жизнь.
Также в некоторых техниках возможно использование дорисовка карты. Вы сможете прожить определённую ситуацию и понять реальное Ваше отношение и решить как поступить в данной ситуации.