Я не хочу забывать про свою маму, но можно ли как то облегчить боль?

Здравствуйте, уважаемая Аноним! Ответ на ваш вопрос прост и сложен одновременно! Человеческая жизнь невозможна без потерь. Потери бывают разные и самая тяжёлая – безвозвратная – это смерть близкого человека, прекращение отношений с близким человеком. Вместе с потерей родного человека, вы теряете целый мир – мир связей, привязанностей, заботы, любви. И, несмотря на то, что каждую минуту тысячи людей переживают горе, у каждого человека оно уникально, горе неповторимо и может приводить к психологическим кризисам.

Обратите внимания на стадии проживания горя, чтобы понять свою собственную боль. Первая стадия, при потери – это эмоциональный шок, оцепенение, окаменелость. Вторая стадия горя – это ТОСКА, ПЛАЧ, нарушение сна, аппетита, внимания. Третья стадия – разрешение горя, принятие свершившегося, понимание того, что жизнь не закончилась, а продолжается, только без этого человека с сохранение теплых воспоминаний. Задача работы горя – состоит в том, чтобы психологически оторваться от потерянного любимого человека, теперь уже безвозвратно ушедшего, и научиться жить без него.

Мы испытываем сильную боль, наше сердце разрывается на части и успокоить эту боль сможет время и правильное поведение в этот период.

Во-первых, вы получили такую новость неожиданно и неподготовленной, « когда я кушала», тот, кто сообщил вам эту новость, поступил неверно. Во- вторых, вы были в подростковом возрасте, когда всё воспринимается намного чувствительнее, и понять ситуацию правильно не могли.

Отвечаю на ваш основной вопрос: такое состояние « начинаю резко плакать и задыхаться» говорит о том, что вы не пережили горе, не отпустили его, и ваше горе перешло в хроническое горе. Вы застряли в своем горе. При этой форме переживание носит постоянный характер и не снижается со временем и тоска, которая должна утихнуть со временем, наоборот нарастает. И даже малейшее напоминание о потере вызывает плач, тоску, тяжёлые мысли.

Несмотря на то, что горе сопровождается острыми эмоциями, горевать необходимо. И после потери перед оставшимися людьми стоит задача выполнить определенные обязательства по отношению к ушедшему человеку и продолжать свою жизнь, сохраняя в памяти теплые воспоминания об ушедшем.

Вам необходимо пройти курс психологических занятий, которые направлены на переживание горя и восстановление. И тогда, вы сможете вспоминать свою маму без слёз и тоски.

Надеюсь, что мой ответ поможет вам понять вашу проблему! Жду комментариев и ваших вопросов!

Буду рада общению с вами!

Ваш психолог, Елена Усова!

.

Оцените ответ психолога: